Angs by kinders kan moeilik wees om te identifiseer omdat die simptome daarvan dikwels tipiese kindergedrag naboots. Wanneer angs egter oormatig word of met die daaglikse lewe inmeng, is dit belangrik om die tekens te herken en ondersteuning te bied. Om die simptome van angs by kinders te verstaan, kan ouers en versorgers help om hul kind se emosionele behoeftes vroeg en effektief aan te spreek.
Wat is angs by kinders?
Angs is 'n natuurlike reaksie op stres, en dit is normaal vir kinders om senuweeagtig of bekommerd te voel in sekere situasies, soos om 'n nuwe skool te begin of 'n toets af te lĂŞ. Wanneer angs egter aanhoudend, oorweldigend of buite verhouding tot die situasie is, kan dit 'n angsversteuring aandui. Algemene tipes angsversteurings by kinders sluit in algemene angsversteuring (GAV), sosiale angs, skeidingsangs en spesifieke fobies.
Algemene simptome van angs by kinders
1. Oormatige bekommernis
Kinders met angs bekommer hulle dikwels oormatig oor gebeurtenisse, beide groot en klein. Hulle kan fokus op dinge soos hul prestasie op skool, die veiligheid van geliefdes of toekomstige gebeure.
Voorbeeld: ’n Kind mag dalk gereeld vra: “Wat as iets slegs gebeur?” of ontsteltenis toon oor dinge wat vir ander onbenullig lyk.
2. Fisiese Klagtes
Angs kan manifesteer as fisiese simptome, wat dikwels vir siekte aangesien word.
Algemene fisiese simptome sluit in:
- Maagpyn
- Hoofpyne
- Spierspanning
- Moegheid
- Sweet of vinnige hartklop
Voorbeeld: 'n Kind mag dalk kla oor maagpyn voor skool of 'n sosiale geleentheid, selfs al is daar geen siekte teenwoordig nie.
3. Vermyding van Sekere Situasies
Kinders met angs kan aktiwiteite of plekke vermy wat hul vrese veroorsaak.
Voorbeelde van Vermyding:
- Weier om skool toe te gaan
- Vermy sosiale interaksies, soos verjaardagpartytjies of speelafsprake
- Onwilligheid om nuwe dinge te probeer of aan onbekende aktiwiteite deel te neem
4. Moeilikheid om te slaap
Angs ontwrig dikwels slaap. Kinders kan sukkel om aan die slaap te raak, aan die slaap te bly, of nagmerries ervaar.
Voorbeeld: 'n Kind kan wakker lĂŞ en bekommerd wees oor die volgende dag of gereeld wakker word as gevolg van slegte drome.
5. Emosionele Uitbarstings
Angstig kinders kan sukkel om hul emosies te reguleer, wat lei tot gereelde ineenstortings of prikkelbaarheid.
Voorbeeld: ’n Kind kan oormatig ontsteld of kwaad raak wanneer planne onverwags verander.
6. Kleef- of skeidingsprobleme
Kinders met skeidingsangs kan oormatig geheg raak aan 'n ouer of versorger en dit moeilik vind om van hulle afgesonder te wees.
Voorbeeld: Oormatige huil wanneer jy by die skool afgelaai word of weier om alleen te slaap.
7. Perfeksionisme en vrees vir mislukking
Angstige kinders streef dikwels na perfeksie en is bang om foute te maak. Hulle kan ontsteld raak as hulle voel dat hulle iets nie “net reg” gedoen het nie.
Voorbeeld: ’n Kind kan huiswerk herhaaldelik uitvee en oorskryf om seker te maak dit lyk perfek, of vermy deelname aan aktiwiteite waar hulle vrees vir mislukking.
8. Oordink en herhalende vrae vra
Kinders met angs is geneig om situasies te ooranaliseer en dieselfde vrae herhaaldelik te vra vir gerusstelling.
Voorbeeld: ’n Kind mag dalk aanhoudend vra: “Is jy seker dis veilig?” of “Wat as ek ’n fout maak?”
9. Rusteloosheid en Fiddling
Rusteloosheid, probleme met konsentrasie of gereelde gefriemel kan tekens van angs wees, veral tydens stil aktiwiteite soos lees of huiswerk.
Voorbeeld: ’n Kind mag dalk in hul sitplek wieg, met hul potlood tik of sukkel om op take te fokus.
10. Sosiale Onttrekking
Sosiale angs kan veroorsaak dat kinders interaksies met maats vermy, wat tot isolasie lei.
Voorbeeld: 'n Kind mag dalk vermy om in die klas te praat of uitnodigings om met vriende te speel van die hand wys.
Minder ooglopende tekens van angs by kinders
1. Oorreageer op klein probleme
Angstige kinders kan klein kwessies buite verhouding opblaas en dit as groot krisisse beskou.
Voorbeeld: Ontroosbaar raak oor 'n klein gemorste situasie of 'n geringe meningsverskil met 'n vriend.
2. Soektog na gerusstelling
Alhoewel dit tot 'n mate normaal is om gerusstelling te soek, kan oormatige soeke na gerusstelling 'n teken van angs wees.
