Sal my baba ooit slaap?

Voel jou baba se slaapgewoontes (of gebrek daaraan) soos 'n zombie? Wees geduldig. ’n Volle nag se slaap is op pad. Leer wanneer babas deur die nag begin slaap en wat dit vir jou baba se fisiese en kognitiewe ontwikkeling beteken.

Slaapbehoeftes vir babas wissel na gelang van hul ouderdom. Pasgeborenes slaap baie van die tyd. Maar hulle slaap is in baie kort segmente. Soos 'n baba groei, neem die totale hoeveelheid slaap stadig af. Maar die lengte van nagslaap neem toe.

Oor die algemeen slaap pasgeborenes ongeveer 8 tot 9 uur in die dag en ongeveer 8 uur in die nag. Maar hulle mag nie meer as 1 tot 2 uur op 'n slag slaap nie. Die meeste babas begin nie deur die nag (6 tot 8 uur) slaap sonder om wakker te word totdat hulle ongeveer 3 maande oud is nie, of totdat hulle 12 tot 13 pond weeg. Ongeveer twee derdes van babas kan op 'n gereelde basis deur die nag slaap teen die ouderdom van 6 maande.

"Babas het goeie 'slaapvoeding' nodig - beide die regte hoeveelheid en die regte kwaliteit slaap - vir optimale fisiese, kognitiewe en emosionele ontwikkeling," sê Jennifer Waldburger, MSW, mede-skepper van The Sleepeasy Solution-boek en DVD . Wanneer en hoe jou baba goeie slaapvoeding sal bereik, hang baie af van sy ouderdom, gewig, temperament en omgewing, en jou gesin se roetine.

Babas het ook ander slaapsiklusse as volwassenes. Babas spandeer baie minder tyd in vinnige oogbeweging (REM) slaap (wat droomtyd slaap is). En die siklusse is korter. Die volgende is die gewone nag- en dagslaapbehoeftes vir pasgeborenes tot 2 jaar oud:

Wat is die tekens van babaslaapprobleme?

Sodra 'n baba gereeld deur die nag begin slaap, is ouers dikwels ongelukkig wanneer die baba weer in die nag begin wakker word. Dit gebeur dikwels op ongeveer 6 maande oud. Dit is dikwels 'n normale deel van ontwikkeling wat skeidingsangs genoem word. Dit is wanneer 'n baba nie verstaan ​​dat skeidings korttermyn (tydelik) is nie. Babas kan ook begin sukkel om te slaap as gevolg van skeidingsangs. Of omdat hulle oorgestimuleer of oormoeg is.

Algemene reaksies van babas wat hierdie nag wakker word of sukkel om te slaap, kan die volgende insluit:

• Wakker en huil een of meer keer in die nag nadat jy deur die nag geslaap het

• Huil wanneer jy die kamer verlaat

• Weier om te gaan slaap sonder 'n ouer naby

• Klou aan die ouer by skeiding

Slaapprobleme kan ook met siekte voorkom. Praat met jou baba se gesondheidsorgverskaffer as jou baba sukkel om te slaap of om te bly slaap, veral as dit 'n nuwe patroon is.

Tekens van slaapgereedheid

Jy kan jou baba help slaap deur tekens van slaapgereedheid te herken, hom of haar te leer om op sy eie aan die slaap te raak en hom of haar te troos met ontwakings. Jou baba kan tekens toon dat hy gereed is vir slaap deur:

• Vryf oë

• Gaap

• Kyk weg

• Geroer

Help jou baba om aan die slaap te raak

Babas kan dalk nie hul eie slaap- en wakkerpatrone skep nie. Verbasend genoeg weet nie alle babas hoe om hulself te laat slaap nie. En nie alle babas kan weer gaan slaap as hulle in die nag wakker gemaak word nie. Wanneer dit tyd is vir slaap, wil baie ouers 'n baba wieg of borsvoed om hom of haar te help om aan die slaap te raak. Dit is 'n goeie idee om 'n slaaptydroetine te skep. Maar moenie dat jou baba in jou arms aan die slaap raak nie. Dit kan 'n patroon word. En jou baba kan begin verwag om in jou arms te wees om aan die slaap te raak. Wanneer jou baba kortstondig wakker word tydens 'n slaapsiklus, kan hulle dalk nie weer op hul eie terug slaap nie.

Babas wat veilig voel, is beter in staat om skeidings te hanteer, veral in die nag. Om jou baba gedurende die dag te knuffel en te troos, kan hom of haar help om veiliger te voel. Ander maniere om jou baba te help leer slaap, sluit in:

• Laat elke dag tyd toe vir slapies soos nodig vir jou baba se ouderdom.

• Geen stimulasie of aktiwiteit naby slaaptyd nie.

• Skep 'n slaaptydroetine, soos bad, boeke lees en wieg.

• Speel sagte musiek terwyl jou baba slaperig raak.

• Bied 'n oorgangsvoorwerp aan wat jou baba bed toe kan neem. Dit kan 'n klein kombers of 'n sagte speelding wees. Maar moenie dit doen voordat jou baba oud genoeg is nie. Jou baba moet kan rol en sit. Dit sal die risiko van verstikking voorkom.

