Brandi Jeter Riley en haar man, Terrence, was gereed om vir hul 8-jarige dogter 'n babasussie of -boetie te gee.
Toe Riley nie dadelik swanger geraak het nie, was sy bekommerd oor onvrugbaarheid. Maar voordat sy 'n spesialis gaan sien het, het sy iets probeer wat sy nie voorheen gedoen het nie - haar siklus dopgehou en dit reg bepaal.
Dit was 'n sukses. Minder as 2 maande later was Riley, wat in Oakland, CA woon, swanger. âNege maande later het ek geboorte geskenk aan my klein babaseuntjie,â sĂȘ sy.
"Wanneer 'n paartjie probleme ondervind om swanger te raak, is die eerste stap om seker te maak hulle doen dit reg," sĂȘ Kara Manglani, 'n gesertifiseerde verpleegster vroedvrou en vrugbaarheidskenner in New York. Hulle moet leer oor die vrou se menstruele siklus en ovulasie -- daardie tyd elke maand wanneer een van hul eierstokke 'n eiersel vrystel.
Wanneer is die beste tyd om swanger te raak?
"Die meeste swangerskappe spruit uit seks wat minder as 2 dae voor ovulasie plaasgevind het," sĂȘ Manglani. Maar jy kan vroeĂ«r of later swanger raak. "Sperm kan vir tot 5 dae in vrugbare servikale slym leef," sĂȘ sy. ân Eier kan tot 24 uur nĂĄ ovulasie lewe.
Oor die algemeen is jou beste kans om swanger te raak 12-16 dae voor jou tydperk, sĂȘ Edward Marut, MD, 'n reproduktiewe endokrinoloog met Fertility Centers of Illinois.
"Die moeilike deel is om te identifiseer wanneer ovulasie plaasvind," sĂȘ Manglani. Elke vrou se menstruele siklus is anders. Baie vroue dink hulle ovuleer op die 14de dag van hul siklus. Maar dit is 'n mite. Meeste doen dit nie.
Probeer een of meer van hierdie metodes om uit te vind wanneer jy ovuleer.
Volg jou basale liggaamstemperatuur
Dit is jou temperatuur wanneer jy soggens die eerste keer wakker word. Wanneer jy ovuleer, gaan dit effens op en bly tot jou volgende periode.
Om dit op te spoor, het jy 'n basale liggaamstermometer nodig, wat klein veranderinge meet. Jy kan een by die meeste apteke en supermarkte kry.
Neem jou temperatuur elke oggend voor jy uit die bed opstaan. Let op die eerste dag dat dit opgaan.
"Sodra jy die dag waarop jy ovuleer het, identifiseer, kan jy voorspel dat ovulasie op of naby daardie dag in toekomstige siklusse sal plaasvind," sĂȘ Manglani.
Probeer 'n Ovulasie Voorspeller Kit (OPK)
OPK's is tuistoetsstelle wat 'n oplewing in luteĂŻniserende hormoon (LH) opspoor, wat jou liggaam vrystel 24-48 uur voor jy ovuleer.
In die middel van jou siklus sal jy jou urine elke dag vir 5-10 dae toets. Wanneer jou LH styg, is dit tyd om te begin probeer om swanger te raak.
Daar is twee tipes OPK's:
Ovulasie toetsstrokies. Dit is papierstrokies wat jy in 'n koppie van jou urine doop. ân Paar minute later daag ân ry op. Afhangende van hoe donker dit is, sal jy weet of jy op die punt is om te ovuleer.
Digitale ovulasie toetse. Hulle is gewoonlik duurder as toetsstrokies. Met 'n digitale toets hou jy 'n stok onder jou oggendstroompie vas. Die digitale monitor vertel jou of jy waarskynlik sal begin ovuleer.
Jy kan OPK's by baie drogisterye en supermarkte kry. Die meeste het duidelike instruksies en 'n tolvrye nommer vir vrae.
OPK's is nuttig as jy minder gereeld seks het of as jy dit meer presies wil tyd, sĂȘ Marut, maar hulle is nie altyd akkuraat nie.
Gebruik 'n sikluskaartprogram
Foonprogramme kan jou help om jou siklus te karteer. Jy teken besonderhede aan soos die eerste dag van jou tydperk, OPK-resultate en basale temperatuur. Jy sal waarskuwings kry wanneer jy waarskynlik meer vrugbaar sal wees.
Die nadeel is dat die meeste gebruik 'n standaard 28-dae siklus, met ovulasie op dag 14, wat nie akkuraat is vir baie vroue nie.
Vrugbaarheidsmonitors
Vrugbaarheidsmonitors gebruik urinetoetsstrokies en 'n digitale monitor om jou LH- en estrogeenvlakke te meet. Hulle vind jou spitsdae en die paar dae wat daartoe lei, en stoor jou inligting oor verskeie siklusse.
Hulle is hoë-tegnologie, maar duur - ongeveer $ 200 en meer. En soos om toepassings op te spoor, gebruik hulle dikwels 'n standaard 28-dae siklus.
Servikale slym metode
Hormone wat jou menstruele siklus beheer, beïnvloed ook jou servikale slym. Die paar dae na jou tydperk is "droë dae," sonder slym. Soos 'n eier verouder, ontwikkel slym in jou vagina en gaan jou vaginale opening binne. Dit kan wit, geel, troebel of taai wees.
Net voor ovulasie het jy "nat dae", waar slym helder en glad is en soos eierwitte lyk. Dit is wanneer jy die meeste geneig is om swanger te raak.
Wanneer om seks te hĂȘ
"Om seks so na as moontlik aan ovulasie te bepaal, is belangrik," sĂȘ Manglani. Jou beste opsie is om gereeld seks te hĂȘ. Probeer dit elke dag doen vanaf 5 dae voor ovulasie. Gaan voort een dag na ovulasie.
Marut het 'n ander benadering. Kom in 'n roetine van seks elke tweede dag, stel hy voor, en moenie daaroor bekommer nie.
Nog 'n opsie: Probeer die "sperm ontmoet eier-plan." Hou seks elke tweede dag vanaf dag agt van jou siklus. Begin 'n OPK op dag 10. "Sodra jy 'n positiewe resultaat op jou OPK het, seks elke dag vir drie dae," sĂȘ Manglani.
As jy nie binne 6 maande swanger raak nie, gaan na 'n dokter. "Die meeste gereelde OB / GYN-kantore kan 'n vrugbaarheidsopname begin," sĂȘ Manglani. Of kontak 'n raad-gesertifiseerde reproduktiewe endokrinoloog.
