Het u baba slaapprobleme? Maak jy een van hierdie 20 foute wat baie ouers doen wat eintlik hul baba se slaap kan verwoes?

Dit is te maklik om 'n ouerskapfout te maak. Ons doen dit almal dag na dag, maar dit beteken nie dat ons nie onsself kan opvoed om toekomstige foute te voorkom nie. As jou kleinding nie altyd "soos 'n baba" slaap nie, moet jy dalk leer uit 20 slaperige foute wat ander ouers onwetend maak.

1. Wag te lank om die baba vir 'n middagslapie neer te sit.

Hoeveel keer het jy al 'n baba in die openbaar hoor skree net om die ouer te hoor sê: "O, sy is moeg." Dit is dikwels die korrekte diagnose, maar jy hoef nie te wag totdat jou baba vir rus skree nie. Trouens, hulle sal dit waarskynlik waardeer dat jy hul uitputting herken voordat hulle dit opgewerk het. Gee genoeg aandag, en jy sal jou kleinding se subtiele leidrade leer dat dit tyd is om 'n stil plek te vind, die ligte af te skakel en in 'n veilige, bekende omgewing te kuier.

Hier is 'n vinnige verneuk-bladsy vir sommige van die mees algemene maniere waarop babas sê: "Ek is slaperig,"

• Verandering in gesigsuitdrukking
• Vryf oë
• Staar in die ruimte
• Gebalde vuiste
• gaap

2. Onderskat die krag van 'n slaaptydroetine. (Hierdie is 'n GROOT EEN!)

Daar was 'n tyd toe kinders van alle ouderdomme elke aand dieselfde tyd in die bed gesit is met 'n warm bad, storietyd en naglig. Ouers is vandag baie besiger, en vroue is meer geneig om voltydse werk te hê, besighede om te bestuur en ander verantwoordelikhede wat verder gaan as die bestuur van die huis en die versorging van die kinders. Dit beteken dat meer ouers wegdoen met eenvoudige ouerskapstrategieë soos 'n konsekwente slaaptydskedule.

Dit is altyd 'n fout omdat babas konsekwentheid en roetine nodig het om goed te slaap ( Gaylor 2005. ) Hulle pas natuurlik by hul skedule aan, en hulle begin om daardie tyd moeg voel. Dit maak dit baie makliker om die kleinding aan die slaap te kry, en dit beteken dikwels langer sluimerperiodes sodat ouers ook meer rus kry. Doen almal 'n guns en ontwikkel 'n slaaptydroetine wat elke dag met konsekwentheid op dieselfde tyd uitgevoer word.

3. Slaan die slaaptydroetine oor (selfs “Net hierdie een keer.”)

Selfs wanneer ouers wel die waarde van 'n roetine vir slaaptyd verstaan, is daar tye wat hulle dit dalk gerieflik sal vind om die baba later wakker te hou of om die kleinding bietjie vroeg aan die slaap te kry. Die eindresultaat is frustrasie aangesien die baba moeg word en begin om te val hoe later dit word. Baie babas sal eenvoudig weier om vroeër te slaap omdat hul liggaam vir hulle sê dat dit nog speeltyd is.

Dit is gewoonlik makliker om sosiale geleenthede rondom die baba se skedule te werk eerder as om jou baba se skedule by die venster uit te gooi. As jy soms later moet uitbly, maak seker jy het 'n stootwaentjie, draagbare bed ( ons gunsteling een! ), of 'n ander veilige plek waar jou kleinding kan rus indien nodig. Jy moet verwag dat dit 'n nag of twee sal neem vir die baba om weer aan te pas by jou slaaptydroetine sodra hul skedule ontwrig is.

Nie net dat studies aandui dat babas en jong kinders wat nie gereelde slaaptydroetines het nie, meer gedragsprobleme het ( Gaylor, 2005 , ( Komada 2010 ). Boonop kan kleuters wat by gereelde slaaptydroetines hou, langer slaap in die nag ( Molfese, 2016 ).

4. Laat die baba staatmaak op een ouer of versorger.

Dit is 'n groot een en kan om baie redes voorkom. ’n Ouer wat by die huis bly, voel dalk dat hulle dit alles moet doen omdat hulle nie hul gade wil pla nie, wat reeds gestres is van werk en ander probleme buite die huis. Ander ouers voel dalk eenvoudig dat niemand beter vir hul baba kan sorg as wat hulle kan nie. Ongeag die rasionaal, moet jy jou gade of 'n ander betroubare volwassene laat inspring en help wanneer jy oorweldig of bloot uitgeput is. As jy dit nie doen nie, sal jy uiteindelik foute maak wat jou baba se slaap onderbreek of selfs lei tot voortdurende slaapprobleme wat dae, weke of selfs jare duur.

