Waarom swanger vroue meer vatbaar is vir verkoues en griep

Om verkoues en griep te beveg is nooit lekker nie, veral nie wanneer jy verwag nie! Met kouer weer wat intree en meer mense wat binnenshuis bymekaarkom, neem griep en seisoenale verkoues toe ¹ , wat beteken dat meer kieme ontduik moet word. Om die regte medisyne vir koors en pyn tydens swangerskap te kies, kan 'n bietjie van 'n hoofpyn wees (woordspeling bedoel), maar Panado® het die krag om pyn te bestry wanneer jy dit die nodigste het.

Waarom swangerskap jou meer geneig maak tot verkoues en griep

Wanneer jy swanger is, is jou liggaam reeds besig om hard te werk om 'n klein mensie te laat groei, wat jou meer vatbaar maak vir sommige aansteeklike siektes. ² Om dinge meer ingewikkeld te maak, is sommige medikasie verbode vir aanstaande ma's tydens swangerskap, veral gedurende die eerste drie maande. ³ Die goeie nuus is dat daar dinge is wat jy kan doen om jou immuunstelsel ekstra ondersteuning te gee en jou liggaam te help om gesond te bly, sowel as medikasie vir pyn en koors.

Kry inenting

Om jou jaarlikse griepinspuiting te kry, keer jou dalk nie heeltemal om griep op te doen nie, maar dit kan jou simptome baie milder maak en jou help om vinniger te herstel. ^4a Boonop kan die griepinspuiting jou kanse om 'n dokterbesoek te benodig met 40 – 60% verminder ^4b - beslis die vinnige inspuiting werd!

Beoefen goeie handhigiëne

Baie parasiete, bakterieë en virusse kan maklik deur jou hande versprei. ^5a Die eenvoudigste en doeltreffendste manier om hulle skoon te hou, is deur gereelde handewas met warm water en seep. ^5b Maak dit 'n gewoonte, veral nadat jy die badkamer gebruik het, huis toe gekom het of voor etes. Wanneer jy uit is en nie jou hande kan was nie, is 'n klein botteltjie handontsmettingsmiddel 'n handige oplossing om kieme weg te hou. ^5c

Prioritiseer rus

Soos jou maag groei, is dit makliker gesê as gedaan om genoeg rus te kry, maar slaap is een van die beste maniere om jou immuunstelsel natuurlik te versterk. ^6a

Bly gehidreer

Om gehidreer te bly is die sleutel tot gesond bly en vinniger herstel as jy iets opdoen. Aangesien ons liggame meestal uit water bestaan, maak ons daarop staat om ons immuunstelsels glad te laat verloop. ^6b Alhoewel water die beste keuse is, kan jy dit meng met ander hidrerende opsies soos kruietee of gemengde water. Bly net weg van soet drankies en kafeïen, aangesien dit jou meer gedehidreer kan laat voel.

Ontsmet jou huis en werkplek

Het jy geweet dat sommige kieme (soos die griepvirus) tot 48 uur op oppervlaktes kan bly sit? ^7a Hou jou omgewing kiemvry deur gereeld oppervlaktes en voorwerpe wat kieme versamel, te ontsmet. Prioritiseer kolle wat baie aangeraak word, soos toonbanke, tafels, yskashandvatsels, deurknoppe en krane. Moenie daardie skelm kiem-brandpunte soos TV-afstandbeheerders, rekenaars, skootrekenaars en fone vergeet nie. Maak seker dat jy alles heeltemal droogmaak na skoonmaak. Kieme floreer in klam kolle, en oorblywende vog kan hulle die perfekte plek gee om te vermeerder. ^7b

Bly by die huis

As jy nie lekker voel nie, is dit die beste om tuis te bly en te rus. Die Sentrums vir Siektebeheer en -voorkoming (CDC) beveel aan dat jy vir vier tot vyf dae tuis bly nadat jou simptome begin het. ⁸ Vermy ook mense wat tekens van siekte toon en bly weg van groot skares of, ten minste, handhaaf 'n veilige afstand om blootstelling aan kieme te verminder.

Kies immuunversterkende kosse

Jou immuunstelsel is mal oor 'n dieet ryk aan voedingstowwe. Vul jou bord met antioksidantkampioene soos soetrissies – hallo, Vitamien C!, ^9a en blaargroente soos broccoli en spinasie. ^9b Ander kosse wat 'n gesonde swangerskap ondersteun, sluit in Griekse jogurt (vir daardie probiotika) ^9c , volgraan ^9d (B-vitamiene, yster, foliensuur), patats ^9e (vitamien B6), bone ^9f (vol antioksidante) en eiers ^9g (’n goeie bron van proteïene).

Bly aktief en fiks

As 'n vrou verteenwoordig swangerskap een van die grootste fisiese veranderinge wat 'n mens waarskynlik ooit sal ervaar. Om hierdie fisiese veranderinge en die groeiende baba te ondersteun, is gesonde eetgewoontes die sleutel, maar dit is ook belangrik om fisies aktief te bly. Dit word aanbeveel dat swanger vroue mik vir ongeveer 150 minute se matige oefening elke week - dit is slegs 30 minute per dag, vyf dae per week. ¹⁰ 'n Vinnige stap of sagte prenatale joga kan wonders verrig.

Wat om te doen as jy siek word

Ten spyte van jou beste pogings, kan jy steeds 'n kiem opdoen. As jy 'n seer keel voel opkom, koors kry, of agterkom dat jou asemhaling sleg voel, skakel jou dokter. Hulle sal jou lei deur wat om volgende te doen en verseker dat jy en jou baba veilig bly.

Hoe Panado® kan help

Parasetamol, die aktiewe bestanddeel in Panado®, spog met meer as 150 jaar se kliniese ondervinding ^11. Dit is die eerste keuse pynstiller as jy swanger is ¹² en bied betroubare verligting vir ligte tot matige pyn, soos hoofpyn, tandpyn en algemene pyne ^13a . Dit help ook om griepsimptome en koors te verlig ^13b .

Kliniese studies toon dat parasetamol 'n opsie is tydens swangerskap en 'n goeie opsie vir enigiemand wat sensitief of allergies is vir ^aspirien .

Panado® is in verskeie opsies beskikbaar om aan jou behoeftes te voldoen – tablette ¹⁵ , kapsules ¹⁶ , of bruisvorm. ¹⁷ Panado® tablette verlig pyn en koors. As die sluk van tablette nie jou ding is nie, is Panado® Kapsules 'n goeie alternatief. Hulle is ontwerp met gladder, meer gladde doppe, wat hulle makliker maak om te sluk – perfek as jy al ooit met tablette gesukkel het of nie van hul smaak gehou het nie. In gevalle waar die sluk van tablette of kapsules 'n uitdaging is, dien Panado® Bruisformulering as 'n gerieflike oplossing en is dit onmiddellik gereed om te werk, wat verligting net 'n slukkie weg maak!

Panado® is trots om as 'n Produk van die Jaar 2025-wenner erken te word. Panado® Bruistablette ^17, wat deur 2 000 Suid-Afrikaanse verbruikers in 'n Kantar-opname gestem is, is as die topkeuse in die kategorie Volwassenes – Pynverligting aangewys.

Panado®- produkte is beskikbaar by Baby City, Pick n Pay, Checkers, Hypers, Shoprite, Clicks, Dis-Chem en onafhanklike apteke. Vir meer inligting en verwysings, besoek https://panado.co.za/ en sluit aan by die gesprekke op Facebook .

07.02.20251000001216. Februarie 2025 &06.10.20251000002313 . Junie 2025.