Deur Ryan Howard
Die eerste jaar van 'n baba se lewe is nogal merkwaardig. Dinge verander so vinnig, en dit lyk asof elke keer as jy omdraai, jou baba 'n nuwe mylpaal oorwin. Gooi in die feit dat jy as ouer nie veel slaap kry nie, en daardie hele eerste jaar gaan in 'n skouspelagtige, salige, oorweldigende wasigheid verby.
Een van die groot mylpale in die eerste jaar is begin solids. In hierdie artikel gaan ons deur alles wat jy moet weet om jou kleinding aan die wonderlike wêreld van kos bekend te stel.
Wanneer moet jou baba met vaste stowwe begin?
Die meeste babas is gereed om vaste stowwe te begin eet wanneer hulle 4 – 6 maande oud is. As jy wil weet of jou kleinding gereed is, soek die volgende tekens:
- Tongstootrefleks neem af. Jong babas het 'n refleks wat veroorsaak dat hulle dinge met hul tonge uit hul mond druk. Dit help om te keer dat hulle verstik. Soos hulle egter groei, begin hierdie refleks afneem, wat hulle in staat stel om vaste kos te begin eet.
- Sit met ondersteuning. Om te begin eet, sal jou kleinding moet kan regop sit. Eintlik hoef babas nie op hul eie te kan sit nie. Hulle moet net kan sit wanneer hulle ondersteun word. Op hierdie manier kan jy hulle in 'n hoë stoel sit en iets lekker begin voorsit.
- Hoofbeheer. Aangesien jou kleinding regop sal moet sit om te eet, sal hulle ook hul kop moet kan ondersteun en beheer wanneer hy sit.
- Mond hande en speelgoed. Dit is een manier waarop babas die wêreld om hulle verken. Wanneer hulle dinge begin praat, is dit gewoonlik 'n teken dat hulle belangstel om te probeer eet.
- Stel belang in kos. As jou kleinding na jou kos kyk en na jou gryp wanneer jy begin eet, is dit 'n sterk teken dat hulle gereed maak om ook te probeer eet.
- Lyk honger na melk. Die bekendstelling van vaste stowwe beteken nie dat jy ophou om jou kleinding met borsmelk of formule te voed nie. Dit beteken net dat hulle meer kalorieë begin inneem. Dus, as jou baba steeds honger lyk na 'n volle dag se melk, is hulle dalk gereed om met vaste kos te begin.
Dit is ook die moeite werd om te noem dat selfs al toon jou kleinding al die tekens dat hy gereed is voordat hulle 4 maande oud is, dit steeds 'n goeie idee is om te wag. Daar is baie kosse wat babas nie voor 4 maande moet eet nie. Dit is dus makliker om net te wag dat hulle hierdie ouderdom bereik.
Hoe om vaste kos bekend te stel
In die begin sal jy vir jou kleinding eenvoudige, enkelbestanddeel kosse wil gee wat geen suiker of sout bevat nie. Probeer elke nuwe kos vir 3 – 5 dae in 'n ry. Op hierdie manier sal jy kan sien of die nuwe kos wat jy bekendgestel het enige probleme of allergieë veroorsaak.
Nadat jou kleinding verskeie enkelbestanddele kosse probeer het, kan jy begin om dit te kombineer. Maak net seker dat jy twee kosse wat jou baba reeds individueel gehad het, kombineer.
Hou in gedagte dat kos nie 'n plaasvervanger vir borsmelk of formule is nie. Trouens, die meerderheid van jou kleinding se voedingstowwe moet voortgaan om uit borsmelk of formule te kom, selfs nadat jy met vaste stowwe begin het.
Wanneer om te eet
Wanneer jou kleinding 4 – 6 maande oud is, is hulle gereed om elke dag twee vaste kosmaaltye te begin eet. Elkeen van hierdie maaltye moet 2 – 4 eetlepels wees.
In die 6 – 9 maande oue reeks is dit 'n goeie idee om die konsep van ontbyt, middagete en aandete bekend te stel. Aanvanklik wil jou baba dalk nie altyd op hierdie tye eet nie. Maar vroeër of later sal hulle gewoond raak daaraan om op 'n skedule te eet. Op hierdie stadium moet elke maaltyd ongeveer die grootte van jou kleinding se vuis wees.