5. Reageer op ELKE bietjie geluid of roering.

Babas maak natuurlik geluide terwyl hulle slaap, en daar is geen rede om op die meeste van hulle te reageer nie. Dit is moontlik dat jou baba droom of bloot deur verskillende stadiums van slaap fietsry wat hulle op sekere tye gedurende die nag meer wakker kan maak. As jy die kamer binnestorm en hulle opskep elke keer as hulle 'n geluid maak, sal jy hulle onbedoeld wakker maak. ( Burham , 2005 )

Probeer ontspan en reageer net wanneer jy seker is dat jou baba wakker is of daar 'n ander probleem is wat jy moet aanspreek. Mettertyd sal jy leer om die geluide te herken wat jou baba maak terwyl hy slaap en wakker is. Jy kan ook vind dat jou baba hom- of haarself soms sonder jou hulp weer aan die slaap raak. Dit is 'n gesonde ontwikkeling wat jy wil aanmoedig.

6. Probeer om die baba op 'n skedule te kry terwyl die res van die huishouding 'n ander deuntjie volg.

Sou jy kon slaap as daar 'n partytjie reg buite jou deur plaasvind? Waarskynlik nie, en jou baba kan ook nie. As die res van jou huishouding aktief is wanneer jy wil hê jou baba moet slaap, maak seker dat die aksie weg van die baba se slaapkamer plaasvind. Die gebruik van 'n klankmasjien of toepassing om wit geraas of 'n ander strelende klank in die kwekery te speel, kan dalk help, maar almal in die gesin moet bedag wees op die baba se behoefte om te rus. Sodra die baba iets hoor wat sê dat ander wakker is, sal hulle natuurlik wil weet wat aangaan en babaslaapprobleme vir die res van die nag veroorsaak!

7. Saamslaap uit uitputting eerder as 'n bewuste besluit om dit te doen.

Was jy al ooit so uitgeput deur 'n baba wat net nie wou gaan of bly slaap nie dat jy hulle langs jou ingesit het? Baie kieskeurige babas sal kalmeer en gaan slaap as hulle die warmte en veiligheid van 'n ouer het, maar dit kan 'n langdurige impak op jou baba se slaapgewoontes hê. Hulle kan dalk die boodskap kry dat hulle lank genoeg in jou bed kom, en hulle wil in jou bed wees.

Alhoewel ons GROOT aanhangers van saamslaap is, is dit die beste om konsekwent te bly met jou normale slaaproetines, selfs al beteken dit jy en jou gade moet span deur die nag merk wanneer die baba net nie wil slaap nie. Gee in 'n nag van uitputting kan maklik lei tot 'n kleuter wat net nie op sy of haar eie wil slaap nie. Die jare tik so vinnig verby, en hierdie gewoonte word so maklik aangeleer.

8. Laat te veel dagslaap toe as gevolg van ongestruktureerde skedules.

Is jy 'n vryheidsliewende ouer wat nie veel omgee vir skedules en roetines nie? Jy mag natuurlik jou baba toelaat om in daardie vrye leefstyl te val, maar hulle sal dit dalk nie altyd so natuurlik volg nie. Wanneer jy te veel slaap gedurende die dag toelaat, kan jy verkeerdelik 'n naguil skep ( Nakagawa, 2016 ) wat net nie wil afwys as jy moeg is nie. Jy moet dalk 'n paar grense stel, 'n baba wat te lank slaap op die verkeerde tye wakker maak en 'n konsekwente slaaptyd kies sodat jou baba die struktuur het wat hy of sy nodig het om goed te slaap.

9. Werk nie hard genoeg om die baba tydens wakker ure te vermaak nie.

Hoe gereeld ontvang jou baba geestelike en fisiese stimulasie deur die dag? As hulle te lank sonder interaksie met ander gelaat word, kan hulle verveeld raak net soos volwassenes met niks om te doen nie. Maak seker dat jou baba baie tyd het om met jou te praat, met wonderlike musiek te sing, hul spiere met maagtyd te strek, boeke te lees en om buite te gaan om van die groter wêreld te leer. Jy sal beloon word met 'n meer moeg baba wat gereed is vir die nag.

