Om uit te vind dat jou kind met ADHD gediagnoseer is, kan baie stresvol vir ouers wees. Natuurlik wil jy doen wat die beste vir jou kind is, en wanneer jou dokter medikasie voorskryf om jou kind se ADHD te help behandel, bevraagteken baie ouers dit nie, of kyk verder na die veiligheid en newe-effekte van hierdie middels nie!
Algemene middels wat voorgeskryf word om ADHD te behandel, sluit in Ritalin, Adderall, Concerta en Focalin, om net 'n paar te noem. Hierdie middels word as opkikkers gekategoriseer – amfetamien of metielfenidaat – en 'n toenemende aantal mense skram deesdae daarvan weg! Bewyse wat daarop dui dat hierdie stimulante 'n verskeidenheid newe-effekte het, dryf baie ouers om hul kind se ADHD natuurlik te behandel en weg te bly van voorgeskrewe medikasie. Newe-effekte van ADHD-middels sluit in angs, opgewondenheid, prikkelbaarheid, buierigheid, slapeloosheid, verminderde eetlus, gewigskommelings, maagpyn, hoofpyn en tics.
Die goeie nuus is dat daar verskeie natuurlike middels en lewenstylveranderinge is wat jy op jou kind se lewe kan toepas wat kan help om jou kind se ADHD op 'n gesonde, veilige manier te bestuur !
Ons kliniese sielkundige, Michele Carelse, (deur haar jare se ondervinding om kinders en hul ouers te help om ADD/ADHD beter te hanteer) het ses eenvoudige wenke hieronder uiteengesit wat kan help om jou kind se ADHD natuurlik te behandel ! Volgens Michele het psigiatriese medikasie vir ADHD en ADD sy plek, maar moet altyd die laaste uitweg wees nadat alle ander behandelingsopsies en weë deeglik ondersoek is.
Voedingsdieet
Het jy geweet dat dieet 'n baie belangrike rol kan speel in die verbetering van konsentrasie en die vermindering van hiperaktiwiteit by kinders met ADHD ? Alhoewel daar geen bewyse is wat daarop dui dat ADHD deur 'n slegte dieet veroorsaak word nie, het baie studies bevind dat voeding kinders met ADHD kan help om beter op skool te vaar!
Behandel jou kind se ADHD natuurlik deur die volgende elemente by hul daaglikse dieet in te sluit:
- hoë proteïenvoedsel
- omega-vetsure
- komplekse koolhidrate
- vitamiene en aanvullings
Dit is ook belangrik om te besef dat sekere kosse of voedselbymiddels hiperaktiwiteit by sommige kinders kan verhoog. Die ergste skuldiges is:
- Kos, versnaperinge en drankies met 'n hoë suikerinhoud
- Kos, versnaperinge en drankies met bygevoegde kleurstowwe (veral Tartrasien) en kunsmatige geurmiddels
- Kos, versnaperinge en drankies met preserveermiddels
Lees die volledige artikel HIER , wat kyk na nuttige maniere om jou kind se ADHD te bestuur deur sekere kosse en aanvullings uit te skakel of in te sluit.
Natuurlike middels
Konvensionele behandeling van hiperaktiwiteit en ADHD behels gewoonlik voorgeskrewe psigo-stimulerende middels (soos Ritalin en Concerta). Alhoewel hierdie middels op kort termyn effektief kan wees, is die meeste van die middels wat vir hiperaktiwiteit en ADHD voorgeskryf word, verslawend en kan dit ongewenste newe-effekte hê. Dit beteken dat hulle 'n laaste uitweg moet wees, nadat ander intervensies misluk het, eerder as die eerste ding wat 'n dokter aanbeveel!
Behandel jou kind se ADHD met die volgende natuurlike middels:
- BrightSpark is 'n natuurlike ADHD-middel vir hiperaktiwiteit en gedragsprobleme by kinders. Dit is 'n veilige en nie-verslawende middel wat rusteloosheid, vroetel, impulsiewe gedrag en tics verminder, terwyl samewerkende gedrag en hul vermoë om te konsentreer en aan die taak te bly verbeter.
- Alhoewel dit in eie reg baie effektief is, is BrightSpark vir hiperaktiewe kinders geformuleer vir gebruik saam met Focus Formula , 'n kruiemiddel vir ADHD om breingesondheid, verbeterde konsentrasie en geestelike helderheid te ondersteun. Dit word sterk aanbeveel dat hierdie twee middels vir ADHD saam gebruik word vir die beste resultate!
- Kinders wat aan ADHD ly, voel dikwels geïsoleer en 'anders' van ander. Hulle voel dalk onseker oor hul ADHD en voel verneder as hulle berispe word omdat hulle nie goed in die klas gedra of sukkel om te konsentreer nie. MindSoothe Jr dien as 'n natuurlike antidepressant! Dit verbeter die selfvertroue en bui van kinders wat aan angs en selfbeeldprobleme ly. Dit help ook om woede, buierigheid en opposisiegedrag te verminder!
- Kali Phos is 'n weefselsout wat help met konsentrasie, kalmte en gesondheid van die senuweestelsel.
Beperk jou kind se skermtyd
Terwyl 'n kind wat aan ADHD ly uiterste probleme met konsentrasie en fokus kan hê, sal jy dikwels vind dat hulle GEEN probleem het om hul aandag ure aaneen op sosiale media, televisie, mobiele speletjies, SMS'e en PlayStation te rig nie! Elektroniese toestelle verskaf 'n eindelose voorraad terugvoer en aanloklikhede wat die plesiersentrum van die brein stimuleer, wat vir enige iemand verslawend kan wees! Kinders met ADHD loop egter 'n groter risiko om van hul toestel afhanklik te word.
