20 foute wat ouers maak om hul baba se slaap te verwoes
As 'n nuwe ouer kan jy dalk sukkel om jou baba deur die nag lekker te laat slaap. Alhoewel daar verskeie redes is waarom jou baba dalk nie goed slaap nie, is sommige van die mees algemene redes die foute wat ouers maak in hul benadering tot hul baba se slaap. In hierdie artikel sal ons die top 20 foute bespreek wat ouers maak wat hul baba se slaap kan verwoes en wenke gee oor hoe om dit te vermy.
Top 20 baba slaap foute en hoe om dit te vermy
Fout #1: Inkonsekwente slaapskedule
Babas het konsekwentheid nodig, en wanneer dit by slaap kom, is 'n konsekwente skedule noodsaaklik. Ouers moet daarna streef om hul baba elke aand op dieselfde tyd te laat slaap en elke oggend op dieselfde tyd wakker te word. Dit help om die baba se interne horlosie te reguleer en verseker dat hulle genoeg slaap kry.
Fout #2: Oorstimulasie voor slaaptyd
Babas het tyd nodig om te ontspan voor slaaptyd, en oorstimulasie kan dit vir hulle moeilik maak om aan die slaap te raak. Vermy aktiwiteite wat te opwindend is, soos speel met speelgoed of TV kyk, vir ten minste 'n uur voor slaaptyd.
Fout #3: Gebrek aan roetine
Om 'n konsekwente roetine voor slaaptyd te hê, kan jou baba help om sekere aktiwiteite met slaap te assosieer. 'n Goeie roetine kan 'n warm bad, 'n storie en 'n bietjie strelende musiek insluit.
Fout #3: Gebrek aan roetine
Om 'n konsekwente roetine voor slaaptyd te hê, kan jou baba help om sekere aktiwiteite met slaap te assosieer. 'n Goeie roetine kan 'n warm bad, 'n storie en 'n bietjie strelende musiek insluit.
Fout #4: Slaap slapies oor
Dit lyk dalk teen-intuïtief, maar om seker te maak jou baba kry genoeg slapies gedurende die dag, kan hom eintlik help om snags beter te slaap. Babas wat oormoeg is, kan moeiliker aan die slaap raak en aan die slaap bly.
Fout #5: Voed baba om te slaap
Alhoewel dit dalk aanloklik is om jou baba te voed om te slaap, kan dit 'n gewoonte skep wat moeilik is om te breek. Probeer om jou baba aan die slaap te sit voordat hulle aan die slaap raak terwyl hy voed.
Fout #6: Skep nie 'n slaapbevorderende omgewing nie
Die skep van 'n gemaklike en stil slaapomgewing is noodsaaklik vir 'n goeie nag se slaap. Maak seker die kamer is donker, stil en teen 'n gemaklike temperatuur.
Fout #7: Gebruik die verkeerde slaaptydprodukte
Die verkeerde produkte, soos 'n matras of kussing, kan jou baba se slaap negatief beïnvloed. Maak seker jy belê in gemaklike beddegoed van hoë gehalte vir jou baba.
Fout #8: Slaapapnee nie aanspreek nie
Slaapapnee is 'n algemene toestand waarin 'n persoon kortstondig ophou asemhaal tydens slaap. As jy vermoed dat jou baba dalk slaapapnee het, is dit noodsaaklik om dit met 'n dokter aan te spreek.
Fout #9: Laat jou baba te vroeg slaap
As jy jou baba te vroeg laat slaap, kan dit veroorsaak dat hulle te vroeg in die oggend wakker word. Maak seker dat jou baba moeg genoeg is voordat jy hom laat slaap.
Fout #10: Gebruik nie konsekwent 'n fopspeen nie
As jou baba 'n fopspeen gebruik om hom te help om aan die slaap te raak, maak seker dat jy dit konsekwent gebruik. Die afwesigheid van 'n fopspeen kan veroorsaak dat jou baba in die nag wakker word.
Fout #11: Reageer te vinnig op huil
Dit is natuurlik om dadelik te wil reageer wanneer jou baba huil, maar om dit te doen kan 'n gewoonte skep om in die nag wakker te word. Gee jou baba kans om self te kalmeer voordat hy reageer.
Fout #12: Hou baba te naby
Alhoewel dit vertroostend kan wees om jou baba naby jou te hê, kan dit ook hul slaap ontwrig. Probeer om jou baba spasie in hul eie slaaparea te gee.
Fout #13: Implementeer nie 'n geleidelike oorgang na hul eie kamer nie
As jou baba gewoond is daaraan om in jou kamer te slaap, is dit noodsaaklik om 'n geleidelike oorgang na hul eie kamer te implementeer. Dit sal hulle help om by die nuwe slaapomgewing aan te pas en gemakliker te voel.
