Amathiphu Asheshayo Wokondla Isidlali Esikhethiwe

Inkinga: One-Food Wonder

Ingane yakho ingase idle ukudla okuthile futhi ijikijele phansi. Ingabe yisigaba nje, futhi siyohlala isikhathi esingakanani? Wenzani okwamanje: Banikeze abakufunayo, noma ubambe iqhaza lakho?

Isixazululo: Ungalwi Naso

Ungaphenduki isikhathi sokudla sibe impi yezifiso. Qhubeka unikeza izinhlobonhlobo zokudla okuhle kuwe, ngisho noma ingane yakho ikwenqaba ekuqaleni. Izingane eziningi zithatha isikhathi sazo esimnandi ngaphambi kokunquma ukuthi zithanda ukudla okusha, ngakho qhubeka uzama. Nikeza izithelo, imifino, ngisho nokudla "abadala", ngaphandle kwengcindezi. Ingane yakho ingase ikumangaze ngalokho ekuthandayo.

Inkinga: Ngeke Bayidle Imifino Yabo

Ingabe ingane yakho ithi iyayizonda i-asparagus, nakuba ingakaze izame? Kwenzeka kakhulu. Imifino eminingi inephunga elinamandla kanye nokunambitheka, ikakhulukazi uma iphekwe. Iba nesineke. Bangase bafune ukuyibona futhi bayihogele ngaphambi kokuba bayinambithe, futhi nalapho bangase bayikhafule baphinde bayikhiphe. Adonse umoya bese uzama futhi ngolunye usuku.

Isixazululo: Banike Izinqumo

Izingane eziningi zijabulela imifino uma isizile ukuyikhetha, kungaba sesitolo noma ekudleni. Uma imifino eluhlaza iwavala, zama awolintshi noma abomvu esikhundleni salokho. Noma uwanikeze eluhlaza ngediphu efana ne-ranch dressing noma i-hummus. Nakuba ukufihla ama-purées emifino ekudleni okufana nezimpahla ezibhakwayo noma isoso ye-pasta kuwukulungisa isikhashana, akubafundisi ukuthanda leyo mifino lapho isobala.

Inkinga: Baphuza Amakhalori Abo

Ingabe ingane yakho iphuza ubisi oluningi noma ijusi emini kangangokuthi ayilambi ngezikhathi zokudla? Kungaba yinkinga uma bephuza kakhulu kubenza baphuthelwe ukudla.

Isixazululo: Nciphisa Amakhalori Amanzi

Ezinganeni ezineminyaka engu-1 kuya kwengu-6, gcina ijusi ibe ama-ounces angu-4 kuya kwangu-6 ngosuku. Lokho kungu-1/2 kuya ku-3/4 wenkomishi. Gwema ijusi enoshukela owengeziwe. Nisele kancane kancane kuze kube yilapho ingane yakho isiphuza amanzi alula. Noma zama ukunikeza ubisi noma ijusi ukuze udle futhi unisele usuku lonke. Ingane yakho kufanele ibe nezinkomishi zobisi ezingaba ngu-2-2½ ngosuku. Khumbula ukuthi izingane ezingaphezu kuka-2 kufanele ziphuze u-1% noma ubisi lwe-skim.

Inkinga: Ushukela omningi kakhulu

Ingabe ingane yakho inezinyo elimnandi elingeke liyeke? Baphikelela ngokudla okusanhlamvu okunoshukela ukuze badle ukudla kwasekuseni. Uvula i-lunchbox yabo uthole ukuthi badle ikhukhi futhi akukho okunye. Esidlweni sakusihlwa, bacela uphudingi ngokushesha.

Isixazululo: Konke Ngokulinganisela

Lawa macebiso angasiza ekudambiseni izinyo elimnandi lengane yakho:

Nikeza ukudla okulula okumnandi ngokwemvelo (iyogathi enamafutha aphansi, isithelo, ubhanana oqandisiwe noma amagilebhisi, izingcezu ze-apula ezinebhotela lamantongomane).
Ungagcini amaswidi amaningi endlini. Uma bengekho, ngeke balingwe yibo (nawe ngeke ulingwe).
Ungasebenzisi amaswidi njengesifumbathiso noma umvuzo. Zenze zibe ingxenye encane yokudla okulinganiselayo, kunomklomelo omkhulu ngemva kokuba ingane yakho ihlanze ipuleti layo.

Inkinga: Grazer

Izingane eziningi zidla kakhulu usuku lonke kangangokuthi azilambi ngezikhathi zokudla. Izingane zidinga ukudla izikhathi eziyisithupha ngosuku, okuhlanganisa ukudla okuthathu nokudla okulula okubili noma kathathu. Ngakho ubagcina kanjani begcwele futhi bejabule usuku lonke kuyilapho uqinisekisa ukuthi balondoloza indawo yesidlo sakusihlwa esinempilo?

Isixazululo: Setha Isheduli

Yenza ingane yakho ihambe kahle ngokubeka isikhathi usuku ngalunye lokudla nokudla okulula. Ingane yakho ingase yeqe ukudla kanye ngesikhathi, kodwa uma kunesimiso, izokwazi ukuthi ilindele nini ukudla okulandelayo. Uma ingane yakho ifuna ukudla okulula ngesinye isikhathi, mnike izinto ezinjengezithelo, imifino, iyogathi, ibhotela lamantongomane, okusanhlamvu, noma uhhafu wesemishi.

Kungani Bekhetha Kangaka?

