25 wetenskaplike wenke om gelukkige (en gesonde) kinders groot te maak

25 Scientific Tips For Raising Happy (& Healthy) Kids - 4aKid

Om 'n goeie ouer te wees

Daar is baie maniere om gelukkige, goed aangepaste kinders groot te maak, maar die wetenskap het 'n paar wenke om seker te maak dat hulle oukei lyk. Van om dit pret te hou tot om hulle die nes te laat verlaat, hier is 10 navorsingsgebaseerde wenke vir goeie ouerskap.

Moenie deur hul lengte mislei word nie

Maak nie saak hoe lank hulle word of hoe groot hulle lyk nie, jou kinders is steeds net daardie 
 kinders. En ouers van ouer kinders moet veral hierdie feit onthou, volgens Sara Johnson, 'n assistent-professor by die Johns Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid. Die ontwikkelingsperiode bekend as adolessensie duur ongeveer 10 jaar - van ouderdomme 11 tot 19 - en dit word beskou as 'n kritieke tyd vir breinontwikkeling. Dit is dus belangrik om in gedagte te hou dat, selfs as kinders tot jong volwassenes groei, "hulle steeds in 'n ontwikkelingsperiode is wat die res van hul lewe sal beĂŻnvloed," het Johnson in Maart 2016 aan Live Science gesĂȘ.

Ondersteun die skaamtes

'n Bietjie skaamheid is een ding, maar kinders met gedragsinhibisie - 'n eienskap wat verwys na skaamheid en ook uiters versigtigheid in die aangesig van nuwe situasies - kan volgens navorsers 'n groter risiko hĂȘ om angsversteurings te ontwikkel. En ouers wat kinders skuil wat gedragsinhibisie demonstreer (in werklikheid, hierdie inhibisie aanmoedig), kan die situasie eintlik vererger.

So hoe ondersteun jy skaam kinders? Die sleutel is om hulle uit hul gemaksones te kry sonder om hul aard te probeer verander, het Sandee McClowry, 'n sielkundige aan die Universiteit van New York, gesĂȘ. Hoekom breek hulle nie net van hul skaam gewoontes nie? Navorsing het getoon dat skaamheid 'n deel van sommige kinders se karakter is en 'n baie moeilike eienskap om te verander. Met ander woorde, dit is beter om met skaamheid te werk as daarteen.

"Daardie aanvaarding van die kind is 'n groot, groot ding," het McClowry in September 2016 aan Live Science gesĂȘ.

Leef in die oomblik

Volwassenes is geneig om voortdurend aan die toekoms te dink, maar kinders - veral kinders van voorskoolse ouderdom (ouderdomme 2 tot 5) - leef in die hier en nou, sĂȘ wetenskaplikes. Om op 'n kind se vlak te kom, moet ouers ook leer hoe om in die oomblik te leef, het Tovah Klein, direkteur van die Barnard College Centre for Peuter Development in New York gesĂȘ.

Dit is veral waar wanneer dit kom by mondelinge kommunikasie met 'n jong kind, het Klein gesĂȘ, wat ook die skrywer is van "How Toddlers Thrive" (Touchstone, 2014).

In plaas daarvan om vir 'n 3-jarige te sĂȘ dat dit tyd is om gereed te maak vir 'n toekomstige aksie, soos om skool toe te gaan, moet ouers hul kind 'n stel instruksies gee, het Klein in Augustus 2016 aan Live Science gesĂȘ. Vervang dubbelsinnige stellings soos "dit is amper tyd vir skool” met duidelike, eenvoudige verduidelikings en aanwysings, soos: “Ons moet skool toe vertrek. Dit is tyd om jou jas te kry.”

Vertel hulle hoe hulle voel

Terwyl ouer kinders algemeen beskou word as die konings en koninginne van selfuitdrukking, het jong kinders dikwels nie die woordeskat om hul eie emosies behoorlik te benoem nie, volgens navorsers wat kinderontwikkeling bestudeer.

Kinders tussen die ouderdomme van 2 tot 5 begin net emosies soos vrees, frustrasie of teleurstelling verstaan, volgens Klein.