10. Laat baba nie leer om self te kalmeer nie.

Slaapafhanklike babas is nie in staat of wil om hulself te sus om te slaap nie. Hulle is so gewoond daaraan om geskud, gehop, geswaai of aan die slaap gemasseer te word dat hulle nie sonder daardie gemak sal slaap nie. In sommige gevalle word daardie liefdevolle gedrag leidrade wat vir die baba sê dis tyd om te slaap. In ander gevalle assosieer die baba daardie gemak eenvoudig met slaap, want dit is al wat hulle nog ooit geken het.

Jy sal natuurlik jou baba sus om te slaap in die pasgebore stadium, want dit is vertroostend vir julle albei, maar maak seker dat jy jou baba kans gee om hom of haarself ten minste deeltyds te laat slaap. Dit beteken nie dat jy 'n baba laat skree en huil totdat hulle te moeg is om voort te gaan nie. Dit beteken eenvoudig om die baba gemaklik en gelukkig te kry op hul verwagte slaaptyd, en hulle dan toe te laat om op hul eie manier aan die slaap te raak. Hoe vroeër jy begin, hoe meer gewoond aan onafhanklike slaap sal jou baba raak. ( Burham, 2005 )

11. Laat botsende slaapskedules toe wanneer jy tussen twee huise reis.

Bring jou baba tyd saam met jou deur, en gaan dan na 'n ander ouer se huis om tyd saam met hulle deur te bring? Gaan hulle bedags na die oppasser se huis of ouma se huis en kom dan saans en oor naweke saam met jou huis toe? As daar 'n gesplete lewensituasie is of hulle baie tyd saam met 'n oppasser spandeer, maak seker dat almal wat betrokke is by dieselfde roetine en tydskedule hou. Dit sal verhoed dat jou baba verward en rusteloos voel wanneer hy deur daardie gereelde oorgange gaan. Konsekwentheid is die sleutel!!!

12. Om nie dadelik die baba se ongemak aan te spreek nie.

Alhoewel jy nie na jou baba se kant wil jaag en hul doek, klere, stewels en lakens wil begin omruil elke keer as hulle 'n geluid maak nie, is daar tye wanneer jy na die baba moet kyk en aandag moet gee aan probleme wat kan wees ongemak veroorsaak. Miskien het 'n kieskeurige baba 'n vol luier of het dit te warm geword wanneer dit vir die nag saamgebind is. Die versorging van daardie ongemak sal die baba waarskynlik weer laat slaap.

Sodra jy iets ontdek wat jou baba ongemaklik maak, vind maniere om dit in die toekoms te vermy. Dit kan tyd neem om te leer hoe saamgebondel 'n baba moet wees om 'n gemaklike liggaamstemperatuur deur die nag te handhaaf, en elke kind is anders in hoe hulle daarvan hou om te slaap.

13. Koördineer nie etenstye en slaaptye nie.

As daar een eenvoudige ding is wat jy kan doen om jou baba te help om by 'n normale slaapgewoonte aan te pas, is dit om voeding en middagslapies te sinchroniseer. Babas word natuurlik moeg soos hul maag vul, so dit is makliker om hulle te laat slaap direk na 'n voeding. (Jy kan selfs wakker word borsvoed jou baba om te slaap as dit vir jou werk!) Die probleem is dat baie ouers nie by roetine-voedingstye hou nie, en dit gooi ook die slaapskedule af. Konsekwentheid is die sleutel tot alle aspekte van jou baba se skedule. ( Rinne, 1990 )

14. Aanvaar dat laat nagte gelyk sal wees aan laat oggende.

So jy wil jou baba laat wakker hou sodat JY môre kan inslaap? Raai wat? Dit werk gewoonlik nie so voor hulle tieners is nie! Sommige ouers neem verkeerdelik aan dat hulle hul babas laat in die nag kan wakker hou sodat hulle later in die oggend sal inslaap. Dit is net nie die werklikheid vir baie babas nie. Dit is veral geneig om terug te val as jou baba andersins gewoond is aan 'n konsekwente slaapskedule. Hulle sal waarskynlik omtrent dieselfde tyd wakker word ten spyte van die laat nag, maar hulle sal veral chagrijnig wees as gevolg van die gebrek aan slaap. Weereens, om rondom jou baba se slaapskedule te werk, is altyd makliker as om dit te probeer manipuleer.

