Op soek na emosionele intelligensie (EQ) by jou kind?

Hoekom is emosionele intelligensie belangrik vir kinders?

Die vestiging van respek vir emosie is die belangrikste kinderopvoedingstaak wat jy as ouer het. As jy en jou maat mekaar en die kinders met emosionele bewustheid en empatie behandel, is jou kinders baie meer geneig om sterk geestesgesondheid, stabiele, bevredigende verhoudings en 'n lonende werklewe te geniet. Hier is 'n paar fundamentele ouerskappraktyke wat sal help bou jou kind se emosionele intelligensie (EQ):

Onthou dat jy nie kan oordra wat jy nie 'n voorbeeld gee nie. Jou kinders leer by jou—deur jou dade, veel meer as jou woorde. As jy nie jou emosies deur jou gedrag kan kommunikeer nie, sal hulle nie hul eie emosies respekteer nie.

Probeer om by jou kinders te leer. Kinders het nie EQ afgeleer soos jy dalk het nie. Hulle maak maklik vriende en behou hul kapasiteit vir vreugde omdat hulle van nature empaties en instinktief gereed is om hul emosies ten volle te voel en hulle dan te laat gaan. Dus, luister en leer; jy sal jou eie EQ verhoog en buigsaamheid en wedersydse respek in die gesin vestig.

Wees op die uitkyk vir herhalende geskiedenis. Dit is baie makliker om vrees vir gevoelens by kinders in te boesem as wat jy dink, selfs al probeer jy hard om dit nie te doen nie. Skryf 'n lys van dinge wat jou ouer vir jou as kind gesê het—jy kan dit selfs op 'n stuk papier aanteken en dit in jou beursie sit as 'n manier om dit simbolies in jou geheue te hou. As jy moeg en geïrriteerd is, trek daardie lys uit en let op jou eie gevoelens terwyl jy dit lees. Hierdie herinnering moet jou daarvan weerhou om die waarskuwingsgevoelens af te haal wat ontstaan ​​wanneer jy self hierdie refreine begin uitspreek. Ook, wanneer jy 'n fisiese sein kry dat jy jou kind se gevoelens verwerp, doen wat jy kan om jou stemtoon, gesigsuitdrukkings en lyftaal—hardloop na 'n spieël as jy kan. As dit wat jy vind jou seermaak, maak dit ook jou kind seer. Onthou van tyd tot tyd hoe jy gevoel het om die voorwerp van daardie woorde en uitdrukkings te wees. Om daardie pynlike ervarings aan te roep, is 'n sterk ontmoediging om die geskiedenis te herhaal.

Onthou dat ongelukkige ouers ongelukkige kinders grootmaak. As jy uitgeput en depressief is deur die eise van ouerskap, sal jou kinders ook depressief wees. Jy kan nie jouself opoffer en enigiemand anders goed doen nie, so hou jouself gesond as jy hoop om gesonde kinders groot te maak.

Wees gou om verskoning te vra wanneer jy foute maak. Kom ons wees realisties; jy sal van tyd tot tyd jou wag in die steek laat — ons almal doen dit. Gelukkig het jy 'n eenvoudige hulpmiddel om te verseker dat jou foute nie permanente skade aanrig nie. Dit word 'n verskoning genoem, en dit kom redelik handig te pas deur ouerskap.

Gebruik jou eie EQ om kinders met 'n hoë EQ groot te maak

Niemand kan die kompleksiteit van die grootmaak van kinders, elkeen uniek, tot 'n lys eenvoudige reëls verminder nie. Deur emosionele bewustheid en empatie sal jy op enige gegewe oomblik die regte dinge vind om met jou kind te sê en te doen. Dit gesê, daar is situasies wat in feitlik elke kinderjare ontstaan, van babajare tot puberteit, wat ouers se vermoë uitdaag om die waardigheid van kinders se gevoelens te erken, sonder om deur hulle gemanipuleer te word. En daar is maniere om emosionele intelligensie in jou reaksies op hierdie situasies in te sluit.