Jy kan jou kind help om haarself uit te druk deur sulke emosies uit te roep wanneer jy dit sien. Byvoorbeeld, 'n ouer kan sĂȘ: "Dit is teleurstellend dat dit buite reĂ«n, en jy kan nie uitgaan om te speel nie," het Klein gesĂȘ.

Vertraag

Die gejaagde skedule van volwassenheid stem nie altyd saam met die ontspanne pas van kinderjare nie, volgens Klein.

"Kinders beweeg teen 'n stadiger tempo," en ouers moet probeer om daardie pas te pas, het Klein gesĂȘ. Deur ekstra tyd vir die klein dingetjies te skeduleer, soos 'n slaaptydroetine of 'n reis na die kruidenierswinkel, kan ouers gejaagde take omskep in meer betekenisvolle tyd saam met hul kinders, het sy gesĂȘ.

Beperk afleidings

Gaan jy e-posse na of blaai deur jou sosiale media-feeds terwyl jy kwaliteittyd saam met jou kinders deurbring? Want jy moet nie, het Klein gesĂȘ.

Dit is moeilik om regtig by jou kinders betrokke te wees as jy afgelei word deur 'n klomp ander dinge. En hierdie afgelei teenwoordigheid kan 'n tol op kinders eis, wat dalk voel dat jy nie regtig daar is vir hulle wanneer jy se aandag verdeel is nie, het Klein gesĂȘ

"Kinders het nie hul ouers se aandag 24/7 en 100 persent van die tyd nodig nie," het sy gesĂȘ. Maar wanneer jou kinders wel jou volle aandag nodig het, moet jy dit sonder enige voorbehoud aan hulle gee.

>> Sien alle ouerskapboeke van 4aKid hier

Wees beleefd

Wil jy beleefde kinders grootmaak? Probeer die woorde "asseblief" en "dankie" by jou eie woordeskat voeg. Kinders leer hoe om met ander te kommunikeer hoofsaaklik deur waar te neem hoe grootmense dit doen en dan self daardie gedrag te modelleer, volgens Klein. So as jy almal - van kassiere en busbestuurders tot onderwysers en familielede - met respek en beleefdheid behandel, is die kans goed dat jou kinders dit ook sal doen.

Onthou, tiener-tantrums is werklik

Net wanneer die woedebuie van jou kind se kleuterjare soos antieke geskiedenis lyk, kan jy verwag dat sulke emosionele uitbarstings nog 'n verskyning sal maak. Adolessente kinders (ouderdomme 11 tot 19) hanteer baie sosiale, emosionele en geestelike stres wat hulle nog nie ervaar nie. het die vermoĂ« om te verwerk of te hanteer, volgens Johns Hopkins se Sara Johnson. Dit kan ernstige tantrums tot gevolg hĂȘ, wat die onoplettende ouer kan verras.

In sulke situasies moet ouers kalm bly en na hul kinders luister, sĂȘ Sheryl Feinstein, skrywer van "Inside the Teenage Brain: Parenting a Work in Progress" (Rowman en Littlefield, 2009.) Modellering van gelyke gedrag is 'n goeie manier om jou te leer. tiener die regte manier om al daardie stres te hanteer.

>> Sien alle ouerskapboeke van 4aKid hier

Die goue reël

Ons sal hierdie een kort en eenvoudig hou: Jy mag nie op jou tiener skree nie. Ernstig, moet dit net nie doen nie. Hoe meer jy op 'n tiener skree, hoe slegter sal hulle waarskynlik optree, volgens 'n studie wat in 2013 in die joernaal Child Development gepubliseer is.