15. Om nie te verstaan ​​hoeveel slaap 'n baba eintlik op elke ouderdom nodig het nie.

Baie ouers is bekommerd dat hul babas te veel of te min slaap, maar hulle weet nie eintlik wat normaal is vir hul baba se ouderdomsgroep nie. Jy kan altyd jou pediater hieroor by elke ondersoek vra, maar dit is die moeite werd om self navorsing te doen om die algemene riglyne te leer. Hou net in gedagte dat elke baba anders is, so jou kleinding het dalk net 'n bietjie minder of 'n bietjie meer nodig as ander babas. As jy bekommerd is dat jou baba 'n dieper probleem het wat hul slaap onderbreek of veroorsaak dat hy te veel slaap, gaan dadelik na jou dokter.

16. Blokkering van die sonlig of geraas.

Sommige ouers probeer om dit heeltemal stil en donker te maak elke keer as baba slaap. Raai wat? Dit is nie ideaal nie en sal die baba leer om wakker te word met enige geluid wat hulle hoor of enige tyd wanneer daar 'n bietjie lig is. Ons sal selfs 'n bietjie wit geraas in baba se kamer voorstel sodat hulle NIE gewoond raak aan stilte om te slaap nie. (Ons is lief vir hierdie wit geraas masjien … oulik EN nuttig vir baba se kamer!)

17. Gee op voordat die baba tyd het om aan te pas by nuwe roetines of verwagtinge.

Het jy al ooit gehoor dat die meeste mense opgee net wanneer hulle 'n groot sukses moet hê? Hierdie konsep is van toepassing op die opleiding van 'n baba om goed te slaap. As jy 'n aanpassing aan die baba se skedule moet maak of gesonde gewoontes wil aanleer wat jy nie vroeër in die baba se lewe erken het nie, kan dit 'n rukkie neem vir die baba om aan boord te kom. As jy konsekwent bly, sal dit uiteindelik werk, so moenie moed opgee nie.

18. Om te vroeg van die krip na die dagbed of kleuterbed oor te skakel.

Baie ouers is gretig vir daardie groot mylpale, en hierdie oorgang na 'n bed is een daarvan. In sommige gevalle wil ouers die ouer kind na 'n groter bed skuif sodat die krip gereed is vir 'n nuwe baba. Ongelukkig sal jy beloon word met 'n verwarde, ongemaklike of benoude baba as jy te gou probeer om die skuif te maak. Wag totdat jou baba uit die krip kruip, twee jaar oud is of ander tekens van volwassenheid toon wat vir jou sê hulle is gereed. Moenie die mylpale haas nie, want hulle is soeter wanneer hulle op hul eie tyd kom.

19. Bring die kleuterbed sonder waarskuwing in.

Die meeste kinders reageer nie goed op skielike verandering nie. So gereed as wat jy mag voel vir die kleuterbed om in die spel te kom, sal jou kind dalk tyd nodig hê om te verstaan ​​wat gebeur en hoekom. Begin deur te bespreek wat 'n groot seuns- of meisiebed is, hoe dit is om in een te slaap, en hoe opwindend dit is om uit die krip te beweeg na 'n bed wat meer vryheid toelaat. Wanneer jy voel dat jou kind gereed is, stel die nuwe bed bekend. Dit is aan jou of jy hom of haar geleidelik van die krip af speen of as jy koue kalkoen gaan.

20. Luister na ander eerder as JOU intuïsie, gesonde verstand en betroubare bronne.

Die meeste ouers vind dat hulle gesinchroniseer is met hul babas en die meeste van die tyd indrukwekkend akkurate raai kan maak oor wat hulle nodig het. Ongelukkig neem nuwe ouers dikwels aan dat ander met meer ervaring van beter weet. Selfs ouers met jare se ondervinding raai dikwels hul intuïtiewe oortuigings. Dit is hoekom so baie ouers probeer wat hulle van ander mense hoor, al werk dit gewoonlik nie vir hul babas nie.

Die meeste ouers leer uiteindelik om na hul ingewande instink te luister of om 'n betroubare bron te vind terwyl hulle die skare uitskakel, maar jy kan jouself tyd spaar deur dadelik te besluit om jou ouerlike intuïsie meer waarde te gee. Dit beteken nie dat jy nooit ander ouers vir raad vra of probeer wat vir 'n vriend gewerk het nie. Dit beteken net dat jy na jou instinkte luister en jouself opvoed sodat jy nie net ander blindelings volg nie.

As jy die term "slaap soos 'n baba" wil hê of ure se ononderbroke sluimertyd wil beteken, kan jy jou slaaptydroetines met sommige van hierdie wenke aanpas om jou baba deur die nag te laat slaap. Onthou net dat elke ouer moet vind wat vir hul baba werk, en geen twee babas is dieselfde nie!

BRON: https://breastfeeding-magazine.com/baby-sleep-problems.html