Wat om te eet
Soos jou kleinding ontwikkel, is daar sekere voedingstowwe wat regtig belangrik is. Sink en yster is byvoorbeeld belangrik in maande 6 – 12. Jy kan help verseker dat hulle alles kry wat hulle nodig het deur vir hulle die regte kos te gee. Terloops, babas tussen 6 en 12 maande oud sal omtrent enigiets probeer. So, dit is die tyd om hul kulinêre horisonne te verbreed. Hier is 'n paar kosse om in die vroeë dae te probeer:
- Baba graankos. Dit is 'n wonderlike een om mee te begin. Jy kan graan bedien op grond van rys, hawer of gars. Meng aan die begin baie borsmelk of formule by sodat die graan redelik loperig is. Sodra jou baba dit onder die knie het, kan jy die hoeveelheid borsmelk of formule wat ingemeng is, verminder om die konsekwentheid te verander.
- Groente en vrugte. Aanvanklik sal jy groente en vrugte wil puree. Soos jou baba 'n bietjie meer ervare word, kan jy dit eerder in klein happies opkap. Dit gebeur gewoonlik tussen 8 en 10 maande.
- Vleis. Dit kan 'n goeie bron van yster wees. Glo dit of nie, dit is heeltemal goed om vleis te puree nadat dit gaar is. Sodra jou baba gereed is om vingerkos te begin eet, kan jy beweeg om vleis in klein stukkies op te kap.
- Peuselhappies. Om kaas, beskuitjies, droë graankos en pasta in te meng, kan 'n goeie manier wees om 'n bietjie verskeidenheid by te voeg, aangesien jou kleinding die 9 maande merk nader.
- Borsmelk of formule. Jy moet voortgaan om jou baba borsmelk of formule te gee totdat hulle een jaar oud is.
Wanneer jy gepureerde kos voorsit, kan jy dit koop of op jou eie maak. Dit is eintlik redelik maklik om te maak. Al wat jy nodig het, is 'n blender of voedselverwerker. Jy sal dalk ook 'n paar klein stoorhouers wil kry sodat jy ekstra kos in die vrieskas of yskas kan stoor. Sommige ouers gebruik net ysblokkies om klein porsies te stoor.
'n Paar kosse om in die begin te vermy
In die verlede het ouers hoogs allergene kosse soos eiers, vis, grondboontjies en boomneute vermy . Die jongste denke hieroor het egter verander. Trouens, die desensibilisering van kinders vir hierdie soort kosse kan eintlik allergieë voorkom.
Dit gesê, as jy baie familielede met voedselallergieë het, sal jy 'n paar voorsorgmaatreëls wil tref. Begin byvoorbeeld met 'n klein porsie wanneer jy 'n nuwe allergene kos probeer en bedien dit vir die eerste keer tuis in plaas van by 'n restaurant. Dit is ook 'n goeie idee om 'n orale antihistamien byderhand te hê en eers met jou dokter te praat.
Hier is 'n paar kosse wat jy in die eerste jaar sal wil vermy:
- Koeimelk. Dit voldoen nie aan baba se voedingsvereistes nie, en is nie 'n goeie bron van yster nie. Hou dus by borsmelk of formule.
- Liefie. Dit kan spore bevat wat bababotulisme kan veroorsaak.
- Potensiële verstikkingsgevare. Daar is baie kosse wat redelik gevaarlik kan wees vir 'n onervare eter. Voorbeelde sluit in worsbroodjies, groot stukke vleis, groot stukke kaas, heel druiwe, rou groente, springmielies, harde lekkergoed, neute en grondboontjiebotter. Daar is baie ander ook. So, maak seker dat jy hieroor dink elke keer as jy jou kleinding gaan voer.
'n Paar dinge om in gedagte te hou wanneer u u baba voed
Om vaste stowwe te begin is 'n opwindende tyd vir ouers en babas. Om te help verseker dat dinge glad verloop, sal jy die verhoog wil voorberei vir sukses.
