As jy bekommerd is oor hoeveel suiker jou kinders eet, is dit tyd om weer te kyk na hoeveel hulle drink . Nuwe navorsing bevestig dat kinders en tieners heeltemal te veel suiker van versoete drankies afneem. 'n Studie van die CDC toon dat twee derdes van kinders in die VSA ten minste een soet drankie per dag drink (dink koeldrank, sportdrankies of soet koffiedrankies). Die verslag het ook bevind dat seuns gemiddeld effens meer drink: 20% van seuns het 2 of meer suikerdrankies per dag, vergeleke met 18% van meisies.
Aangesien bygevoegde suiker bydra tot gesondheidskwessies soos gewigstoename, hartsiektes, hoë bloedsuiker en holtes, is daar baie redes om kinders te keer om dit daagliks af te slurp. Die American Heart Association beveel aan dat kinders en tieners suikerversoete drankies tot 8 onse per week beperk - dit is minder as 'n gewone 12-ons koeldrankblikkie.
As 'n algehele daaglikse limiet op bygevoegde suiker, moet jongmense minder as 6 eetlepels kry (wat ongeveer 100 kalorieë of 25 gram is). Vergelyk dit met die yslike 39 gram suiker wat in 'n 12-ons blikkie koeldrank gevind word. Boonop, met bygevoegde suiker wat in oënskynlik onskuldige kosse soos pastasous, jogurt en slaaisous skuil, is dit te maklik vir kinders en tieners om die limiet in net een maaltyd te oorskry – sonder om vir lekkernye rekening te hou. Benewens die besnoeiing van versuikerde koeldrank en ander soet drankies, beveel kenners aan dat kinders verwerkte voedsel en gebak soos koekies, koeke en soet graankos moet vermy.
Bron: https://www.webmd.com/children/features/kids-are-drinking-too-much-sugar