Die volgende is 'n paar voorbeelde van hoe jy hoë-EQ-benaderings kan toepas op die unieke uitdagings wat in jou eie ouerskapavonture ontstaan.

Bang vir die donker. Hier is 'n tipiese kragspel wat EQ-uitgedaagde volwassenes laat voel dat hulle gemanipuleer, skuldig en sommer net gepoep is. Het jou kind dit reggekry om 'n permanente plek in jou bed te verseker omdat jy nie kan verdra om hulle te hoor huil nie, jy onthou hoe bang jy was vir die donker op hul ouderdom, of jy is eenvoudig moeg om weerstand te bied? As jy aanvaar dat jy hulle nie snags in jou bed wil hê nie, is jou hoë-EQ-alternatiewe om empatie te hê (nie te simpatiseer nie) met die kind se vrees, en saam probleem op te los om met 'n oplossing vorendag te kom wat jou albei sal pas: 'n Naglig ? Verandering van kamer? Skuif jy die kind se bed na 'n deel van die kamer wat veiliger voel of natuurlik helderder is? Wat van 'n skedule wat die tyd wat jy nag deur nag in jou bed spandeer verminder? Wanneer jou drang om te beskerm oorweldigend is, probeer om te aanvaar dat die kind sy eie gevoelens kan hanteer.

Baasskap. Wanneer jou lieflike kind een of ander tyd begin optree soos so baie kinders doen, is die lae-EQ-reaksie om vir hulle te sê hulle doen iets verkeerd. Want maak nie saak watter woorde jy gebruik nie, hulle sal jou nie hoor nie. Die hoë-EQ-manier is om hulle hul eie foute te laat maak en daaruit te leer. As dit nie vir jou aktief genoeg voel nie, kan jy ook probeer om iets te sê soos "Ek hou nie daarvan as iemand so met my praat nie." Kyk ook vir tye om haar empatie te betrek wanneer iemand anders baasspelerig is en vra: "Hoe dink jy laat dit die ander kind voel?"

Woedebuie. Jy ken dalk hierdie een, want dit is in elke ouerskaphandleiding: Ignoreer hierdie episodes heeltemal. Dit is 'n hoë-EQ-reaksie, want dit stuur die boodskap dat jy weier om deur jou kind se ontsteltenis gemanipuleer te word. Kinders wat 'n reaksie kry wanneer hulle 'n tantrum gooi, leer ongesonde emosionele gewoontes aan wat hul verhoudings net sal benadeel soos hulle grootword.

Gierigheid. Soms wil dit voorkom asof kinders alles wil hê wat hulle sien, insluitend dinge wat hulle nie nodig het nie en nie sal gebruik nie. Sê vir hulle dat hebsug sondig en skandelik is, en hulle sal skaam voel—en jy sal nooit weet watter leegheid hulle daaruit probeer vul het nie. Die hoë-EQ-reaksie kom van die ontdekking van wat elke persoon se unieke behoeftes is. Vra julleself af, "is ons hierdie kind lief soos die kind liefgehad moet word?"

Staar. Ons is gewoonlik so haastig om hierdie gedrag te stop voordat dit die persoon na wie daar gestaar word aanstoot gee, dat ons kinders verwar oor hul eie gevoelens. Moenie hulle afjaag, hulle aandag aflei of hulle tugtig nie. Erken eerder hul natuurlike fassinasie met diegene wat anders is as die kinders deur iets te sê soos "Ek weet, dit pla my ook. Hoe moet dit voel om op straat te moet woon (of in 'n rolstoel te wees, of littekens soos hoed, ens.) te hê?” Help dan jou kinders om te verstaan ​​dat wanneer ons empatie ontlok word, ons daarop reageer: “Dit is wat ons kan doen om te help..."