Hou by die basiese beginsels

"Daar is baie verskillende maniere om kinders groot te maak, en daar is nie een formule wat vir elke kind werk nie," sĂȘ Amy Bohnert, 'n sielkundige wat kinderontwikkeling aan die Loyola Universiteit Chicago navors. Maar daar is sekerlik 'n soort resep vir sukses wanneer dit by ouerskap kom, nie waar nie? Soort van: Bonhert het gesĂȘ die eerste basiese reĂ«l om 'n goeie ouer te wees, is om 'n veilige en warm gehegtheid met jou kinders te bevorder. Op hierdie manier weet hulle dat daar in hul behoeftes voorsien sal word en dat hulle 'n heenkome sal hĂȘ wanneer hulle vertroosting nodig het. En soos hulle ouer word, het kinders vryheid nodig om hul eie identiteit te verken en foute te maak, maar op 'n veilige en ouderdomsgepaste manier, het Bonhert in 2011 aan Live Science gesĂȘ.

Strengheid het gewigtige gevolge

Om die rol van die streng of beherende ouer te speel, kan langtermyn negatiewe gevolge op jou kinders se fisiese gesondheid hĂȘ, volgens navorsing wat in 2014 gepubliseer is. Spesifiek, kinders van streng ouers is meer geneig om vetsugtig te wees. Die navorsers het bevind dat kinders tussen die ouderdomme van 2 en 5 wat ouers gehad het wat streng perke op aktiwiteite gestel het, nie veel met hul kinders gekommunikeer het nie en hulle nie veel liefde getoon het nie, was 30 persent meer geneig om vetsugtig te wees as hul portuurgroep wie se ouers liefdevol was en openlik met hul kinders gekommunikeer het.

Pa's: Raak betrokke

Vergeet die stereotipe van die bulderende pa wat nie weet hoe om 'n doek om te ruil nie. Navorsing toon deurgaans dat pa's net so goed is in hierdie hele ouerskapding as ma's. Verder bring pa's baie waardevolle ouerskapvaardighede na die tafel.

Vaders beĂŻnvloed hul kinders se lewens op verskeie maniere sterk, volgens W. Brad Wilcox, 'n sosioloog aan die Universiteit van Virginia wat huwelike en gesinne bestudeer. Eerstens is pa's geneig om rowwer met kinders te speel as wat ma's doen, wat kinders help om hul liggame en emosies te beheer. Pa se praktiese speelstyl moedig ook gesonde risiko-neem aan, wat 'n kind se ambisies op lang termyn kan beĂŻnvloed, het Wilcox aan Live Science in 2013 gesĂȘ. 'n Sterk vaderlike verhouding bring ook 'n sekere vlak van beskerming mee, aangesien navorsing het bevind dat kinders met betrokke vaders minder geneig is om die slagoffers van seksuele misbruik of aanranding te word, het hy gesĂȘ.

Wees gesaghebbend

Wil jy keer dat jou tiener met dwelms en alkohol eksperimenteer? Die doeltreffendste manier om dit te doen is om gesaghebbend te wees, volgens navorsers. 'n Studie wat in 2012 in die joernaal Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine gepubliseer is, het bevind dat tieners wie se ouers gesaghebbend was (die studie het dit gedefinieer as in beheer, maar met 'n warm houding) was aansienlik minder geneig om te drink, sigarette te rook of pot te gebruik as tieners wie se ouers nalatig was (dws nie in beheer en gebrek aan warmte).

Moenie oorverduidelik nie

Dit is belangrik om met jou kinders te kommunikeer, maar kinders het nie 'n volledige verduideliking nodig vir elke besluit wat jy neem nie, het Klein gesĂȘ, wat ouers aanmoedig om belangrike besluite met kinders te bespreek en die klein keuses, soos wat vir aandete is, onverklaarbaar te laat verloop. .

Moedig vriendskappe aan

Pretiener- en tienervriendskappe kan soms vir ouers 'n bietjie verbysterend lyk (hoekom sal iemand vir ure aaneen in die winkelsentrum wil rondloop?), maar hierdie verhoudings is baie belangrik vir die ontwikkeling van 'n kind se sosiale vaardighede.” Hulle oefen volwasse sosiale vaardighede. vaardighede in 'n veilige omgewing, en hulle is aanvanklik regtig nie goed daarmee nie,” het Sheryl Feinstein gesĂȘ. Vriende help adolessente om vaardighede soos onderhandeling, kompromieĂ« en groepbeplanning aan te leer.