Izingane eziningi ezincane zingabadli abakhethayo. Ukukhetha ukuthi bazodla nini nokuthi bazodlani yindlela abafunda ngayo ukuzimela. Abaningi baba nemikhuba yokudla enempilo njengoba bekhula. Uma ucabanga ukuthi ingane yakho inenkinga yokudla, khuluma nodokotela wakho wezingane. Lezo zimo azivamile, futhi khumbula, ukukhetha mhlawumbe kuyisigaba nje.

Ingabe Badla Banele?

Uma ingane yakho ibonakala ingaphileli lutho ngaphandle kwezinkukhu ezintathu ngosuku, ungase uzibuze ukuthi idinga okuningi yini. Kodwa uma benamandla amaningi futhi bekhula ngezinga elinempilo, cishe balungile. Noma kunjalo, kuwumqondo omuhle ukukhuluma nodokotela wakho wezingane. Uma ingane yakho ingakhuli ngezinga elivamile leminyaka yayo, wena nodokotela wakho wezingane kufanele nikubheke lokho.

Yenza: Yenza Isikhathi Sesidlo Sijabulise

Amaqhinga amancane ngezinye izikhathi angakhuthaza ukudla okungcono. Isibonelo, ungasika ukudla kube yizimo ezijabulisayo usebenzisa abasiki bekhukhi. Shintsha isikhathi sokudla sibe igeyimu ukuze ubone ukuthi ubani "ongadla yonke imibala yakhe." Noma zama ipikiniki yasekhaya ukuze ushintshe indawo. Gcina umoya ujabulile futhi ujabule ngokukhuluma ngezihloko ezijabulisayo.

Musa: Gcwalisa Nge-Dessert

"Uma udla yonke i-broccoli yakho, ungathola u-ayisikhilimu." Ungayi lapho. Ukugwazisa kuwukungaboni ngaso linye, futhi kubuyisela emuva. Ingafundisa ingane yakho ukuba yazise ukudla okudliwayo ngaphezu kokunye ukudla futhi ikujabulise ngokudla. Susa ukugxila ku-dessert, ungayisebenzisi njengomvuzo.

Yenza: Qhubeka nokunikela

Ngenxa yokuthi baphakamise ikhala labo ku-zucchini izikhathi ezinhlanu zokugcina lapho ukhonza khona, ungayeki. Izingane eziningi zizozama ukudla okusha ngemva kokunikezwa izikhathi ezingu-10 kuya kweziyi-15. Lapho wethula ukudla okusha, gcina izingxenye ezincane, futhi uma unikeza okuthile okusha, nikeza nokudla owaziyo ukuthi bayakuthanda.

Ungakwenzi: Yiba Umpheki We-oda Elifushane

Melana nesilingo sokulungiselela ukudla okukhethekile okuzodla nje okhethayo. Nikeza umndeni wonke ukudla okufanayo, kodwa zama ukwenza okungenani into eyodwa owaziyo ukuthi bayayithanda. Uma othile emndenini wakho ethanda ukudla, sebenzisa ukucindezela kontanga okuncane ngokumhlalisa eduze nomuntu odlayo.

Yenza: Vumela Izingane Zisize Ekhishini

Izingane ezisiza ekulungiseni ukudla maningi amathuba okuthi zidle. Vumela ingane yakho isize igobolondo likabhontshisi, ikhiphe inhlama, iwashe ulethisi, noma okunye ukudla okulula. Bangase babazame uma sebesepuletini labo.

Musa: Xoxisana

Ukuxoxisana nengane yakho ngokudla kukubekela umbango wezikhundla. Beka ukudla phambi kwengane yakho, futhi ukushiyele kuye ukuthi uyakudla noma cha. Bayeke balandele ezabo izinkomba zokulamba.

Yenza: Beka Isibonelo Esihle

Izingane zikopisha abantu abadala ezimpilweni zabo. Ingabe ulingisa uhlobo lwemikhuba yokudla ofuna babe nayo? Kufana nje nezinye izinto ekukhuliseni izingane: Ingane yakho ibheke kuwe, ngakho mayibone lapho ukhuluma khona.

Ungaweli Ogibeni Lokudla Okungenamsoco

Kuyayenga ukuvuma uma becela ukudla okungenampilo. Uma kungeyona into engavamile, ukuvuma kungase kuqale ukuzibekela umkhuba okunzima ukuwuyeka. Izingane ngokwemvelo zithanda ukudla okunoshukela nokunosawoti omningi, njengathi sonke, futhi kukubazali ukuthi banikeze ukukhetha okunomsoco futhi bagcine ukupheka njengokuhlukile.

Yenza: Naka Imibono Yabo

Uma ingane yakho iphusha ukudla epuletini layo, ingase igcwale. Ukubaphoqa ukuthi baqhubeke nokudla kungababekela izinkinga zokudla kakhulu nesisindo somgwaqo. Nikeza izingxenye ezilingana nengane zezinhlobonhlobo zokudla okunempilo, futhi uzivumele zinqume lapho sezinokwanele.

Ingabe Ziyoke Zikhule?

Izingane eziningi ziyayeka ukuba yizidlakudla uma zifinyelela iminyaka yesikole. Okwamanje, thatha kancane. Ncoma ingane yakho ngalokho ekwenzayo ngesikhathi sokudla, futhi ungenzi into enkulu mayelana nokuziphatha okukhethayo. Uma ukhuluma kakhulu ngakho, maningi amathuba okuba baqhubeke bekwenza. Uchwepheshe wezokudla angakusiza ukuthi ubhekelele izidingo zokudla kwengane yakho, futhi.

Umthombo: https://www.webmd.com/parenting/ss/slideshow-picky-eaters