Nie alle swangerskapmites is egter vermaaklik nie. Sommige veroorsaak onnodige bekommernis, terwyl ander werklike gesondheidskomplikasies vir ma of baba kan inhou.
Mite: Slaan die griepinspuiting oor
Net die teenoorgestelde. "Griep-inenting is baie belangrik," sê Nancy Chescheir, 'n kliniese professor in moeder-/fetale medisyne aan die Universiteit van Noord-Carolina by Chapel Hill.
Sommige swanger vroue is bekommerd dat die entstof hulle griep kan gee. Ander is bekommerd dat preserveermiddels in die entstof hul ongebore baba kan seermaak. Maar 'n griepinspuiting sal vroue nie griep gee nie, sê Chescheir, en daar is ook geen bewyse dat griep-entstof fetusse benadeel nie.
In plaas daarvan kan 'n griepinspuiting 'n lewensredder vir ma en baba wees. Swangerskap verander 'n vrou se immuunstelsel, hart en longe, wat hulle meer kwesbaar maak vir 'n ernstige geval van griep. "Vroue wat swanger is en met die griep afkom, verdra dit nie goed nie en het 'n baie groter risiko om uiters siek te word en 'n groter risiko om aan die griep te sterf as die algemene bevolking," sê Chescheir.
Maar kry die griepinspuiting (wat doodgemaakte virus bevat), nie die neussproei-entstof (wat verswakte, lewende virus bevat nie). En soek 'n thimerosal-vrye griepinspuiting as jy bekommerd is oor preserveermiddels.
Mite: Jy eet vir twee
Help jy jouself om porsies aartappelslaai of roomys te verdubbel? Nie so vinnig nie. Ja, jy eet vir twee -- maar dit beteken nie dat twee volwasse-grootte porsies nodig is nie.
Die gemiddelde vrou met 'n normale gewig voor swangerskap benodig slegs sowat 300 ekstra kalorieë per dag om hul baba se groei te bevorder, volgens die Amerikaanse Kongres van Verloskundiges en Ginekoloë (ACOG). Dit is ongeveer die aantal kalorieë in 'n glas afgeroomde melk en 'n halwe toebroodjie. 'n Vrou met normale gewig behoort 25 tot 35 pond tydens swangerskap op te tel - minder as hulle oorgewig is.
Dit is moeilik om ekstra swangerskapponde ná geboorte te laat val, sê Chescheir. En met elke daaropvolgende swangerskap kan 'n vrou selfs swaarder word.
Ook, vroue wat meer as 50 pond optel wanneer hulle net een kind dra, het 'n groter risiko vir 'n keisersnee of 'n moeilike vaginale geboorte, sê Chescheir. En babas wat by geboorte "oorgroei" is, sê sy, is meer geneig om vetsugtig te wees wanneer hulle volwassenes is.
Mite: Vermy haarkleurstowwe
Dit is nie nodig om donker wortels te sport met jou kraamklerekas nie. Chemikalieë van haarverf, permanents en ontspanmiddels word slegs deur die vel geabsorbeer in minimale hoeveelhede wat nie skadelik is nie.
"Ons glo nie daar is enige fetale risiko van haarkleurmiddels en so nie," sê Chescheir. Maar sterk reuke van haarbehandelingsprodukte laat sommige swanger vroue naar voel. Gebruik hulle dus, sê sy, in 'n goed geventileerde ruimte met 'n waaier.
Jy kan uithou met haarbehandelings totdat jy jou eerste trimester geslaag het as jy regtig bekommerd is. Jy kan ook kleurstowwe met ammoniak vermy, wat sterk dampe het. "Hare verander baie tydens swangerskap," sê Chescheir. Produkte wat goed gewerk het voor swangerskap sal dalk nie dieselfde resultate gee nie.
Mite: Kafeïen is 'n nee-nee
Hou jy van jou oggend koppie koffie? Baie swanger vroue doen dit, maar dikwels word hulle gewaarsku om kafeïen op te gee omdat dit miskraam, premature geboorte of lae geboortegewig kan veroorsaak.
Maar die saak teen kafeïen is nie sterk nie. "Daar blyk geen verband tussen kafeïenverbruik en premature geboorte te wees nie," sê Chescheir. Ook, as 'n swanger vrou minder as 200 milligram kafeïen per dag drink - die hoeveelheid in ongeveer een 12-ons koppie koffie - is daar geen duidelike bewys dat hulle 'n verhoogde risiko van miskraam of lae geboortegewig in die gesig staar nie. Wees dus versigtig, sê Chescheir. Geniet jou java, maar bly binne die aanbevole limiet per dag.
