Wanneer begin babas deur die nag slaap: 'n gids vir nuwe ouers
As 'n nuwe ouer kan jou baba se slaapgewoontes (of gebrek daaraan) jou dalk soos 'n zombie laat voel. Maar moenie bekommerd wees nie; 'n volle nag se slaap is op pad. In hierdie artikel gaan ons van nader kyk na wanneer babas deur die nag begin slaap en wat dit vir hul fisiese en kognitiewe ontwikkeling beteken. Ons sal ook 'n paar wenke deel oor hoe om jou baba te help om beter te slaap.
Slaapbehoeftes vir babas
Babas se slaapbehoeftes wissel na gelang van hul ouderdom. Pasgeborenes slaap wel baie, maar hulle slaap is in baie kort segmente. Soos 'n baba groei, neem die totale hoeveelheid slaap stadig af, maar die lengte van nagslaap neem toe.
Oor die algemeen slaap pasgeborenes ongeveer 8 tot 9 uur in die dag en ongeveer 8 uur in die nag. Hulle mag egter nie meer as 1 tot 2 uur op 'n slag slaap nie. Die meeste babas begin nie deur die nag (6 tot 8 uur) slaap sonder om wakker te word totdat hulle ongeveer 3 maande oud is of totdat hulle 12 tot 13 pond weeg nie. Ongeveer twee derdes van babas kan op 'n gereelde basis deur die nag slaap teen die ouderdom van 6 maande.
Belangrikheid van goeie slaap vir babas
"Babas het goeie 'slaapvoeding' nodig - beide die regte hoeveelheid en die regte kwaliteit slaap - vir optimale fisiese, kognitiewe en emosionele ontwikkeling," sê Jennifer Waldburger, MSW, mede-skepper van The Sleepeasy Solution-boek en DVD. Wanneer en hoe jou baba goeie slaapvoeding sal bereik, hang baie van hul ouderdom, gewig, temperament, omgewing en jou gesin se roetine af.
Slaapsiklusse vir babas
Babas het ook ander slaapsiklusse as volwassenes. Babas spandeer baie minder tyd in vinnige oogbeweging (REM) slaap (wat droomtyd slaap is). En die siklusse is korter. Die volgende is die gewone nag- en dagslaapbehoeftes vir pasgeborenes tot 2 jaar oud:
Tekens van babaslaapprobleme
Sodra 'n baba gereeld deur die nag begin slaap, is ouers dikwels ongelukkig wanneer die baba weer in die nag begin wakker word. Dit gebeur dikwels op ongeveer 6 maande oud. Dit is dikwels 'n normale deel van ontwikkeling wat skeidingsangs genoem word. Dit is wanneer 'n baba nie verstaan dat skeidings korttermyn (tydelik) is nie. Babas kan ook begin sukkel om te slaap as gevolg van skeidingsangs, of omdat hulle oorgestimuleer of oormoeg is.
Algemene reaksies van babas wat hierdie nag wakker word of sukkel om te slaap, kan die volgende insluit:
- Wakker en huil een of meer keer in die nag nadat jy deur die nag geslaap het
- Huil wanneer jy die kamer verlaat
- Weier om te gaan slaap sonder 'n ouer naby
- Klou aan die ouer by skeiding
Slaapprobleme as gevolg van siekte
Slaapprobleme kan ook met siekte voorkom. Praat met jou baba se gesondheidsorgverskaffer as jou baba sukkel om te slaap of om te bly slaap, veral as dit 'n nuwe patroon is.
Tekens van slaapgereedheid
Jy kan jou baba help om te slaap deur tekens van slaapgereedheid te herken, hulle te leer om op hul eie aan die slaap te raak en hulle te troos met ontwakings. Jou baba kan tekens toon dat hy gereed is vir slaap deur:
- Vryf oë
- Gaap
- Kyk weg
- Geroer
Hoe om jou baba te help om aan die slaap te raak
Babas kan dalk nie hul eie slaap- en wakkerpatrone skep nie. Nie alle babas weet hoe om hulself te laat slaap nie, en nie alle babas kan weer aan die slaap raak as hulle in die nag wakker gemaak word nie. Wanneer dit tyd is vir slaap, wil baie ouers 'n baba wieg of borsvoed om hulle te help om aan die slaap te raak. Om 'n slaaptydroetine te skep is 'n goeie idee, maar moenie jou baba toelaat nie
