'n Pasgebore baba kan 'n warrelwind van aktiwiteit en opwinding in jou lewe bring - en ook baie stres en moegheid. Of jy nou 'n eerstekeer ouer of 'n veteraan is, oorweeg 10 praktiese wenke om stres onder beheer te hou.
1. Sorg vir jouself
Weerstaan die drang om kafeïen as 'n groot voedselgroep of 'n plaasvervanger vir slaap te tel.
Eet eerder 'n gesonde dieet, drink baie water en kry 'n bietjie vars lug. Slaap wanneer die baba slaap - en probeer om 'n nagskedule saam met jou maat uit te werk wat julle albei toelaat om te rus en die baba te versorg. Goeie gewoontes sal jou help om die energie te behou wat jy nodig het om vir jou pasgebore te sorg.
2. Stel besoekreëls vas
Vriende en geliefdes kan dalk uit die houtwerk kom om jou pasgebore baba te bewonder. Laat hulle weet watter dae die beste werk en hoeveel tyd jy het vir 'n kuier.
Dring daarop aan dat besoekers hul hande was voordat hulle die baba vashou, en vra enigiemand wat siek is om tuis te bly.
Laat betroubare besoekers die baba versorg terwyl jy 'n broodnodige rus kry.
3. Gaan saam met die stroom
Laat elke dag genoeg tyd toe vir verpleegsessies, slapies en huilbuie. Wanneer jy moet uitgaan, gee jouself ekstra tyd om jou voorrade in te pak en daardie onvermydelike luierwisseling op die laaste oomblik te maak.
4. Verwag 'n rollercoaster van emosies
Jy gaan dalk van jou baba aanbid en jou verwonder aan piepklein vingers en tone tot bedroef oor jou verlies aan onafhanklikheid en bekommernis oor jou vermoë om vir 'n pasgebore baba te sorg, alles binne 'n uur.
Die kans is goed dat jy en jou maat beide moeg en angstig is.
Om jou te help om verbind te bly, praat oor wat jou pla - soos 'n gespanne begroting of probleme om die baba te kalmeer. ’n Gedeelde lag kan help om die bui te verlig.
5. Ontspan jou standaarde
Los vir eers stofhasies waar hulle lê. Bêre skoon klere in die wasgoedmandjie - of in stapels op die vloer - totdat jy dit nodig het. Maak die badkamer skoon met 'n vars doekdoek. Bedien koue graan- en grondboontjiebotterroosterbrood vir aandete wanneer jy te moeg is om 'n meer tradisionele maaltyd voor te berei.
6. Kom uit die huis
As jy mal raak met 'n kieskeurige pasgebore baba, neem die baba uit vir 'n stap. As jy kan, laat iemand wat jy vertrou vir 'n rukkie oorneem.
7. Aanvaar 'n helpende hand
Wanneer vriende en geliefdes aanbied om te help, neem hulle dit aan. Stel voor om die baba vas te hou, die wasgoed op te vou of 'n paar boodskappe te doen - wat ook al jou die meeste sal help.
8. Koester ander verhoudings
Jou pasgebore baba het jou liefde en aandag nodig, maar jy sal nie jou baba in die steek laat deur tyd saam met ander deur te bring nie.
As jy ander kinders het, sit een-tot-een tyd saam met elkeen van hulle opsy. Beplan afsprake met jou maat. Ontmoet 'n vriend vir middagete of 'n fliek.
9. Hou jou perspektief
Die pasgebore dae sal nie lank duur nie. Stap terug en waardeer die oomblik, selfs te midde van die chaos.
10. Weet wanneer om bykomende hulp te soek
Ouerskap is 'n uitdaging, selfs op 'n goeie dag. As jy depressief is of jy sukkel om aan te pas by die lewe met 'n pasgebore baba, raadpleeg jou gesondheidsorgverskaffer of 'n geestesgesondheidsverskaffer.
Om te leer om die nuwe stres in jou lewe te hanteer, kan jou help om die rykdom wat ouerskap bied, te geniet.
