Top 5 wenke om jou kind se immuunstelsel natuurlik 'n hupstoot te gee en siektes te voorkom hierdie verkoue- en griepseisoen
Baie ouers vertel ons dat hul kinders blykbaar permanent op antibiotika is aangesien hulle die een infeksie na die ander opdoen! Met die koue- en griepseisoen wat nader kom, doen ons 'n beroep op ouers om een ding in gedagte te hou: voorkoming is beter as genesing! Omdat die immuunstelsels van kinders steeds ontwikkel, is dit redelik maklik vir hulle om verkoue of griep op te doen. Boonop word die waarskynlikheid dat u kind 'n gogga sal vang, aansienlik verhoog as hulle in 'n kleuterskool of skool is. Die hantering van 'n siek kind kan vir ouers baie moeilik wees, en as jou kind se immuunstelsel nie versterk word of op sy optimale vlak werk nie, word die mate waarin hulle aan die infeksie ly versterk. Herhaalde antibiotika-behandeling kan ook ’n kind se immuunstelsel verswak en dit vir hulle moeiliker maak om op hul eie te herstel.
Die beste ding wat enige ouer kan doen met die koue- en griepseisoen wat nader kom, is om te verseker dat hul kind se immuunstelsel voorbereid is vir moontlike virale of bakteriële aanvalle! Ondersteun en bevorder jou kind se immuunstelsel is een van die grootste geskenke wat jy vir jou kind kan gee, aangesien die toestand van hul immuunstelsel (as kind) die kwaliteit van hul gesondheid bepaal wanneer hy volwassenheid bereik. Dit is belangrik om te onthou dat selfs al het jou kind 'n sterk immuunstelsel, kan hulle steeds verkoue of griep kry! Verkoue en griep dien 'n natuurlike doel in die versterking, ontwikkeling en opleiding van hul immuunstelsels. As jou kind se immuunstelsel egter optimaal funksioneer, sal hulle baie vinniger herstel as wanneer hulle 'n gekompromitteerde of verswakte immuunstelsel het.
Hier is ons top 5 wenke om jou kind se immuunstelsel natuurlik 'n hupstoot te gee, en te voorkom dat hulle verkoue of griep kry!
Voeding
Om jou kinders van 'n goed gebalanseerde en gesonde dieet te voorsien, kan uitdagend wees. Gesinsskedules kan soms oorweldigend wees, wat dit maklik maak om 'gerieflike' kosse te koop, wat gewoonlik nie die mees voedsame is nie. Dieet en voeding speel 'n groot rol in jou kind se gesondheid; dit is waar die gesegde "jy is wat jy eet" vandaan kom! Doen jou beste poging om te verseker dat jou kind 'n gesonde dieet ontvang en kyk hoe hulle gesonder en gelukkiger word!
Hier is verskeie maniere om jou kind se dieet te verbeter:
- Moedig hulle aan om die mentaliteit te laat vaar dat gesonde kos nie lekker is nie
- Voeg vars vrugte en groente by elke maaltyd in (al is dit 'n klein porsie)
- 'n Toenemende aantal gesondheidsbewuste versnaperinge kom op die mark - laat jou kind hul eie keuse kies
- Bedien maer vleis en plantgebaseerde proteïenbronne
- Kies volgraanbrood en graan
- Beperk suikerhoudende drankies, insluitend koeldrank, vrugtesap, melkskommel ens.
- Vervang soet drankies met gesonde, heerlike smoothies deur hierdie wonderlike organiese Superfood-bestanddele te gebruik
- In plaas daarvan om te braai, probeer om kos te stoom, kook, bak of rooster
- A daaglikse vitamienaanvulling vir kinders is 'n uitstekende manier om dit te verseker
hulle ontvang al die belangrike voedingstowwe wat hulle nodig het – veral vir kieskeurige kinders!
