Wetenskaplike studies het getoon dat klein babas tot die ouderdom van twee jaar soveel as 'n halfduim in hul slaap groei wanneer hulle deur een van hul groeispruite gaan.
Wat is die ideale lengte van nagslaap? Al sal die kenners syfers draf, onthou geen twee kinders is dieselfde nie. Baie jong kinders is meer geneig om kiewiet te wees - vroeg in die bed, vroeg om op te staan - net as hulle in die aand of gedurende die nag gebore is. Babas wat in die oggend en vroegmiddag gebore is, is meer geneig om uile te wees, en verkies om laat in die nag en tot diep in die oggend te slaap.
Dagslapies: Kinders van twee tot vier jaar het tot 12 uur se nagslaap nodig, en 'n middagslapie gedurende die dag. Na vyf jaar het kinders nie 'n dagslapie nodig nie, tensy hulle minder as agt tot nege uur nagslaap kry as gevolg van die noodsaaklikhede van skooltyd, studiedruk en/of gesinsprobleme.
Tieners se interne horlosies is verdraai . Dit maak dat hulle albei maniere laat moet slaap. Skole en kolleges is egter nie geskeduleer om dit in gedagte te hou nie. Daarom sal hulle dalk 'n middag- of vroeë aandslapie nodig hê om hul breine en liggame die nodige rus te gee.
Jou kleuter word 02:00 wakker. Dit is heel normaal. Baie min pasgeborenes, of babas jonger as 'n jaar slaap deur die nag. Dit is meer waarskynlik dat hulle halfpad wakker word as hulle teen 8 of 21:00 afgeslaap het. Nie net dit nie, jy moet met hulle speel of op hul gebabbel reageer. Andersins, sal hulle huil asof jy hulle pas 'n plak gegee het, of erger. Wat meer is, baba sal dan omstreeks 05:00 aan die slaap raak wanneer dit tyd is vir jou om op te staan en te skyn.
Baba gaan slaap vroegaand. Net toe jy gedink het jy is in klawer, en vroeg kan indraai, word baba wakker van 'n verfrissende middagslapie. Jou beste opsie is om die kleinding uit te moeg, sodat sy weer gaan slaap. Klein kans dat dit gebeur, want die kind sal waarskynlik helder en tjirp wees tot ver oor middernag.
Skep 'n behoorlike slaaptydritueel soos kleuter 'n voorskoolse kind word. Dit sal jou - en jou kind - in later jare goed bystaan. Slaaptyd moet ononderhandelbaar bly, veral wanneer die kinders genoeg woordeskat aanleer om te argumenteer en afleidings te skep. Of dit nou 'n slaaptydbad is (afhangende van die klimaat van die plek waar jy woon), of 'n slaaptyd-storievertelsessie; skep jou eie ritueel vir slaaptyd, sodat jou kind slaaptyd nie as 'n straf beskou nie.
Kinders moet nie verneuk met slaap nie. Soos hulle groei, vind kinders dat hulle minder tyd het om behoorlik te slaap om die druk van studie en kompetisie op die speelveld die hoof te bied. Jy moet egter jou kind indruk dat slaap nodig is om rasioneel te dink, en besonderhede soos formules, datums, gebeure, beginsels, ens.
Moenie paniekerig raak as jou kind nie jou regime volg nie . Jy moet probeer om óf slaaptyd vorentoe te bring, óf om dagslapies te verminder as jou kind probleme ondervind om teen die geskeduleerde slaaptyd te slaap.
Wees realisties. Aangesien sommige kinders meer slaap nodig het, as jy vind dat jou kind vroeër lomerig raak, bedien net aandete vroeër. Sommige het minder slaap nodig. Solank dit nie hul aandagspan, konsentrasie of geheue nadelig beïnvloed nie; aanvaar net dat jou kind die slaap oorwin het.