Kinderjare mites. Mense wat deur hul eie behoeftes ten opsigte van hierdie fantasieë beheer word, gaan altyd tot uiterstes, is wreed saaklik oor die Tandefee en Kersvader, of doen baie moeite om hierdie mites aan te moedig. Die kind se behoeftes moet altyd hier heers. Fantasie het met hoop te doen, en as ’n mite emosioneel belangrik vir die kind se uitkyk lyk, hoef jy nie die kind se borrel in die naam van eerlikheid te bars nie. Jy hoef ook nie te lieg nie; deur die idee oor te dra dat geloof en geloof persoonlike eienskappe is, laat jy die kind self besluit wanneer om te laat gaan.

Emosionele intelligensie met adolessente

Adolessensie skep probleme vir baie gesinne, want niemand weet presies hoe om die enorme veranderinge waardeur tieners gaan, te benader nie. Kinders trek natuurlik van jou af weg wanneer hulle volwassenheid bereik, maar jy sal gretig wees om te sien dat hulle veilig en heel daar aankom as jy van jou emosies ontkoppel. Jy sal al jou empatie nodig hê om begrip te bly wanneer hormonale omwenteling jou skattige kinders in onvoorspelbare, prikkelbare rebelle verander. Dit verg ook skerp aktiewe bewustheid om die bron van sekuriteit en wysheid te bly wat jou tieners meer as ooit tevore sal nodig hê.

Jy kan 'n gevoel van balans handhaaf, selfs wanneer Dit lyk of adolessensie jou wêreld op sy kop keer, solank jy jou emosionele verbintenis met jou kinders deur hul jonger jare vasgemaak het. Wedersydse respek, liefdevolle aanvaarding van die onvermydelike veranderinge wat gesinne ondergaan, en 'n konstante sin vir humor sal baie help om skadelike skeurings te voorkom. Hier is 'n paar hoë-EQ wenke:

• Gee jong tieners 'n werk of twee wat hulle goed kan doen. Eintlik is dit 'n gewoonte wat jy vroeër in die kinderjare moet begin, maar vir preteens is dit noodsaaklik. As hulle onafhanklik en selfstandig wil word, moet hulle 'n sterk gevoel van eiewaarde hê, wat jy kan inboesem deur op een of ander tasbare manier op hulle staat te maak. Wanneer jy na jou kinders kyk, ontlok 'n gevoel van energieke bevrediging by jou, stop en let goed op wat hulle doen. Jou gevoelens is waarskynlik empaties en sal jou vertel watter aktiwiteite jou tieners positief gee. Jy kan dan daarby gebruik om beduidende take of take toe te wys.
• Moenie te verslaaf raak daaraan om van gehou te word nie. As dit vir jou belangrik is dat jou kinders dink jy is 'n gawe ouer, beantwoord jy jou behoeftes, nie hulle s'n nie. Jy moet hulle kan toelaat om hulself te laat geld op maniere wat nie die res van die gesin se behoeftes en regte affekteer nie, selfs al beteken dit asof jy jou verwerp. Moenie dat jou seer jou besluite oorheers nie. Dit is nogal 'n balanseertoertjie, een wat EQ jou kan help bereik deur empatie en aktiewe bewustheid. As jy vind dat jy herhaaldelik seergemaak voel, vra jouself af of daardie gevoelens die bewustheid van jou tiener se gevoelens blokkeer. As jy vind dat jy voortdurend agteroor buig om jou kind te akkommodeer, neem tyd om te hersien wat jy nodig het.
• Vra altyd om verskoning as jy verkeerd was, selfs op klein maniere. Om verskoning te maak wanneer jy 'n fout gemaak het, wys jou tieners dat jy hulle respekteer as volwasse mense, dit sal hul vrees verlig om ongemaklik of dwaas te lyk deur aanvaarding van ons swakhede te modelleer, en verhoed dat wrok tussen julle ophoop.
• Bo alles, wees vrygewig met jou liefde. Jy kan verantwoordelikheid aanvaar vir die knoppies wat tieners in jou druk, en aanhou om hulle te laat weet dat jy hulle liefhet—al sal jy hulle nie toelaat om al die dinge te doen wat hulle dalk wil doen nie. In huise met hoë EQ verander paddas uiteindelik terug in prinse en prinsesse - maar jy moet hulle eers soen!

