Dit word oor die algemeen nie aanbeveel om te probeer om gewig te verloor terwyl jy swanger is nie. Jou liggaam benodig 'n sekere aantal kalorieë en voedingstowwe om die groei en ontwikkeling van jou baba te ondersteun. Om te probeer dieet of jou inname van nodige voedingstowwe beperk, kan jou en jou baba potensieel benadeel.
Tydens swangerskap is dit belangrik om 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet te eet wat 'n verskeidenheid vrugte, groente, proteïenbronne en graan insluit. Dit sal jou help om die voedingstowwe te kry wat jy en jou baba nodig het. Dit is ook belangrik om baie water te drink en gehidreer te bly.
As jy bekommerd is oor jou gewigstoename tydens swangerskap of vrae het oor jou dieet, is dit belangrik om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat. Hulle kan jou van persoonlike aanbevelings voorsien gebaseer op jou individuele behoeftes en omstandighede.
