Eerste Trimester To-Dos

by Ally Cohen

on Oct 26

Om 'n baba te hê is een van die mees vreugdevolle tye in baie vroue se lewens. Van die dink aan die dag wat jy jou kleinding huis toe sal bring, tot die kies van 'n naam en kleuterskoolkleure, die opwinding is intens. Maar jy moet ook 'n paar praktiese stappe neem gedurende die eerste trimester, insluitend:

Kies 'n dokter. Wil jy 'n verloskundige of a vroedvrou ? Kry verwysings en vind uit wat jou gesondheidsversekering deksels.
Beplan 'n voorgeboortelike besoek sodra jy weet jy is swanger. Jy sal baie grond in die eerste afspraak dek. Die dokter sal 'n volledige mediese geskiedenis neem en met jou praat oor jou leefstyl en gesondheidsgewoontes. Hulle sal jou uitvind vervaldatum . Jy sal ook bloed- en urinetoetse hê en moontlik 'n bekkenondersoek.
Gaan voort met voorgeboortelike besoeke elke 4 weke. Die dokter sal jou gewig en bloeddruk nagaan, jou urine toets en na jou baba se hartklop luister.
Leer watter ander toetse en vertonings jy dalk nodig het, soos toetse om te kyk vir genetiese probleme met jou baba.
Begin om 'n prenatale vitamien te neem met ten minste 400 mikrogram van foliensuur om jou baba se brein en rugmurg behoorlik te laat groei.
Vra jou dokter watter voorskrif- en oor-die-toonbank medisyne jy nog veilig kan neem.
Kyk na jou dieet en maak enige veranderinge wat jy nodig het om seker te maak jy en jou baba kry die regte voeding. Drink baie water.
Breek slegte gewoontes soos rook en onwettige dwelmgebruik. Sny alkohol uit en verminder kafeïen.
Hou jou oefenroetine vol, maar luister na jou liggaam. Jy sal dalk moet verander watter soort oefening jy doen, of 'n bietjie moet verlig.
Ondersoek wat dit kos om 'n baba te hê en begin veranderinge aanbring. Sal jy vir kindersorg moet betaal? Sal jy werk besnoei? Stel 'n nuwe begroting op wat die nuwe toevoeging weerspieël.
Besluit wanneer en hoe jy jou nuus sal deel. Jy sal dalk wil wag totdat jy die baba se hartklop gehoor het, of dit veilig verby die eerste trimester gemaak het. Dit is ook slim om jou maatskappy se beleid oor kraamverlof uit te vind en jou regte te leer voordat jy jou baas vertel.