Oefen
Gereelde oefening kom met 'n lang lys van gesondheids- en geestelike voordele! Mense wat 'n aktiewe leefstyl lei, ervaar oor die algemeen minder gesondheidsprobleme as diegene wat 'n sittende leefstyl lei. Terwyl volwassenes waarskynlik by die gimnasium sal oefen, is gesonde oefening vir kinders om in parke te speel, op hul fietse te ry, in die tuin rond te hardloop, te gaan swem, sport te beoefen of dansklasse te doen. Hulle sal nie net pret hê om hierdie aktiwiteite te doen nie, hul gesondheid en immuunstelsel sal voordele pluk!
Hier is hoe oefening die immuunstelsel versterk:
- Verbeter sirkulasie en verbeter dus die vervoer van voedingstowwe regoor die liggaam - selle wat behoorlik gevoed word, is sterker
- Jou liggaamstemperatuur neem toe wanneer jy oefen, wat help om enige infeksies te bekamp op dieselfde manier as 'n koors
- Oefening verlaag stresvlakke; stres veroorsaak inflammasie in die liggaam en verlaag die immuunstelsel, wat 'n mens geneig maak om verkoue of griep op te doen
- Limf speel 'n belangrike rol in 'n gesonde immuunstelsel. Die limfatiese
stelsel het nie 'n outomatiese 'pomp' soos die sirkulasiestelsel (die hart) het nie. Oefening help om limf deur die liggaam te pomp.
Daaglikse multivitamien
Soos ons almal weet, groei kinders teen 'n kommerwekkende tempo! Nie net dit nie, maar kinders het blykbaar ook onbeperkte energie! Hul groeiende liggame benodig optimale voeding om seker te maak dat hulle groot en sterk word en dat hul immuunstelsels ontwikkel om hulle teen siektes te beskerm. Breine het ook voeding nodig om skoolwerk te hanteer. Solgar Kangavites multivitamienaanvulling vir kinders bevat al die vitamiene en minerale wat 'n kind nodig het vir groei, sterk immuunstelsels en gesonde breinfunksionering in 'n lekker koubare tablet! Suiwelvry, glutenvry, koringvry, preserveermiddelvry, suikervry en GEEN kunsmatige bestanddele nie.
Slaap
Studies sê dat genoeg slaap gekoppel is aan 'n gesonde immuunstelsel. Navorsers gevind dat 'n goeie nag se slaap die doeltreffendheid van jou T-selle, wat gespesialiseerde immuunselle is, kan verhoog! Dit is uiters belangrik dat jou kind genoeg slaap volgens hul ouderdom! As jou kind ly aan toestande wat 'n gesonde slaappatroon inhibeer (soos slapeloosheid, nagmerries, gedragskwessies voor slaaptyd, emosionele ontsteltenis), is dit noodsaaklik om die onderliggende rede uit te vind en dit dan reg te stel om 'n gesonde slaaproetine te vestig.
- DuDu Drops is 'n sagte en nie-verslawende homeopatiese middel om kinders te help om natuurlik te slaap. Geskik vir kinders tussen die ouderdom van 12 maande en 12 jaar oud.
- Vir babas onder 12 maande, sien ons Sleepy Sprinkles . Help met slaapprobleme wat veroorsaak word deur tandekry en koliek, help babas om ontspanne en veilig te voel, en help om gesonde, gereelde slaappatrone te vestig!
- Gebruik Serenite Plus Druppels vir tieners en volwassenes. Dit is 'n veilige natuurlike middel vir slapeloosheid, angs en onderbroke slaap, sonder risiko van verslawing!
