Daar is niks soos om nie te slaap nie om ons te laat besef hoeveel ons almal 'n goeie nag se slaap waardeer!
Die waarheid is dat daar baie van ons daar buite is wat in ouderdom wissel van kinders tot volwassenes tot bejaardes wat sukkel om 'n goeie nag se slaap te kry – en in die meeste gevalle is die probleem 'n gebrek aan goeie slaaproetines!
Ons het 27 hulpbronne gekry wat jou sal help om al jou basisse te dek – van slaaproetines en opleiding tot slaapkamerbuie en slaapkos, ons dek alle ouderdomme en hoeke en sluit ook 'n uitstekende hulpmiddel in om jou te help om te bepaal of jou situasie mediese advies verg.
Aangesien die kleinste lede van ons huishoudings dikwels is waar ons slapelose nagte begin … sal ons met hulle begin.
BABA EN KLEUTER SLAAPWENKE
- Moeg om moeg te wees? Sukkel jy met 'n gebrek aan roetine en slaap? Jacqui Flint van Baby Love konsulteer al sedert 2004 met moeë en desperate ouers en sy sien daarna uit om jou bekend te stel aan die wonderlike voordele van Baby Love en goed uitgerusde nagte. Lees meer.
Hierdie onlangse Living and Loving-artikel is die moeite werd om te lees – 6 beproefde kleuterslaapwenke van 'n kenner in die kennis. Om jou kleuter in die bed te kry en hom daar te hou, kan nogal 'n uitdaging wees. Slaapterapeut en stigter van Good Night Baby, Petro Thamm gee raad.
Geen idee waar om te begin met 'n roetine vir jou kleintjies nie - Kathrine Wellman deel 'n paar slaaptydroetines waarvan jou kleuter mal sal wees . Lees meer .
As jy sukkel met kleuterstalling , sal jy hierdie artikel wil lees! Shaney Vijendranath deel vyf sagte tegnieke wat kan help om jou kleuter in slaaptyd te verlig sonder en 'n epiese stryd van testamente. Lees meer.
LEES ASSEBLIEF: MOONTLIKE WAARSKUWINGSTEKENS VAN SLAAPPROBLEME WAT MEDIESE SORG KAN BENODIG.
Hierdie uitstekende artikel Deur Rob Henst en Paula Pienaar – Slaapwetenskaplikes van SSISA Sleep Science , in samewerking met MySleep gee riglyne oor hoe om slaapprobleme by kinders te herken met 'n nuttige hulpmiddel. Hulle lys ook van die mees algemene mediese toestande by kinders en volwassenes wat sommige van hierdie slaapprobleme kan verklaar. Lees meer.
Hier is 'n uitstekende idee – 'n ekstra paar hande in die huis om 'n rustige nag se slaap te verseker. Au Pairs Exclusive bied riglyne aan of 'n Nagoppasser of 'n Nagverpleegster die beste vir jou gesin sal wees. Lees meer .
SLAAP IS NET SO BELANGRIK VIR OUER KINDERS EN TIENERS!
- As jy wonder hoekom slaap belangrik is vir skoolgaande kinders - hier is 'n wonderlike leesstof met 'n paar uitstekende hulpbronskakels binne die artikel ook! Lees meer.
GESONDE SLAAPTYD-GEWOONTES VIR MA EN PA
- Daar word beraam dat daar miljoene mense is wat nie 'n goeie nag se slaap kry nie of aan versteurde slaap ly. So, wat kan jy doen om jou te help om beter te slaap? Hier is 'n paar wenke.
- Daar is 'n bietjie meer aan 'n goeie nag se slaap as om bloot positief te dink om diep in 'n ontspannende sluimer te gaan. Die keuse om jou bewuste gedagtes, gewoontes en omgewing te beheer kan baie voordele skep om jou te help om beter te slaap. Hier is 10 maniere om 'n rustige nag se slaap te hê , ongeag hoe gestres jy mag wees. Lees meer.
ONS LIEF HIERDIE PRODUKTE
Natuurlike kruie- en homeopatiese middels om kinders te help slaap, kan die antwoord wees, saam met gesonde, konsekwente slaaproetines. Ontwikkel deur kliniese sielkundige, Sleepy Sprinkles en DuduDrops is natuurlike middels vir babas en kinders om hulle te help om aan die slaap te raak en aan die slaap te bly, om natuurlik gesonde slaappatrone te vestig, sonder ongewenste newe-effekte.
WENK! KIES GESONDE KOS EN DRANK MET SLAAP-INDUSEER BESTANDDELE
- As jy hoop om 'n beter nag se slaap te kry, probeer om van hierdie slaapverbeterende kosse by jou dieet te voeg. Studies het getoon dat tert kersiesap en jasmynrys, en die voedingstowwe in vis, jogurt, volgraan, boerenkool, piesangs, kekerertjies en versterkte graankos lei tot 'n rustiger nag se slaap. Geniet ons gesonde resepte vir sommige van hierdie slaapverbeterende kosse vir 'n heerlike maaltyd wat jou dalk kan help om beter te slaap. VIND RESEPTE HIER!
- Wanneer ons aan 'n smoothie dink, sal ons dit dalk dadelik as 'n ontbytkeuse sien - wat 'n gesonde manier om die dag te begin. Maar om jou smoothie-resep aan te pas – om boerenkool, piesangs of jogurt by te voeg – verander die allemintige ontbyt-smoothie in 'n sweet dreams-smoothie. HIER is 3 lekker smoothie resepte!
- Of dit nou toenemende werkstres is, die Gupta-lek-sage, sosiale media of algemene slapeloosheid – wat tot soveel as 40% van volwassenes op een of ander stadium in hul lewens raak – dit hou jou wakker, tuisgekweekte rooibos kan net die natuurlike teenmiddel wees om te genees ons nasie se slaapkrisis. Lees meer.
ONS IS LIEF VIR HIERDIE STELLENDE TEES
Bron: Webwerf: h ttp://www.greenfamilyguide.com/
