Die reis om jou baba deur die nag te laat slaap, kan aansienlik verskil van een kind tot 'n ander.
Terwyl sommige babas op 'n relatief jong ouderdom vir langer streke begin slaap, kan ander meer tyd neem om 'n konsekwente slaappatroon te vestig. Hier is 'n paar insigte oor wat jy kan verwag en wenke om jou baba te help om deur die nag te slaap:
Verstaan jou baba se slaappatrone
-
Pasgebore stadium (0-3 maande): Gedurende die eerste paar maande van die lewe het pasgeborenes nog nie 'n gereelde slaap-wakker-siklus gevestig nie. Hulle slaap gewoonlik in kort, onvoorspelbare sarsies, en word dikwels elke 2-3 uur wakker om te voed. Op hierdie stadium benodig hul klein maag gereelde voeding.
-
Babastadium (3-6 maande): Soos jou baba groei, sal hulle snags vir langer streke begin slaap, en geleidelik begin onderskei tussen dag en nag. Dit is egter steeds algemeen dat baie babas een of twee keer wakker word vir nagvoeding.
-
6 maande en verder: Ongeveer die ouderdom van 6 maande kan sommige babas snags langer slaap sonder om te voed. Dit is 'n ontwikkelingsmylpaal, maar dit is belangrik om daarop te let dat nie alle babas hierdie punt op dieselfde tyd sal bereik nie.
Wenke om jou baba deur die nag te help slaap
-
Vestig 'n slaaptydroetine: Die skep van 'n konsekwente slaaptydroetine kan vir jou baba aandui dat dit tyd is om te slaap. Hierdie roetine kan aktiwiteite insluit soos 'n warm bad, 'n boek lees of sagte wieg.
-
Skep 'n gemaklike slaapomgewing: Maak seker dat jou baba se slaapplek veilig, gemaklik en bevorderlik is om te slaap. ’n Effens koeler kamer met dowwe beligting en wit geraas kan help om ’n ideale slaapatmosfeer te skep.
-
Stel ’n konsekwente slaapskedule op: Probeer om jou baba elke aand op dieselfde tyd in die bed te sit en hom soggens op dieselfde tyd wakker te maak. Konsekwentheid help om hul interne klok te reguleer.
-
Moedig dagslapies aan: Maak seker jou baba kry genoeg dagslaap. ’n Oormoeide baba kan sukkel om deur die nag te slaap. Maak seker dat dagslapies deel van hul roetine is.
-
Geleidelike slaapopleiding: As jou baba gereeld in die nag wakker word en ouer as 6 maande is, kan jy slaapopleidingstegnieke soos die "Ferber-metode" of "geleidelike uitwissing" oorweeg. Raadpleeg jou pediater of 'n slaapkenner vir leiding oor die beste benadering.
-
Nagvoeding: As jou baba jonger as 6 maande is, is dit tipies dat hulle wakker word vir nagvoeding. Soos hulle ouer word en vaste stowwe begin eet, kan jy geleidelik die nagvoeding verminder.
-
Vermy oorstimulasie: Beperk stimulerende aktiwiteite en skerms in die ure voor slaaptyd. ’n Kalm en strelende omgewing kan help om jou baba voor te berei vir slaap.
-
Wees geduldig: Onthou dat elke baba uniek is, en slaappatrone kan baie verskil. Jou baba sal uiteindelik die vermoë ontwikkel om deur die nag te slaap.
Raadpleeg jou pediater
As jy bekommerd is oor jou baba se slaappatrone of as hulle konsekwent sukkel om deur die nag na die ouderdom van 6 maande te slaap, is dit 'n goeie idee om jou pediater te raadpleeg. Hulle kan enige onderliggende mediese kwessies uitsluit en persoonlike advies gee om jou baba se slaapgewoontes te verbeter.
Ten slotte, hoewel die reis om jou baba deur die nag te laat slaap uitdagend kan wees, is dit 'n ontwikkelingsmylpaal wat die meeste babas uiteindelik bereik.