• Blaai jou baba in die bed wanneer hy of sy lomerig is, maar voor hy gaan slaap.

• Om jou baba te vertroos en gerus te stel wanneer hy of sy bang is.

• Vir nagontwakings, troos en stel jou baba gerus deur te klop en te streel. Moenie jou baba uit die bed haal nie.

• As jou baba huil, wag 'n paar minute, keer dan terug en stel gerus met klop en streel. Sê dan goeienag en gaan. Herhaal soos nodig.

• Om konsekwent te wees met die roetine en jou antwoorde.

Verminder die risiko vir skielike babadoodsindroom (SIDS) en ander slaapverwante babasterftes

Hier is aanbevelings van die American Academy of Pediatrics (AAP) oor hoe om die risiko vir SIDS en slaapverwante sterftes vanaf geboorte tot 1 jaar oud te verminder:

• Laat jou baba immuniseer. 'n Baba wat ten volle geïmmuniseer is, kan sy of haar risiko vir SIDS verminder.

• Borsvoed jou baba. Die AAP beveel borsmelk slegs vir ten minste 6 maande aan.

• Plaas jou baba op sy rug vir alle slaap en slapies totdat hulle 1 jaar oud is. Dit kan die risiko vir SIDS, asemhaling van kos of 'n vreemde voorwerp (aspirasie) en verstikking verminder. Moet nooit jou baba op sy sy of maag plaas vir slaap of slapies nie. As jou baba wakker is, gee jou kind tyd op sy maag solank jy kyk. Dit kan die kans verminder dat jou kind ’n plat kop sal ontwikkel.

• Praat altyd met jou baba se gesondheidsorgverskaffer voordat jy die kop van die krip lig as jou baba met gastro-oesofageale refluks gediagnoseer is.

• Bied jou baba 'n fopspeen aan om te slaap of te slapies. As jou baba borsvoed, moenie 'n fopspeen gebruik totdat borsvoeding ten volle gevestig is nie.

• Gebruik 'n stewige matras wat bedek is met 'n digpassende laken. Dit kan gapings tussen die matras en die kante van 'n krip, 'n speeltuin of 'n wieg voorkom. Dit kan die risiko verminder dat die baba tussen die matras en die kante vashaak (vasval). Dit kan ook die risiko van verstikking en SIDS verminder.

• Deel jou kamer in plaas van jou bed met jou baba. Om jou baba saam met jou in die bed te sit, verhoog die risiko vir verwurging, verstikking, vasvang en SIDS. Beddeel word nie aanbeveel vir tweelinge of ander veelvoude nie. Die AAP beveel aan dat babas in dieselfde kamer as hul ouers slaap, naby hul ouers se bed. Maar babas moet in 'n aparte bed of krip wees wat geskik is vir babas. Hierdie slaapreëling word ideaal vir die baba se eerste jaar aanbeveel. Maar dit moet ten minste vir die eerste 6 maande onderhou word.

• Moenie babastoeltjies, motorstoeltjies, stootwaentjies, babadraers en babaswaaie vir roetine-slaap en daaglikse slapies gebruik nie. Dit kan lei tot verstopping van 'n baba se lugweg of verstikking.

• Moenie babas op 'n rusbank of leunstoel sit om te slaap nie. Slaap op 'n rusbank of leunstoel hou die baba 'n baie groter risiko van dood, insluitend SIDS.

• Moenie onwettige dwelms en alkohol gebruik nie, en moenie rook tydens swangerskap of na geboorte nie. Hou jou baba weg van ander wat rook en plekke waar ander rook.

• Moenie jou baba se gesig of kop oorbondel, oortrek of bedek nie. Dit sal verhoed dat hulle oorverhit word, wat die risiko vir SIDS verminder.

• Moenie los beddegoed of sagte voorwerpe (bumperkussings, kussings, dekbedekkings, komberse) in jou baba se krip of wieg gebruik nie. Dit kan help om verstikking, verwurging, beknelling of SIDS te voorkom.

• Moenie tuis kardiorespiratoriese monitors en kommersiële toestelle (wiggies, posisioneerders en spesiale matrasse) gebruik om die risiko vir SIDS en slaapverwante babasterftes te verminder nie. Daar is nog nooit getoon dat hierdie toestelle die risiko van SIDS verminder nie. In seldsame gevalle het hulle babasterftes veroorsaak.

• Plaas altyd krippe, wiegies en speeltuine op plekke sonder hangende toue, drade of vensterbedekkings. Dit kan die risiko vir verwurging verminder.

Rooi Vlae om voor op te let

As jou baba nie deur die nag slaap nie 12 maande of teen die tyd dat hy 'n jaar oud is, praat met jou pediater om vas te stel of daar 'n oorsaak is. Ander redes om met die dokter te gesels: as jou baba snork, sukkel om asem te haal, of baie kieskeurig lyk tydens slaaptyd en na voeding (wat 'n teken kan wees van gastro-oesofageale refluksiekte, of BUOO).