Ouers wil seker maak hul kinders is gesond, en een vraag wat dikwels opduik, is of hulle hul kleuter 'n daaglikse multivitamien moet gee of nie. Terwyl 'n gesonde en gebalanseerde dieet die meeste van die nodige vitamiene en minerale vir kinders kan voorsien, is daar sekere omstandighede waar 'n multivitamien voordelig kan wees. Hier bespreek ons 'n paar belangrike faktore om in ag te neem wanneer jy besluit of jy jou kleuter 'n multivitamien moet gee.
Eerstens is dit belangrik om te onthou dat 'n multivitamien nie 'n plaasvervanger vir 'n gesonde dieet is nie. Terwyl 'n daaglikse multivitamien kan help om gapings in jou kind se voedingstofinname te vul, moet dit nie gebruik word as 'n plaasvervanger vir vrugte, groente, volgraan en ander voedsame voedsel wat noodsaaklike vitamiene en minerale verskaf nie. Dit is ook belangrik om met u kind se pediater te konsulteer voordat u enige aanvullings aan hulle gee.
Een algemene rede waarom ouers dit kan oorweeg om hul kleuter 'n multivitamien te gee, is as hul kind 'n kieskeurige eter is of sekere voedselallergieë of onverdraagsaamhede het wat hul voedingstofinname beperk. In hierdie gevalle kan 'n daaglikse multivitamien help om te verseker dat hul kind die nodige vitamiene en minerale kry wat hulle dalk mis weens 'n beperkte dieet. Dit is egter belangrik om 'n multivitamien te kies wat spesifiek vir kinders ontwerp is en nie die aanbevole daaglikse dosis van enige spesifieke vitamien of mineraal oorskry nie.
Nog 'n oorweging is of jou kind 'n groter risiko vir sekere voedingstoftekorte het. Byvoorbeeld, kinders wat 'n vegetariese of veganiese dieet volg, kan 'n risiko loop vir tekorte aan vitamien B12 en yster, wat tipies in diereprodukte voorkom. In hierdie geval kan 'n multivitamien wat hierdie voedingstowwe bevat nuttig wees. Net so kan kinders wat laktose-onverdraagsaam is of ander spysverteringsprobleme het baat vind by 'n multivitamien wat kalsium en vitamien D bevat.
Dit is ook belangrik om bewus te wees van potensiële risiko's verbonde daaraan om jou kind 'n multivitamien te gee. Terwyl multivitamiene oor die algemeen as veilig beskou word wanneer dit geneem word soos aangedui, kan te veel van sekere vitamiene of minerale skadelik wees. Oormatige hoeveelhede vitamien A kan byvoorbeeld lei tot naarheid, braking en selfs lewerskade. Dit is belangrik om 'n multivitamien te kies wat veilige en gepaste hoeveelhede van alle nodige vitamiene en minerale bevat.
Ten slotte, 'n multivitamien kan voordelig wees vir sommige voorskoolse kinders wat beperkte diëte het of 'n risiko loop vir sekere voedingstoftekorte. Dit is egter belangrik om te onthou dat 'n multivitamien nie as 'n plaasvervanger vir 'n gesonde dieet gebruik moet word nie, en om met 'n pediater te konsulteer voordat enige aanvullings gegee word, is uiters belangrik. Deur jou kind se unieke behoeftes in ag te neem en saam met hul gesondheidsorgverskaffer te werk, kan jy 'n ingeligte besluit neem of 'n multivitamien reg is vir jou voorskoolse kind of nie.