Ons het een van die beste verduidelikings oor die belangrikheid daarvan dat kinders genoeg slaap op www.verywellfamily.com gevind:
"Aangesien skoolgaande kinders tussen 9 en 12 uur slaap nodig het, moet ouers waaksaam wees oor die afdwinging van slaaptye, die opstel van goeie slaaproetines, en kyk vir tekens van moegheid by hul kinders. Die American Academy of Sleep Medicine, of AASM, beveel aan die volgende slaapriglyne vir kinders en volwassenes:
Babas 4 tot 12 maande oud: 12 tot 16 uur (slapies ingesluit)
Kinders van 1 tot 2: 11 tot 14 uur (slapies ingesluit)
Kinders van 3 tot 5: 10 tot 13 uur (slapies ingesluit)
Kinders van 6 tot 12: 9 tot 12 uur
Kinders van 13 tot 18: 8 tot 10 uur
Dit is veral belangrik vir skoolgaande kinders om genoeg rus te kry. Een van die faktore wat die immuunstelsel se vermoë om infeksies te bekamp kan verminder, is om nie genoeg slaap te kry nie, en soos ons weet, word kinders op skool voortdurend blootgestel aan aansteeklike siektes soos verkoue van klasmaats. Gebrek aan slaap by kinders is ook geassosieer met gesondheidsprobleme wat wissel van vetsug tot gemoedskommelings, sowel as kognitiewe probleme wat 'n impak kan hê op 'n kind se vermoë om te konsentreer, aandag te gee en op skool te leer. As jou kind baklei om te gaan slaap en sukkel om te slaap, neem stappe om uit te vind wat die probleem kan wees en maak seker sy kry die rus wat sy nodig het.”
Natuurlike middels
Baie kinders word antibiotika en ander farmaseutiese middels voorgeskryf. Hierdie middels bevat dikwels gevaarlike chemikalieë en preserveermiddels, en beïnvloed immuunstelsels negatief. Natuurlike middels gemaak van plante is doeltreffend bewys om immuunstelsels te versterk en infeksie te beveg, sonder die negatiewe newe-effekte wat met farmaseutiese produkte gepaard gaan. Trouens, immuunversterkende plante is na bewering meer doeltreffend as griepinentings, aangesien die stamme van griep voortdurend muteer!
Hier is ons top-seleksie van immuunversterkende natuurlike middels vir kinders:
- BaniFlu : Hierdie homeopatiese orale 'griep-entstof kan deur die hele gesin, insluitend kinders en babas, gebruik word om teen 'griep' te beskerm sonder die negatiewe uitwerking van konvensionele 'griep-entstowwe nie.
- KiddieBoost : Versterk natuurlik immuunfunksie by kinders en bevorder jou kind se natuurlike weerstand teen siektes. Hierdie antivirale en antibiotika-alternatief versnel herstel van siekte, terwyl dit help om die 'antibiotiese siklus' en herhaalde herbesmetting te breek. Geskik vir kleintjies ouer as 12 maande.
- Sniffly Sprinkles : Sniffly Sprinkles bevat 'n verskeidenheid heeltemal natuurlike 100% homeopatiese bestanddele om vinnig, veilig en effektief nies, loop en verstopte neuse by babas en kinders te verlig. Dit kan gebruik word vir pasgeborenes en kinders tot die ouderdom van 12. Sniffly Sprinkles is ook 'n wonderlike middel om kinders wat ellendig en rusteloos is weens siekte te vestig.
- Keel- en Tonsil Dr : Natuurlike verligting vir koors, seer keel en mangelontsteking. Verminder die behoefte aan antibiotika gebruik en voorkom sekondêre infeksie soos 'strep keel'. Geskik vir alle ouderdomme en tydens swangerskap!
- Congesto-K Kiddie Rub : Natuurlike aromaterapie borsvryf, veilig en effektief vir kinders en babas vanaf die ouderdom van 6 maande. Verlig opeenhoping van die neus en keel veilig en sagkens, terwyl siek kinders streel en hul immuunstelsel versterk!
- AllisOne Immuno Synergy is 'n wonderlike laktosevrye weefselsoutformulering wat gebruik kan word om immuunstelsels te versterk. Dit kan deur die hele gesin gebruik word.
- I mmune Support Tea : Vir kinders wat van tee hou, probeer Yogi Tea's Organic Immune Support – ook wonderlik vir die hele gesin!
Foto deur Kelly Sikkema op Unsplash
