KINDERS VAL GERUS UIT NA SKOOL. HIER IS HOEKOM EN WAT OM TE DOEN.
Wees voorbereid! Jou kind kan dalk ná skool of dagsorg huis toe kom en by jou voete uitmekaar val. Ek noem dit "Naskoolse selfbeheersing ineenstorting." Dis 'n ding!
Eintlik kan jy dit in jou maat of selfs jouself sien. Jy dirigeer, orkestreer, produseer, dink, glimlag, hou dinge in jou binne-brein wat jy wens jy kon hardop sê, en stap dan by jou voordeur in net om in 'n snerpende, krapperige mens te verander.
Hier is hoekom!
Dit verg baie energie, geestelike motivering, emosionele inperking en fisiese selfbeheersing om onsself op ons beste te hou terwyl ons by die werk, dagsorg of skool vir ander mense is.
Ons druk onsself om nie snerpende, malle mense te wees waar dit ernstige negatiewe gevolge kan hê soos om ons werk te verloor, om na die skoolhoof se kantoor gestuur te word of om sandboxtyd te mis nie. Hoeveel keer gedurende die dag wens jy jy kan net iemand vertel of wegstap en in die badkamer huil? Maar ons doen nie – ons doen wat ons moet om “goed te wees” of die vrede te bewaar.
Nadat ons dit die hele dag nie gedoen het nie, kom ons by die punt waar ons net nie die energie het om hierdie selfbeheersing te behou nie, en dit voel soos 'n groot borrel wat moet bars.
Een van my kinders was mal daaroor om na die openbare skool te gaan, maar was omtrent elke dag in trane wanneer hy by die huis kom. Hy het nie 'n benul gehad hoekom hy in trane was nie, maar ek het geweet dat hy net moes dekomprimeer nadat hy dit heeldag bymekaar gehou het. Ek het direk na skool wegbeweeg van maatspeeltyd of geskeduleerde aktiwiteite sodat hy tyd kon hê om te hergroepeer. Hierdie jaar sal anders wees, want hy gaan die nuwe onafhanklike skool wat ons begin . Ek het wel hierdie dinamiek in gedagte gehou toe ek ons daaglikse skedule geskep het.
Ek dink hierdie dinamiek gebeur ook by ouers. Ek wonder of dit is hoekom flieks hou Slegte Ma en Susters dit gaan so goed! Die karakters in hierdie rolprente verloor heeltemal hul selfbeheersing en voel beter nadat hulle wild geraak het. Ek is seker baie van ons wil net los soos hulle gedoen het! Ek wonder ook of dit is hoekom sosiale media ons aandag so maklik aftrek. Nadat ons dinge gedoen het wat ons dalk nie heeltemal wil doen nie, maar moet doen, voel ons beter om te lag vir video's van kinders wat hulself in die gesig spuit met 'n slang of hondjies wat aan die slaap raak terwyl hulle opstaan.
Daar is sewe dinge wat ons kan doen, en ons kinders kan leer om te doen, om hierdie inperkingsborrel vry te laat wat bars wanneer ons by die huis kom. Jy kan dit selfs saam met jou maat probeer.
VERKONT POSITIEF
Groet jou kind met 'n glimlag en 'n drukkie in plaas van: "Het jy enige huiswerk?" of "Ek het gehoor jy het vandag in die moeilikheid gekom." Moet ook nie vra: "Hoe was jou dag?" Niemand wil regtig hierdie vraag beantwoord nie.
SKEP RUIMTE
Gee jou kind tyd om sy/haar gedagtes te hoor net ná afhaaltyd. As jy bestuur, sit die radio aan en bly stil. As jy loop, sê min of maak net kommentaar op die mooi dinge wat jy opmerk: "Het jy daardie oulike geel voëltjie gesien?" Dit is nie die tyd vir groot gesprekke nie.
VOED HULLE
Baie kinders vaar beter as hulle nie gevra word: "Is jy honger?" Aanvaar dat baie van jou kinders se tenks leeg is wanneer hulle by die huis kom. Vul die fisiese een deur om vir hulle kos uit te sit sonder om iets te sê . Regte kos soos groentestokkies, gesnyde vrugte, kaas of neute sal hulle die hupstoot gee wat hulle nodig het. Ek stel ook voor om glase water ook uit te sit.
VERMINDER DIE HUISHOUDELIKE rommel en geraas
Mense word eintlik geraak deur wat in die ruimte rondom hulle is – sommige meer as ander. Ek weet soggens kan gejaagd wees, maar probeer om 'n redelik netjiese huis te verlaat om terug by die huis aan te kom. Ek het voorheen verskriklik hiermee gedoen, so ek het besluit dat ek elke aand 'n volle "opruimtyd" moet doen (met hulp van ander) sodat die huis nie 'n ramp in die oggend is nie. Ek het ook 'n bietjie vroeër wakker geword om die ontbyt-/ middagetemaakgoed weg te sit voordat ek vir die dag vertrek.
Om ná skool of werk by die huis aan te kom is nie 'n goeie tyd om die vakuum aan te vuur nie!
BLY DEUR DIE DAG VERBIND
Gebruik 'n ouderdom- en persoonlikheidsgeskikte manier om met jou kind verbind te bly wanneer hy of sy gedurende die dag van jou af is. Ek noem dit verbindingsbrûe . Ek het dinge soos klein post-it notas in die middagete gebruik of om 'n spesiale bederf vir my kinders in te pak.
VERSKAF DEKOMPRESSIETYD
Afhangende van die persoonlikheid van jou kind, bied 'n manier om aan die einde van die dag te dekomprimeer. Gee jou kind die leiding om te begin praat wanneer hy of sy gereed is. Wanneer daardie tyd aanbreek, kan jy navraag doen oor enige emosioneel intense oomblikke wat dalk gedurende daardie dag gebeur het.
Dink ook daaraan om "spelterapie" met jou kind te gebruik al is hy of sy 'n tiener! Mense dekomprimeer deur speel, wat help om die gebeure van die dag te verwerk. Gee tyd om óf niks te doen/rus óf die dag op 'n fisiese manier uit te speel. Sommige jonger kinders hou daarvan om te stoei, rond te hardloop of in 'n kieliegeveg te raak. Ouer mense wil dalk graag 'n fietsrit gaan ry of hul energie op 'n instrument uithamer.
Dit klink dalk vreemd, maar om onderstebo te wees, kan regtig help! Daar is 'n rede waarom "inversieposisies" in joga aanbeveel word - dit is my gunsteling dekompressie metode .
HÊ PRET
“Gelag laat dieselfde spanning as trane los.” Laura Markham, PhD. Om pret te hê is 'n goeie manier om spanning van die dag af te los.
