Opwas
Die CDC sê handewas is soos 'n doen-dit-self-entstof. Dit is een van die beste maniere om kieme in hul spore te stop sodat jy (en ander) nie siek word nie. Was gereeld en goed. Volg hierdie vyf stappe: Maak jou hande nat met lopende water, skuim met seep, skrop dan, spoel en droog. Spandeer ten minste 20 sekondes by die wasbak vir elke sessie. Dit is omtrent so lank as wat dit neem om die “Happy Birthday”-liedjie twee keer regdeur te neurie.
Hou Sanitizer naby
Wanneer seep en water nie 'n opsie is nie, is handreiniger die naasbeste ding. Hou bottels in die huis vir 'n vinnige oplossing nadat jy 'n siek familielid versorg het of 'n doek omgeruil het. Kies een wat ten minste 60% alkohol is. Diegene met minder sal nie soveel soorte kieme doodmaak nie. Hulle kan net sommige van hulle keer om te groei.
Vee dit alles af
Maak enige oppervlak in jou huis skoon wat 'n skrop kan vat, soos toonbanke, deur- en kashandvatsels, tafels en ligskakelaars. Die doel is nie net om kieme te verwyder nie, maar om hulle te vernietig. Om dit te doen, kies 'n skoonmaker wat sê "ontsmettingsmiddel" en het 'n EPA-registrasienommer op die etiket.
Maak Tyd vir die Speelgoed
Wanneer siekte jou kleintjies tref, is dit tyd om al hul gunsteling speelgoed bymekaar te maak en skoon te maak. Plaas harde, battery- en elektroniese-vrye speelgoed in die skottelgoedwasser om ontsmet te word. Gooi sagte speelgoed in die wasmasjien en laat dit deur 'n siklus.
Verander doeke met sorg
Dit is nooit 'n goeie idee om dit te doen naby waar jy eet, speel of kuier nie. Dit is veral waar wanneer daar siekte in die huis is. Gee die aantrektafel ekstra tyd wanneer jy skoonmaak, en ontsmet dit gereeld. Dra latexhandskoene tydens omruilsessies en moenie vuil doeke laat rondhang nie. Gooi hulle in die asblik sodra jy die skoon een aan het. Dit is ook 'n goeie idee om jou hande te was ná elke doekwisseling.
Hou jou kos kiemvry
As jy onder die weer is, laat iemand anders kook. Trouens, jy moet nie maaltye vir ander voorberei vir 48 uur nadat jou simptome opgehou het nie, net om veilig te wees. Moet ook nie toelaat dat ander jou grub gryp nie -- om peuselhappies en slukkies te deel is 'n vinnige manier om ander mense se kieme op te tel.
Skuur jou badkamer
As daar een kamer is wat ekstra ontsmetting nodig het wanneer 'n familielid af is vir die telling, is dit die toilet. Verhoog jou skoonmaakpogings op alle oppervlaktes, soos die wasbak, toilet en vloer, as jy met maagsiekte, verkoue of griep te doen het.
Haal kieme van skoonmaaklappe af
Nadat jy kieme afgevee het, kan hulle steeds rondhang op die spons of lap wat jy gebruik het. Was jou skoonmaaklappies gereeld met warm water. Of gebruik weggooibare ontsmettingslappies of papierhanddoeke, en gooi dit wanneer jy klaar is.
Gooi jou tandeborsel
Die meeste kieme sterf redelik vinnig soos jou tandeborsel droog word, maar om uit te skakel vir 'n nuwe een sodra jy gesond is, is 'n vinnige en maklike manier om vars te begin. Maak ook voorraad van waar jy jou tandeborsel bêre. Moenie familieborsels in een houer hou waar hulle kan raak nie.
Hou jou afstand
Sluit jouself of 'n siek familielid in 'n aparte deel van die huis weg. Dit gee hulle ruimte om te rus en te herstel. En dit help om wat jou siek op een plek te hou in plaas daarvan om dit deur die huis te versprei. Aangesien die tyd van aansteeklikheid verskil van siekte tot siekte, vra jou dokter oor wanneer die siekte waarskynlik nie oorgedra sal word nie.
Asblikweefsels en dekhoes
Kieme hou daarvan om op hande te ry. Maak seker dat enigiemand wat kap of nies dit in 'n sneesdoekie of (as daar nie een is nie) in hul mou doen. Moet ook nie net gebruikte sneesdoekies in 'n hopie gooi nie. Gooi dit in die asblik of spoel dit in die toilet af sodat bakterieë en virusse nie talm nie.
Dra 'n masker
Vir 'n hoogs aansteeklike siekte soos griep, is dit reg om die ekstra myl te loop. Sit 'n gesigmasker oor die besmette persoon se mond sodra hulle simptome begin toon. Dit sal hul hoes, nies, hyg - en kieme - beperk hou.
Lug soen
Kieme is meer geneig om in jou liggaam te kom nadat jy aan 'n besmette oppervlak en dan jou neus geraak het as deur 'n soen. Maar dit sal nie skade doen om die smoochies vir 'n rukkie oor te slaan wanneer jy of iemand vir wie jy lief is, siek is nie.
Versterk borsvoeding
Jy hoef nie op te hou verpleeg wanneer jy of jou baba siek word nie. Trouens, jou melk het teenliggaampies wat hulle sal help beskerm teen alles wat jou onderkry. Dit sal hul vloeistowwe opbou as hulle die een is wat teen kieme veg.
Kry jou skote
Entstowwe is die beste manier om sekere siektes te voorkom. Hou jou gesin se inentings op datum. Neem almal om 'n griepinspuiting te kry sodra dit elke herfs beskikbaar is.