LOL! Grappie help

Verlig! Om met jou kleuter te grap, help hulle om sosiale sukses te maak, volgens navorsing wat by die Ekonomiese en Sosiale Navorsingsrade se Fees vir Sosiale Wetenskappe 2011 aangebied is. Wanneer ouers grappe maak en voorgee, gee dit jong kinders die gereedskap om kreatief te dink, vriende te maak en te bestuur spanning. Speel dus gerus hofnar — jou kinders sal jou later bedank.

Wees positief

Geen verrassing hier nie: Ouers wat negatiewe emosies teenoor hul babas uitdruk of hulle rofweg hanteer, sal hulle waarskynlik met aggressiewe kleuterskole bevind. Dit is slegte nuus, want gedrags-aggressie op die ouderdom van 5 word gekoppel aan aggressie later in die lewe, selfs teenoor toekomstige romantiese vennote. So as jy jouself in 'n siklus van kwaad ouer, kwaad baba, kwater ouer bevind, probeer om los te kom. Dit sal jou probleme op die lang termyn verlig.

Kweek Selfdeernis

Ouerskuld is sy eie bedryf, maar vermy die onderstroming! Navorsing dui daarop dat selfdeernis 'n baie belangrike lewensvaardigheid is, wat mense help om veerkragtig te bly in die aangesig van uitdagings. Selfdeernis bestaan ​​uit bewustheid, die vermoĂ« om gedagtes en emosies te bestuur sonder om dit meegevoer te word of te onderdruk, algemene menslikheid, of empatie met die lyding van ander, en selfvriendelikheid, 'n erkenning van jou eie lyding en 'n verbintenis tot die probleem op te los. Ouers kan selfdeernis gebruik wanneer hulle probleme met kinderopvoeding hanteer. Sodoende kan hulle 'n voorbeeld vir hul kinders stel.

>> Sien alle ouerskapboeke van 4aKid hier

Laat gaan

Wanneer die kinders die nes vlieg, dui navorsing daarop dat dit die beste is om hulle te laat gaan. Kollege eerstejaars met swewende, inmeng "helikopter" ouers is meer geneig om angstig, selfbewus en minder oop vir nuwe ervarings te wees as hul eweknieë met meer ontspanne ma's en pa's. Dit beteken nie jy moet jou nageslag op 18 tot op die randsteen skop nie, maar as jy jou kind se professore bel om oor sy grade te stry, is dit dalk tyd om terug te staan.

Koester jou huwelik

As jy 'n ouer met 'n maat is, moenie toelaat dat jou verhouding met jou huweliksmaat of lewensmaat in die wiele ry wanneer baba gebore word nie. Ouers wat aan huweliksonstabiliteit ly, soos om egskeiding te oorweeg, kan hul babas voorberei vir slaapprobleme in kleuterjare, volgens navorsing wat in Mei 2011 in die joernaal Child Development gepubliseer is. Die studie het bevind dat 'n moeilike huwelik wanneer 'n baba 9 maande oud is, bydra tot probleme om te slaap wanneer die kind 18 maande oud is. Dit mag wees dat huise wat deur onstuimige toestande stresvol is, stresvolle huise is, en dat stres die oorsaak van die slaapprobleme is.

Gee aandag aan jou geestesgesondheid

As jy vermoed dat jy dalk depressief is, kry hulp - ter wille van jou eie en jou kind s'n. Navorsing dui daarop dat depressiewe ma's sukkel met ouerskap en selfs gedempte reaksies op hul babas se gehuil toon in vergelyking met gesonde ma's. Depressiewe ma's met negatiewe ouerskapstyle kan ook bydra tot hul kinders se stres, volgens 2011-navorsing wat bevind dat kinders wat deur hierdie ma's grootgemaak word, makliker deur die voorskoolse jare gestres word. Die bevindinge lyk somber, maar navorsers sĂȘ hulle is hoopvol, want positiewe ouerskap kan geleer word selfs wanneer ma of pa sukkel met hul eie geestesgesondheid.

