Het jy 'n kind wat nagvrees ervaar? Hierdie skielike ontwakings kan vir beide ouers en kinders kommerwekkend wees. In hierdie artikel sal ons ondersoek wat nagvrese is, wat dit veroorsaak en hoe om jou kind te help om dit te hanteer.
Wat is Night Terrors?
Nagverskrikkinge is 'n tipe slaapversteuring wat by kinders tussen die ouderdomme van 3 en 12 kan voorkom. Anders as nagmerries, wat dikwels eng of ontstellende drome behels, word nagvrees gekenmerk deur skielike, intense vrees wat tydens diep slaap voorkom.
Tydens 'n nagverskrikking kan jou kind skree, rondslaan en optree asof hulle vreesbevange is, al is hulle nie heeltemal wakker nie. Hulle kan ook sweet, vinnig asemhaal en 'n vinnige hartklop hê. Nagvrese duur gewoonlik 'n paar minute, en jou kind sal dit dalk nie die volgende dag onthou nie.
Wat veroorsaak Night Terrors?
Nagvrese word veroorsaak deur 'n verskeidenheid faktore, insluitend genetika, stres en slaaptekort. Hulle kan ook veroorsaak word deur sekere medikasie of mediese toestande, soos slaapapnee of koors.
Dit is belangrik om daarop te let dat nagvrees nie veroorsaak word deur enigiets wat die kind doen of nie doen nie, en dit is ook nie 'n teken van emosionele of sielkundige probleme nie.
Hoe kan jy jou kind help om nagvrese te hanteer?
As jou kind nagvrees ervaar, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om hulle te help hanteer:
-
Bly kalm: Nagvrese kan vir ouers skrikwekkend wees, maar dit is belangrik om kalm te bly en nie jou kind wakker te maak nie. Om hulle te probeer wakker maak, kan die episode vererger en die nagterreur verleng.
-
Verseker veiligheid: Alhoewel dit die beste is om nie jou kind wakker te maak nie, moet jy steeds seker maak hulle is veilig. Verwyder enige voorwerpe wat hulle kan beskadig uit hul slaaparea, en lei hulle liggies weg van enige gevare indien nodig.
-
Skep 'n strelende slaaptydroetine: Die vestiging van 'n kalmerende slaaptydroetine kan jou kind help om te ontspan en beter te slaap. Dit kan 'n warm bad insluit, 'n boek lees of na kalmerende musiek luister.
-
Verminder stres: Die vermindering van stres in jou kind se lewe kan ook help om nagvrees te voorkom. Probeer om 'n gereelde slaapskedule vas te stel, beperk skermtyd voor slaaptyd en skep 'n kalm en stil slaapomgewing.
-
Raadpleeg 'n dokter: As jou kind se nagvrees gereeld, ernstig is of hul daaglikse lewe beïnvloed, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg. Hulle kan moontlik behandelingsopsies, soos terapie of medikasie, aanbeveel.
Afsluiting
Nagvrese kan 'n skrikwekkende en verwarrende ervaring vir beide ouers en kinders wees. Deur egter kalm te bly, veiligheid te verseker, 'n strelende slaaptydroetine te vestig, stres te verminder en mediese hulp te soek indien nodig, kan jy jou kind help om nagvrees te hanteer en te oorkom. Onthou, nagvrees is 'n algemene en behandelbare slaapstoornis, en met die regte ondersteuning kan jou kind 'n goeie nag se slaap kry.