Gee jou baba jou onverdeelde aandag, sodat jy kan help om daardie eerste happe te lei. Dit is 'n goeie idee om by jou baba te bly sit en met hulle te praat terwyl hulle begin eet. Dit is ook 'n goeie idee om die TV en harde musiek af te skakel. Op dié manier kan jou baba op die taak op hande fokus.
Terwyl die eerste paar maande van eet nogal morsig kan wees, moet jy jou kleinding aanmoedig om hul kos te verken. Stel kinders se gereedskap ook bekend sodat hulle kan begin leer om lepels en vurke te gebruik (hoewel dit 'n rukkie neem om dit te bemeester).
Maak seker dat jy altyd jou kleinding uit 'n bak of 'n bord bedien. Jy wil nie hê jou baba moet uit 'n groot houer eet nie, want enigiets wat nie geëet word nie, sal vinniger besmet word en bederf.
Hoe om te sê wanneer jou baba vol is
Babas is oor die algemeen nie te subtiel as hulle eers besluit het dat hulle genoeg gehad het om te eet nie. In baie gevalle sal hulle terugleun in hul stoele en hul koppies wegdraai van die kos voor hulle. Soms weier hulle eenvoudig om hul mond oop te maak vir die volgende hap.
Jy kan ook sien dat jou kleinding met die kos en eetgerei sal begin speel. Dit is heeltemal in orde. Maar as jy agterkom dat die maaltyd al speels geword het en nie geëet het nie, beteken dit waarskynlik jou kleinding is klaar.
Wat as jou baba weier om te eet?
Dit is nie ongewoon dat babas aan die begin weier om te eet nie. Selfs wanneer hulle belangstelling in kos toon, is die teksture en smake nuut vir hulle en neem dit 'n bietjie om gewoond te raak.
As jy kleinding vaste kos weerstaan, moenie dit probeer dwing nie. In plaas daarvan, wag net 'n paar dae en probeer dan weer. Die laaste ding wat jy wil doen, is om 'n magstryd oor eet te skep. As die probleem voortduur, kan jy met jou dokter praat. Maar die meeste babas kom na 'n rukkie.
'n Paar dinge om voor op te let wanneer jy vaste stowwe begin
Soos jou kleinding vaste stowwe begin eet, is daar 'n paar dinge wat jy sal wil kyk.
Hardlywigheid
Wanneer jou baba se dieet verander, verander hul stoelgang ook. Jy sal sien die kleur verander, en ongelukkig word die reuk sterker.
Aangesien hul spysverteringstelsel met iets nuuts uitgedaag word, ervaar sommige babas hardlywigheid. As jy agterkom dat jou kleinding se stoelgang min raak, of dat stoelgang droog of moeilik lyk om te slaag, moet jy met jou baba se dokter praat. Dikwels is die beste oplossing om vrugte wat hoog in vesel is in te meng om dinge te help beweeg. Pere, pruimedante en perskes is almal geneig om goed te werk.
Allergieë
As jou baba allergies is vir 'n nuwe kos, sal jy gewoonlik binne 'n paar minute of ure tekens sien. Praat met jou dokter as jy korwe, braking of diarree opmerk. As jou baba hyg, sukkel om asem te haal, of swelling in die gesig ervaar, moet jy 911 (of jou plaaslike noodnommer) skakel. Dit kan anafilakse wees, wat lewensgevaarlik kan wees.
Finale Gedagtes
Begin van vaste stowwe is een van vele mylpale waardeur babas in hul eerste lewensjaar gaan. Alhoewel dit baie pret kan wees om te eet en nuwe dinge te probeer, is dit nie ongewoon om 'n paar bulte in die pad langs die pad te tref nie. Soos die meeste dinge in ouerskap, kan 'n gesonde dosis geduld 'n groot hulp wees om hierdie een te navigeer.
Soveel as wat jy dalk wil hê jou baba moet die kuns van lekker eet bemeester, hou net in gedagte dat dit vroeër of later gaan gebeur. In plaas daarvan of probeer om deur elke mylpaal te jaag, probeer om elke stadium te geniet vir wat dit is.
Oor die skrywer Ryan Howard
Ryan is 'n medestigter van SmartParentAdvice. Wanneer hy nie tyd saam met sy vrou, Cristin, of sy twee kinders deurbring nie, kan hy dikwels op die tennisbaan rondhardloop.