Dit is belangrik vir ouers om hul kinders se skermtyd tot 'n maksimum van 'n uur per dag te beperk! Studies het oormatige skermtyd gekoppel aan angs, depressie, slaapstoornisse en lae selfbeeld (wat 'n kind wat aan ADHD ly dalk reeds het). Help jou kind om hul angs, lae selfbeeld en buie te bestry met MindSoothe Jr , ons natuurlike antidepressant vir kinders!
Moedig jou kind aan om so gereeld as moontlik buite te speel. Verbasend genoeg (maar nie verbasend nie), toon kinders met ADHD wat gereeld buite speel minder hiperaktiewe en aandagafleibare simptome as kinders met ADHD wat gereeld binnenshuis speel. Fisiese aktiwiteit hou hul energie betrokke, verbeter hul sosiale vaardighede en versterk al die 'gelukkige hormone' in hul brein! Dit is 'n prettige manier om jou kind se ADHD natuurlik te behandel .
Op daardie noot kan die aanmoediging van sport of gevegskuns wat konsentrasie, spanwerk en dissipline leer baie voordelig wees vir gesondheid, konsentrasievaardighede, sowel as selfbeeld, om nie te praat van 'n uitstekende manier om uit onheil te bly nie!
Gesonde slaaproetine
Baie kinders wat aan ADHD ly, sukkel om aan die slaap te raak, of veg teen hul slaap so dat hul huis elke aand in 'n oorlogsone kan verander. ADDitude , 'n webwerf wat op ADHD fokus , raak die onderwerp van slaaptekort in huishoudings van ADHD-kinders aan en sê: " 'n Britse navorsingstudie toon dat drie keer soveel kinders met ADHD sukkel om te val of te bly, en 57 persent van hul ouers minder as ses uur geslaap. Meer as die helfte van die kinders het vier keer gedurende die nag opgestaan. Byna die helfte het voor 06:00 wakker geword. ”
Hierdie kwessie raak nie net die kind se lewe nie, maar ook die ouers se lewe – slaaptekort lei tot prikkelbaarheid, werkmis en verminderde breinfunksionering! Slaapgebrek kan baie frustrasie vir kinders en hul ouers veroorsaak en kan selfs verhoudingsprobleme tot gevolg hê as die probleem nie aangespreek word nie!
As jy na die innerlike werking van die brein kyk, kan die ongesonde slaapgewoontes van ADHD-kinders verklaar word, en is eintlik nou verwant aan die hiperaktiewe en aandagafleibaarheid. Die area van die brein wat aandag reguleer, reguleer ook slaappatrone! As jy jouself sukkel om jou ADHD-kind nag na aand te laat slaap, dan is dit belangrik om iets daaraan te doen. Een van die eerste dinge wat 'n dokter kan doen vir 'n ADHD-kind wat aan slapeloosheid ly of wat sukkel om te slaap, is om slaappille voor te skryf. Weereens kan hierdie middels verslawing tot gevolg hê en los nie die probleem op die lang termyn op nie. Newe-effekte is algemeen en kinders is dikwels baie lomerig in die oggend.
Behandel jou kind se ADHD natuurlik met 'n gesonde slaappatroon:
- Du Du Drop s is 'n veilige en effektiewe homeopatiese middel wat spesiaal deur ons Kliniese Sielkundige geformuleer is om jong kinders te kalmeer en te ontspan en 'n natuurlike toestand van lomerigheid te veroorsaak. Dit help om naggedragsprobleme te voorkom en 'n gesonde, gereelde slaappatroon te herstel. Du Du Drops is sag en nie verslawend nie en sal nie jou kind onnodig kalmeer nie!
- Saam met konsekwente dissipline, 'n gereelde roetine en nagritueel en 'n liefdevolle huisomgewing, kan Du Du Drops help om swak en onreëlmatige slaappatrone te verbreek en vrede in jou huis te herstel.
- 'n Slaperige tee soos Yogi Organic Bedtime Tea kan ook nuttig wees om die kind te ontspan en lomerigheid te veroorsaak voor slaaptyd.
Bevorderlike huiswerk/studieruimte
Aangesien 'n kind wat ADHD het probleme kan hê om te konsentreer en gefokus te bly wanneer dit by huiswerk of studietyd kom, is dit belangrik om 'n ontspannende studieruimte te skep. Maak seker daar is minimale afleidings en dat die ruimte stil en vreedsaam is. Geraas en voorwerpe sorg vir die perfekte afleiding, so probeer om die spasie eenvoudig, netjies en minimaal te hou. Verwyder alle speelgoed, boeke, speletjies ens. uit die huiswerkspasie, en probeer om hierdie spasie op te spoor in 'n area waar jy altyd 'n ogie oor jou kind kan hou. Vra lede van die gesin om bedag te wees op huiswerk/studietyd – skakel die TV af, moenie musiek speel nie en hou gesprekke laag.
Afhangende van die ouderdom van die kind, is dit ook nuttig om huiswerktake en tyd in 'blokkies' op te breek en bytgrootte-doelwitte te stel om binne ouderdomsgepaste tye klaar te maak.
Konsekwente dissipline
Kinders met ADHD is meer geneig om 'n groot gemors te skep oral waar hulle gaan, vergeet om hul take te doen, pyniging van broers en susters en versuim om eenvoudige instruksies te volg. Met gesonde, konsekwente dissipline en bestuur kan jy egter verhoed dat jou huishouding in volslae chaos ontaard! Ons kliniese sielkundige gaan terug na die basiese beginsels en het belangrike hanteringstrategieë en dissipline-tegnieke vir ADHD-kinders saamgestel, wat, wanneer dit opgevolg word, sal help om jou huis terug te bring na vrede, orde en geluk!
