As 'n nuwe ouer kan dit een van die grootste uitdagings wees wat u in die gesig staar om u baba deur die nag te laat slaap. Maar met ’n bietjie geduld en ’n paar goeie gewoontes kan jy gesonde slaapgewoontes vir jou baba vestig wat hulle sal help om die rus te kry wat hulle nodig het om te groei en behoorlik te ontwikkel.
Hier is 'n paar wenke om gesonde slaapgewoontes vir jou baba te vestig:
-
Hou by 'n roetine: Babas floreer op roetine, daarom is dit belangrik om 'n konsekwente slaapskedule vas te stel. Probeer om jou baba elke dag op dieselfde tyd vir slapies en slaaptyd neer te sit.
-
Skep ’n kalmerende slaapomgewing: Jou baba se slaapomgewing kan ’n groot impak hê op hul vermoë om te val en aan die slaap te bly. Hou die kamer donker, stil en koel, en oorweeg dit om 'n witgeraasmasjien te gebruik om enige agtergrondgeraas te verdrink.
-
Vestig 'n slaaptydroetine: 'n Konsekwente slaaptydroetine kan help om aan jou baba te sein dat dit tyd is om te slaap. Probeer 'n warm bad, 'n slaaptydstorie of 'n wiegelied om jou baba te help ontspan en regmaak vir slaap.
-
Wees op die uitkyk vir tekens van moegheid: Babas kan vinnig oormoeg word, wat dit vir hulle moeiliker kan maak om aan die slaap te raak. Wees op die uitkyk vir tekens van slaperigheid, soos om hul oë te vryf of kieskeurig te word, en sit hulle so gou moontlik neer vir 'n middagslapie of slaaptyd.
-
Vermy oorstimulasie: In die ure voor slaaptyd, vermy aktiwiteite wat jou baba kan oorstimuleer, soos harde musiek speel of rowwe speel.
-
Oorweeg slaapoefening: As jou baba sukkel om aan die slaap te raak of aan die slaap te bly, kan slaapoefening 'n effektiewe manier wees om gesonde slaapgewoontes te vestig. Daar is baie verskillende benaderings tot slaapopleiding, so praat met jou pediater om een te vind wat vir jou gesin werk.
Die vestiging van gesonde slaapgewoontes vir jou baba kan tyd en geduld verg, maar die voordele is die moeite werd. 'n Goed uitgerus baba is 'n gelukkige en gesonde baba, en genoeg slaap is noodsaaklik vir hul groei en ontwikkeling. Hou dus daarby, en voor jy jou oë uitvee, sal jou baba deur die nag slaap soos 'n pro.
En as jy op soek is na bykomende hulpbronne om gesonde slaapgewoontes vir jou baba te help vestig, oorweeg dit om boeke soos "Healthy Sleep Habits, Happy Child" deur Marc Weissbluth, of webwerwe soos die American Academy of Pediatrics, na te gaan.
Onthou, elke baba is anders, so moenie moedeloos wees as dit tyd neem om die roetine en slaapgewoontes te vind wat die beste vir jou kleinding werk nie. Met geduld en volharding sal jy daar kom.