>> Sien alle ouerskapboeke van 4aKid hier

Mammas, wees goed vir jou seuns

’n Noue verhouding met hul ma’s kan help om seuns daarvan te weerhou om op te tree, volgens ’n 2010-studie. ’n Warm, gehegte verhouding met ma blyk belangrik te wees om gedragsprobleme by seuns te voorkom, selfs meer as by meisies, het die navorsing bevind. Die bevindinge, gepubliseer in die joernaal Child Development, beklemtoon die behoefte aan "veilige gehegtheid" tussen kinders en hul ouers, 'n styl waarin kinders na ma en pa kan gaan as 'n vertroostende "veilige basis" voordat hulle die wyer wĂȘreld begewe.

Die mamma-band kan ook vir beter romanse later in die lewe sorg, aangesien 'n ander studie wat in 2010 gerapporteer is, getoon het dat 'n noue verhouding met 'n mens se ma in vroeĂ« adolessensie (teen ouderdom 14) geassosieer word met romantiese verhoudings van beter gehalte as jong volwassenes. "Ouers se verhoudings met hul kinders is uiters belangrik en dit is hoe ons ons vermoĂ« ontwikkel om suksesvolle verhoudings as volwassenes te hĂȘ, ons ouers is ons modelle," het studienavorser Constance Gager, van die Montclair State University in New Jersey, destyds gesĂȘ. "As kinders dus nie naby hul ouers voel nie, gaan hulle waarskynlik nie die positiewe aspekte van daardie verhouding modelleer wanneer hulle volwassenheid bereik nie."

Moenie 'n bietjie Sassing sweet nie

Tieners wat met hul ouers terugpraat, kan dalk irriterend wees, maar hul argumentasie is gekoppel aan 'n sterker verwerping van groepsdruk buite die huis. Met ander woorde, outonomie by die huis bevorder outonomie onder vriende.

Moenie bekommerd wees nie: Die studie stel nie voor dat kinders teenstrydige verhoudings met hul ouers moet hĂȘ nie. Trouens, 'n veilige band tussen tieners en moeders is ook gekoppel aan minder buiging voor groepsdruk. Tieners moet oefen om vir hulself op te staan, het die navorsers berig, maar hulle het ook ondersteuning van hul ouers nodig.

Moenie mik na perfeksie nie

Niemand is perfek nie, so moenie jouself martel met 'n onmoontlike hoĂ« maatstaf vir ouerskapsukses nie. Volgens ’n studie wat in 2011 in die joernaal Personality and Individual Differences gepubliseer is, is nuwe ouers wat glo dat die samelewing perfeksie van hulle verwag meer gestres en minder selfvertroue in hul ouerskapvaardighede. En geen wonder nie! Doen 'n poging om die druk te ignoreer, en jy sal dalk 'n meer ontspanne ouer vind.

>> Sien alle ouerskapboeke van 4aKid hier

Laaste maar nie die minste nie, ken jou kinders

Almal dink hulle weet wat die beste manier is om 'n kind groot te maak. Maar dit blyk dat ouerskap nie een-grootte-pas-almal is nie. Trouens, kinders wie se ouers hul ouerskapstyl aanpas by die kind se persoonlikheid, het die helfte van die angs en depressie van hul maats met meer rigiede ouers, volgens 'n studie gepubliseer in Augustus 2011 in die Journal of Abnormal Child Psychology. Dit blyk dat sommige kinders, veral diĂ© wat sukkel om hul emosies te reguleer, dalk 'n bietjie ekstra hulp van Ma of Pa nodig het. Maar ouers kan per ongeluk goed aangepaste kinders seermaak met te veel sweef. Die sleutel, het gesĂȘ hoofnavorser Liliana Lengua van die Universiteit van Washington, tree in met ondersteuning gebaseer op 'n kind se leidrade.

Bron: https://www.livescience.com

Sidebar

Blog categories

This section doesn’t currently include any content. Add content to this section using the sidebar.

Recent Post

This section doesn’t currently include any content. Add content to this section using the sidebar.

Blog tags