As ouers weet ons almal dat die bekendstelling van vaste kos aan ons babas 'n uitdagende en oorweldigende taak kan wees. Dit kan moeilik wees om te weet wanneer om te begin, watter kosse om aan te bied en hoe om te verseker dat jou baba al die voedingstowwe kry wat hulle nodig het.
In hierdie gids sal ons jou 'n omvattende oorsig gee van hoe om vaste kos aan jou baba bekend te stel, insluitend wanneer om te begin, watter kosse om aan te bied en hoe om die oorgang so glad moontlik te maak.
Wanneer om vaste kos te begin bekendstel
Volgens die American Academy of Pediatrics (AAP) moet babas uitsluitlik geborsvoed word vir die eerste ses maande van hul lewe. Na ses maande kan jy begin om vaste kos aan jou baba bekend te stel, terwyl jy aanhou borsvoed.
Dit is egter belangrik om te onthou dat elke baba anders is, en sommige babas kan vroeër of later gereed wees vir vaste kos as ander. Tekens dat jou baba gereed kan wees om vaste stowwe te begin, sluit in:
- Sit regop met ondersteuning
- Toon belangstelling in kos
- Om hul kop omhoog te hou
- Verloor die tongstootrefleks (wanneer hulle kos uit hul mond druk met hul tong)
Watter kosse om aan te bied
Wanneer dit kom by die bekendstelling van vaste kos aan jou baba, is dit belangrik om 'n verskeidenheid gesonde kosse aan te bied wat ryk is aan voedingstowwe. Die AAP beveel aan om te begin met ysterversterkte babagraan, soos rysgraan, gemeng met borsmelk of formule.
Nadat jou baba graan suksesvol probeer het, kan jy begin om gepureerde vrugte en groente bekend te stel, soos appelmoes, piesangs, patats en ertjies. Dit is belangrik om nuwe kosse een op 'n slag bekend te stel, en wag 'n paar dae tussen elke nuwe kos om te kyk vir enige tekens van 'n allergiese reaksie.
Soos jou baba ouer word en meer gemaklik met vaste stowwe word, kan jy sagte vingerkos begin aanbied, soos klein stukkies ryp avokado, gaar patats of piesang. Maak seker dat jy noukeurig toesig hou oor jou baba terwyl hulle eet om verstikking te voorkom.
Hoe om die oorgang glad te maak
Die bekendstelling van vaste kos aan jou baba kan 'n groot verandering wees, en dit is belangrik om die oorgang so glad moontlik te maak. Hier is 'n paar wenke om te help:
- Begin met klein hoeveelhede kos, en verhoog die hoeveelheid geleidelik namate jou baba gemakliker raak met vaste stowwe.
- Bied kos aan wanneer jou baba honger is, maar nie te honger of te versadig is nie.
- Gebruik 'n sagtepuntelepel om jou baba te voed, en wag totdat hulle sluk voordat jy nog 'n lepel aanbied.
- Maak etenstyd pret en interaktief deur 'n verskeidenheid kosse aan te bied en jou baba die teksture en smake te laat verken.
- Wees geduldig en moenie jou baba dwing om te eet as hulle nie belangstel nie.
Afsluiting
Om vaste kos aan jou baba bekend te stel is 'n opwindende mylpaal, maar dit kan ook uitdagend wees. Deur hierdie wenke en riglyne te volg, kan jy die oorgang so glad moontlik maak en verseker dat jou baba al die voedingstowwe kry wat hulle nodig het.
Onthou om altyd met jou pediater te konsulteer voordat jy nuwe kos aan jou baba bekendstel, en om te kyk vir enige tekens van 'n allergiese reaksie. Met geduld en volharding kan jy jou baba help om 'n gesonde en gelukkige verhouding met kos te ontwikkel.
