Liefie
'n Teelepel of twee heuning kan slymproduksie verminder. Heuning maak ook kieme dood. Maar onthou, dit kan botulisme, 'n seldsame vorm van voedselvergiftiging, by babas veroorsaak. Moet dit nooit aan enige kind jonger as 1 gee nie.
Warm drankies
Warm drankies sal nie 'n bedompige kop verlig nie, maar hulle kan 'n hoes baie beter as kamertemperatuur drankies streel. Teug aan warm tee of water as jy verligting soek.
Gemmer
Navorsing toon sekere gesuiwerde verbindings in gemmerwortel kan die spiere wat jou lugweë styf maak, ontspan. Jy kan gemmer rou eet, of jy kan gemaalde gemmerwortel met heuning meng en by warm tee roer.
Water
Om baie water te drink, streel nie net die krap van 'n hoes en hou jou gehidreer nie, maar dit verdun ook die slym in jou keel. Jy is minder geneig om dinge met 'n hoes uit te vee.
Stoom
Asemhaling van stoom kan help met hoes omdat dit jou lugweë kalmeer en bevogtig. Jy kan ook essensiële olies soos peperment by die water voeg vir ekstra gemak.
Neti Pot
Een van die mees algemene redes vir hoes is ontsteking van die boonste lugweg. Soutbesproeiing, of om jou neusgange uit te spoel met 'n soutwaterspoelmiddel, kan ontsteking laag hou deur irritante uit te spoel en slym weg te ruim. Jy kan 'n spesiale gloeilamp of 'n houer wat 'n neti-pot genoem word, gebruik.
Vlierbessie
Jy kan vlierbessie-ekstrak as 'n aanvulling in kapsules of stroop neem. Dit sal dalk nie jou hoes dadelik verlig nie, maar studies toon dit kan dit gouer laat verdwyn.
Menthol
Menthol, 'n verbinding wat natuurlik in peperment voorkom, maak jou lugweë oop om jou te help om makliker asem te haal. Dit beteken dit kan ook hoes weghou. Jy kan menthol vind in vryfsels wat jy oor jou bors versprei, hoesdruppels en selfs pepermenttee.
Gorrel Soutwater
'n Soutwatergorrel is gewoonlik 'n seerkeelmiddel, maar dit is ook die moeite werd om te probeer vir hoes. Die ekstra vog kan slym verdun en help om dinge uit te was wat jou keel irriteer, baie soos 'n soutspoelmiddel vir die neus doen. Meng 1/4 tot 1/2 sout in 8 onse warm water, kantel jou kop agteroor, gorrel en spoeg dan die mengsel uit.
Luchtbevochtiger
Alhoewel om die lug klam te hou, kan help om 'n droë hoes af te weer, wees ekstra versigtig met lugbevochtigers. Stofmyte is die nr. 1 allergeen en groei die beste wanneer toestande te klam is. Mould kan ook in lugbevochtigers groei as jy dit nie skoon hou nie. Albei kan hoes erger maak in plaas van beter.
Kruie
Kenners het gevind dat die vermenging van kruie soos klimopblaar, malvalekkerwortel, tiemie en anyssaad tot 'n stroop kan verminder die aantal dae wat jy met jou hoes sal hanteer.
Hoesstroop
Om aan 'n hoesdruppel te suig - of selfs net 'n harde lekkergoed - kan jou keel genoeg natmaak dat dit 'n korttermyndemper op hoes plaas. Jou beste opsie is hoesdruppels met lugwegopenende menthol.
Bron: https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-natural-cough-remedies