Mite: Vlieg kan jou risiko van komplikasies verhoog
Lughawe-liggaamskandeerders, X-straalmasjiene by sekuriteit, bestraling van vlieg op hoë hoogtes -- dink daaraan en binnekort klink 'n verblyf verskriklik aanloklik.
Maar moenie bekommerd wees oor die klein hoeveelhede bestraling wat swanger vroue kan teëkom wanneer hulle verby of deur 'n lughawe X-straalmasjien of vlieg op hoë hoogtes, sê Chescheir. "Ons word heeltyd aan bestraling blootgestel vandat ons op die grond is, en vlieg neem dit beslis 'n bietjie toe. Maar die soort bestraling waaraan jy blootgestel word [tydens lugreise] het nie veel penetrasie in die liggaam nie, so dit is dit is onwaarskynlik dat dit enigsins ooit fetale blootstelling sal veroorsaak."
Liggaamskandeerders is ook nie gevaarlik nie. "Dit is 'n baie klein hoeveelheid bestraling, en dit is uiters onwaarskynlik dat dit enige soort fetale effekte sal veroorsaak," sê Chescheir. Navorsing geëvalueer deur die FDA, die Nasionale Instituut vir Standaarde en Tegnologie, en die Johns Hopkins Universiteit Toegepaste Fisika Laboratorium ondersteun haar sienings. Maar "omdat daar 'n heeltemal veilige alternatief is," sê sy, "sal ek aanbeveel dat [swanger] vroue die klop kry. As hulle dit nie wil doen nie, moet hulle gerus wees dat hulle deur die liggaamskandeerder gaan. goed."
As jy van plan is om in jou laaste trimester te vlieg, maak seker met jou lugredery oor enige beperkings. "Die meeste lugrederye raak 'n bietjie angstig as jy lyk of jy dalk onderweg kan aflewer," sê Chescheir.
Sommige swanger vroue moet nooit eers vlieg sonder 'n mediese klaring nie. "Vroue wat naasbestaande long- of hartprobleme het wanneer hulle swanger is, kan vind dat hulle nie goed doen om op 30 000 voet te vlieg nie," sê Chescheir. "Hulle moet hul dokter vra voordat hulle op 'n vliegtuig klim, maar 'n andersins normale, gesonde vrou behoort baie veilig te kan vlieg."
Mite: Hou vis van jou bord af
Eet twee porsies vis per week kan gesond wees vir ma en baba. Veral kouewatervis bevat baie omega-3-vetsure, wat help met jou baba se breinontwikkeling en visie.
Jy moet probeer om visse hoog in kwik te vermy, soos swaardvis, haai, teëlvis en koningmakriel, sê Chescheir. Salm, garnale en ingemaakte ligte tuna is beter keuses.
Slaan ook rou vis oor, insluitend sushi of sashimi, volgens ACOG. Rou vis is meer geneig as gaar vis om parasiete en bakterieë te bevat. Dit is egter goed om gaar soesji te eet.
Mite: Sê nee vir seks
Jy kan steeds seks hê wanneer jy swanger is. Jy kan steeds seks hê wanneer jy swanger is. Seks maak nie die baba fisies seer nie, wat ten volle beskerm word deur die amniotiese sak en sterk baarmoederspiere. ’n Dik slymprop verseël ook die serviks. Maar jy moet steeds oppas vir seksueel oordraagbare infeksies - swangerskap beskerm nie daarteen nie. As jy herpes, genitale vratte, chlamydia of MIV kry, kan die siekte ook na jou baba oorgedra word.
Sommige vroue wonder of 'n orgasme 'n miskraam kan veroorsaak. As jy 'n normale swangerskap met 'n lae risiko het, moenie jouself bekommer nie: Sametrekkings van orgasme is heeltemal anders as die tipe wat met kraam geassosieer word.
Gaan met jou dokter om seker te maak jou swangerskap is wel 'n lae risiko. Jou dokter kan teen gemeenskap adviseer as daar enige bedreiging van miskraam of premature kraam is of as daar onverklaarbare vaginale bloeding tydens swangerskap is.
Bron https://www.webmd.com/baby/guide/top-7-pregnancy-myths