Hoë-EQ-antwoorde op tienerkwessies

“My seun het sy hare aan die een kant groen gekleur en aan die ander kant rooi” . . . “My dogter dink ek is dwaas” . . . "My seun is oneerbiedig en onbeskof teenoor almal." . . “My dogter maak asof sy ons nie ken nie” . . . “Ons kry sigaretstompies en gemorskospapiertjies in sy kamer” . . . “Sy is voortdurend op sosiale media, en dit meng in met haar skoolwerk.”

As jy 'n tiener by die huis het, weet jy hoekom hierdie klagtes saamgevoeg is: tieners kan heel moontlik al hierdie oortredings pleeg voordat hulle klaar is met jou. Die goeie nuus is dat hierdie oënskynlik rebelse aktiwiteite irriterend is, maar heeltemal normaal en, met die uitsondering van die rook, basies gesond.

Wanneer tieners tree op, jy is daar om lief te hê, te lei en hoë EQ te modelleer. Jy kan 'n voorbeeld van respek vir jou liggaam stel, emosionele keuse leer en die gedrag wat jy waardeer deur jou optrede en dade modelleer. Jy kan met empatie luister, selfs wanneer jy nie van die woorde hou nie, en duidelike “ek voel”-boodskappe stuur wanneer jy perke stel.

Dit is belangrik om emosioneel betrokke te bly by jou tiener, om te demonstreer dat jy omgee. Maar dit is net so belangrik om oorreageer te vermy, wat jou kind net sal wegstoot en kommunikasie sal afskakel. Hier is 'n paar idees om opregte kommunikasie tussen jou en jou tieners aan die gang te kry en te hou.

Verstaan ​​hoekom jou knoppies gedruk word

Jy kan nie hoop om weer naby te kom as net om naby mekaar te wees, vonke laat ontstaan ​​nie. Ontspan diep en fokus op die intense gevoelens wat herhaaldelik by jou tieners opvlam. Laat die gevoelens toe om te vererger terwyl jy jouself afvra of dit ou gevoelens is en wat die aard daarvan is—woede, seerkry, skaamte, vrees? Die meeste warm knoppies bestaan ​​danksy emosionele herinneringe, so hierdie oefening kan jou vertel of die opvlam deur jou tiener se gedrag of 'n ou geheue veroorsaak word. As dit enige van hierdie is, behoort jy jouself nou beter met jou kind te kan beheer.

Plaas jouself in jou tiener se skoene

Voordat jy besluit om jou tiener te vra om gedrag wat jou pla, te verander, ontleed jou kind se lyftaal en hul gesigsuitdrukkings sodat jy die kind se bui ten volle verstaan, en stel jou die kind se emosionele reaksie op jou versoek voor. As jy jou voorstel dat die kind ontsteld raak, dink aan wat die kind bedreigend, verleentheid of moeilik vind oor die onderwerp? Met ander woorde, hoe voel die kind, en hoe verklaar dit die kind se lastige gedrag? Die empatiese insig wat jy uit hierdie oefening kry, verbeter jou kanse om by jou tiener deur te dring aansienlik.

Vind uit wat julle van mekaar nodig het

Om direk aan te dui dat jy belangstel om te weet wat jou tiener nodig het, is nog 'n manier om empatie te gebruik om julle weer bymekaar te bring. Of jy nou op ’n spesifieke kwessie of jou hele verhouding fokus, jy kan op ’n wedersydse liefdevolle en respekvolle manier met jou kind onderhandel deur elkeen van julle ’n lys van drie tot vyf dinge te laat maak wat julle van mekaar nodig het. Maak dan 'n lys van die dinge wat julle elkeen dink die ander van julle nodig het. Ruil lyste uit, vergelyk en bepaal waartoe elkeen van julle bereid is, gegewe watter uitruilings julle kan maak.

Aangepas van Verhoog jou emosionele intelligensie: 'n praktiese program om die krag van jou instinkte en emosies te benut , deur Jeanne Segal, Ph.D.

bron: https://www.helpguide.org/