Fout #14: Laat te veel dagslaap toe
Alhoewel dit belangrik is om seker te maak jou baba kry genoeg slapies gedurende die dag, kan te veel slaap gedurende die dag hul nagslaap negatief beïnvloed. Maak seker jou baba is wakker en aktief vir 'n voldoende tyd gedurende die dag.
Fout #15: Inkonsekwentheid in slaapopleiding
Konsekwentheid is die sleutel wanneer dit by slaapopleiding kom. Maak seker dat jy en jou maat op dieselfde bladsy is en dat julle albei dieselfde slaapopleidingsplan volg.
Fout #16: Stel nie grense nie
Dit is belangrik om grense te stel en konsekwent te wees met jou baba se slaaproetine. Maak seker jy gee nie toe aan jou baba se eise met slaaptyd nie, want dit kan hul slaap ontwrig.
Fout #17: Oorkompliseer die slaaproetine
Alhoewel dit belangrik is om 'n roetine te hê, kan dit moeilik wees om dit konsekwent te volg om dit te ingewikkeld te maak. Hou die roetine eenvoudig en maklik om te volg.
Fout #18: Inkonsekwente ouerskapstyle
Inkonsekwente ouerskapstyle kan dit vir jou baba moeilik maak om te weet wat om te verwag met slaaptyd. Maak seker dat jy en jou maat op dieselfde bladsy is met jou ouerskapstyl.
Fout #19: Soek nie professionele hulp nie
As jou baba voortdurend sukkel om te slaap, is dit noodsaaklik om professionele hulp te soek. ’n Dokter of slaapspesialis kan help om enige onderliggende probleme te identifiseer en oplossings te verskaf.
Fout #20: Ignoreer jou baba se leidrade
Jou baba sal jou leidrade gee wanneer hulle moeg is, soos om hul oë te vryf of te gaap. Om hierdie leidrade te ignoreer, kan dit vir jou baba moeiliker maak om aan die slaap te raak wanneer hulle oormoeg is.
Afsluiting
Dit kan uitdagend wees om jou baba gesond te laat slaap deur die nag, maar deur hierdie 20 algemene foute te vermy, kan jy help om 'n beter slaapomgewing vir jou kleinding te skep. Onthou om konsekwent te wees met jou roetine, wees bewus van jou baba se leidrade en soek professionele hulp indien nodig. Met ’n bietjie geduld en deursettingsvermoë kan jy jou baba help om die slaap te kry wat hulle nodig het om te groei en te floreer.
Gereelde vrae oor babaslaap
Wat is die beste slaaptyd vir 'n baba?
Die beste slaaptyd vir 'n baba kan wissel na gelang van hul ouderdom. Oor die algemeen moet babas onder 6 maande oud tussen 7-8 nm. gaan slaap, terwyl babas 6-12 maande oud tussen 6-8 nm. kan gaan slaap. Dit is noodsaaklik om 'n konsekwente slaaptydroetine te vestig en daarby te hou om jou baba te help om beter te slaap.
Hoeveel ure slaap het 'n baba nodig?
Die hoeveelheid slaap wat 'n baba nodig het, kan wissel na gelang van hul ouderdom. Pasgeborenes slaap gewoonlik 14-17 uur per dag, terwyl babas van 3-11 maande 12-15 uur slaap per dag benodig. Soos hulle ouer word, het babas minder slaap nodig, en kleuters van 1-2 jaar het ongeveer 11-14 uur slaap per dag nodig.
Moet ek my baba laat uithuil?
Die huil-dit-uit-metode kan effektief wees om babas te help leer om self te kalmeer en aan die slaap te raak. Hierdie metode is egter nie geskik vir elke gesin nie, en daar is alternatiewe slaapoefenmetodes beskikbaar. Dit is noodsaaklik om met jou pediater te praat en jou gesin se behoeftes te evalueer om die beste benadering te bepaal.
Hoe kan ek 'n slaap-bevorderende omgewing vir my baba skep?
Om 'n slaap-bevorderende omgewing vir jou baba te skep, maak seker dat die kamer stil, donker en koel is. Gebruik 'n witgeraasmasjien of 'n waaier om enige eksterne geraas uit te sluit. Vestig 'n konsekwente slaaptydroetine, soos 'n bad en storietyd, om jou baba te help om rustig te word voor slaaptyd.
Is saamslaap 'n goeie idee?
Saamslaap kan 'n kontroversiële onderwerp wees, en dit is noodsaaklik om jou gesin se behoeftes te evalueer en 'n ingeligte besluit te neem. Terwyl sommige studies getoon het dat saamslaap kan lei tot beter slaap vir beide babas en ouers, is daar risiko's verbonde daaraan, soos die verhoogde risiko van SIDS. Dit is noodsaaklik om met jou pediater te praat en veilige slaapriglyne te volg as jy kies om saam met jou baba te slaap.
