Dit kan moeilik wees om 'n gemaklike slaapposisie in die laaste paar weke van swangerskap te vind, maar toekomstige mammas word daaraan herinner dat daar net een veilige manier is om te slaap wanneer jy swaar swanger is – en dit is aan jou kant.
Nuwe navorsing het bevestig dat die risiko van stilgeboorte verdubbel as vroue in die laaste drie maande van swangerskap op hul rug gaan slaap.
Dit is die vierde studie om 'n verband tussen terugslaap en stilgeboorte te vind.
Waarom terugslaap die risiko van stilgeboorte verhoog
Ander doodgeboorterisiko's
Professor Vicki Flenady, wat aan die hoof staan van Australië se stilgeboortesentrum vir navorsingsuitnemendheid, het die navorsing verwelkom wat die jarelange advies vir swanger vroue herbevestig. Sy herinner swanger vroue ook daaraan dat daar ander maniere is om hul babas in die laaste stadiums van swangerskap te beskerm.
“Hulle moet ook bewus wees van hul baba se bewegings en hul vroedvrou of dokter vertel as hulle enige tyd, nag of dag bekommerd is. Beide hierdie dinge saam het die potensiaal om 'n aansienlike aantal doodgeboortes elke jaar te vermy,” het me Flenady aan Mum's Grapevine gesê.
"Vroue moenie die feit uit die oog verloor dat daar ander dinge is wat hulle moet doen nie, soos om gesond te wees voordat hulle swanger raak en na jou voorgeboortelike besoeke gaan."
Wenke om in die laaste trimester op jou sy te gaan slaap
- Sit 'n kussing agter jou rug om sy-slaap aan te moedig
- As jy in die nag wakker word, maak seker dat jy steeds aan jou kant is
- Die raad vir sy slaap is dieselfde as jy net deur die dag slaap
As jy probleme ondervind om 'n bietjie toe te maak, kyk na hierdie 7 wenke om 'n goeie nag se slaap tydens swangerskap te kry .
Terwyl een van die eerste studies oor swangerskap-syslaap in Australië onderneem is, is hierdie jongste Britse navorsing was die grootste studie oor moederslaap en laat stilgeboorte. Navorsers kan steeds nie vasstel hoekom terugslaap die risiko van doodgeboorte verhoog nie, maar hulle het 'n paar teorieë.
Daar word gedink dat die gewig van die baba en baarmoeder druk plaas op die hoofbloedvate wat die baarmoeder voorsien, wat bloedvloei na die baba kan beperk. Nog 'n teorie is versteurde asemhaling tydens slaap, wat erger is by vroue wat oorgewig is en op hul rug slaap.
Die raad vir vroue in hul laaste drie maande van swangerskap is:
- Maak seker jy gaan slaap aan jou sy
- As jy wakker word en jy is op jou rug, keer terug na jou sy
- Syslaap ook tydens dagslaap
Daar is getoon dat die posisie waarin jy aan die slaap raak gewoonlik die een is waarin jy die grootste deel van die nag bly, daarom word vroue aangemoedig om op hul sy aan die slaap te raak.