Voorbeeld: Om herhaaldelik te vra: “Is jy seker alles is reg?” of “Wat as ek in die moeilikheid kom?”
3. Vrees vir kritiek
Angstige kinders vrees dikwels om geoordeel of gekritiseer te word, selfs wanneer hul vrese ongegrond is.
Voorbeeld: Vermyding van klasaanbiedings of deelname omdat hulle bekommerd is om die verkeerde ding te sĂŞ.
Wanneer om hulp te soek
Alhoewel af en toe bekommernisse normaal is, is dit belangrik om professionele hulp te soek as jou kind se angs:
- Dit belemmer hul daaglikse lewe, soos om skool toe te gaan of aan sosiale aktiwiteite deel te neem.
- Duur voort met verloop van tyd, selfs na pogings om dit aan te spreek.
- Lei tot gereelde fisiese simptome sonder 'n duidelike mediese oorsaak.
- Veroorsaak nood vir beide die kind en die gesin.
’n Kinderarts, berader of sielkundige kan jou kind se angs assesseer en gepaste behandelingsopsies aanbeveel.
Hoe om 'n angstige kind te ondersteun
1. Valideer hul gevoelens
Erken jou kind se emosies en stel hulle gerus dat dit oukei is om bekommerd of bang te voel.
Wat om te sê: “Ek kan sien dat jy senuweeagtig voel. Kom ons gesels oor wat jou pla.”
2. Leer ontspanningstegnieke
Help jou kind om hul angs te bestuur met kalmerende strategieë soos diep asemhaling, progressiewe spierontspanning of oefeninge vir bewustheid.
Voorbeeld: Leer hulle om vir vier tellings in te asem, vir vier te hou en vir vier uit te asem.
3. Skep 'n kalm omgewing
Vestig roetines en 'n kalmerende huisomgewing om onvoorspelbaarheid en stres te verminder.
Voorbeeld: HĂŞ 'n konsekwente slaaptydroetine wat stil aktiwiteite soos lees of luister na strelende musiek insluit.
4. Moedig geleidelike blootstelling aan
As jou kind sekere situasies weens angs vermy, moedig hulle aan om hul vrese geleidelik in die gesig te staar.
Voorbeeld: As hulle bang is om in die openbaar te praat, begin deur tuis te oefen, praat dan voor familie en uiteindelik in die klas.
5. Limiet Gerusstelling
Alhoewel dit natuurlik is om jou kind gerus te stel, kan oormatige gerusstelling angs versterk.
Wat om te doen: Moedig hulle aan om hul bekommernisse te deurdink en self met oplossings vorendag te kom.
6. Modelleer Gesonde Hanteringsvaardighede
Kinders leer dikwels deur voorbeeld. Wys hulle hoe jy jou eie bekommernisse of stres bestuur.
Voorbeeld: “Ek voel ’n bietjie senuweeagtig oor my vergadering, maar ek sal ’n paar diep asemteue haal en so goed as moontlik voorberei.”
7. Soek professionele hulp indien nodig
As jou kind se angs voortduur of vererger, oorweeg dit om 'n geestesgesondheidsprofessie te raadpleeg. Terapiebenaderings soos Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) kan hoogs effektief wees om kinders te help om angs te bestuur.
Gevolgtrekking
Angs by kinders is algemeen, maar met die regte ondersteuning en gereedskap is dit hanteerbaar. Deur die simptome vroeg te herken, hul gevoelens te valideer en hulle gesonde hanteringsmeganismes te leer, kan jy jou kind help om hul bekommernisse te navigeer en veerkragtigheid te bou. Onthou, om professionele leiding te soek, is altyd 'n opsie as jou kind se angs hul lewensgehalte begin beĂŻnvloed.
Gereelde vrae
1. Wat veroorsaak angs by kinders?
Angs kan veroorsaak word deur 'n kombinasie van genetiese, omgewings- en situasionele faktore. Stresvolle lewensgebeure, 'n familiegeskiedenis van angs, of sekere persoonlikheidseienskappe kan bydra.
2. Hoe kan ek onderskei tussen normale bekommernisse en 'n angsversteuring?
Normale bekommernisse is gewoonlik tydelik en gekoppel aan spesifieke gebeurtenisse. Angsversteurings is aanhoudend, oormatig en belemmer 'n kind se daaglikse lewe.
3. Is angsversteurings by kinders behandelbaar?
Ja, angsversteurings is hoogs behandelbaar. Terapie, soos KGT, en lewenstylveranderinge kan simptome aansienlik verminder.
4. Moet ek situasies vermy wat my kind se angs veroorsaak?
Alhoewel dit aanloklik is om jou kind teen angswekkende situasies te beskerm, help geleidelike blootstelling hulle om hanteringsvaardighede te ontwikkel en vermydingsgedrag te verminder.
5. Kan angs by kinders vanself verdwyn?
Sommige kinders ontgroei ligte angs soos hulle volwasse word, maar aanhoudende of ernstige angs vereis dikwels ondersteuning en intervensie om te verbeter.
