Dit is nooit te vroeg om al die noodsaaklikhede bymekaar te maak wat jy nodig het tydens kraam en geboorte en vir nadat jou baba gebore is nie. Selfs as jy nie van plan is om jou baba in 'n hospitaal of geboortesentrum te hê nie, moet jy dalk onverwags ingaan, so probeer om 'n sak te hê teen die tyd dat jy ongeveer 36 weke swanger is.
Hospitale verskil in hul beleid oor wat jy mag saambring wanneer jy jou baba het. Jy sal dalk 'n paar items van die huis af wil neem, soos jou eie kussings, om die omgewing meer persoonlik te maak. Maar wees bewus daarvan dat hospitale min spasie kan hê.
As jy wil, pak twee sakke: een vir kraam en die ure onmiddellik nadat jou baba gebore is, en nog een vir 'n verblyf op die postnatale saal.
As jy hospitaal toe ry, kan jy die tweede sak in die motor laat. As jy 'n eenvoudige geboorte het, kan jy die hospitaal op dieselfde dag verlaat en glad nie die tweede sak nodig hê nie.
Wat moet ek pak vir kraam?
- Jou geboorteplan en kraamnotas.
- Ou nagrok of T-hemp om tydens kraam te dra. Dit sal waarskynlik 'n bietjie deurmekaar raak, so moenie iets spesiaals koop om in die hospitaal te dra nie.
- Kamerjas Dit sal nuttig wees as jy uiteindelik in die hospitaalgange in vroeë kraam loop. Jy sal waarskynlik ook een op die nageboortelike saal wil hê. Hospitale kan baie warm wees, so 'n liggewig een kan beter wees. ’n Donker kleur of ’n besige patroon sal help om enige vlekke weg te steek.
- Ruglose pantoffels wat maklik is om aan en uit te trek. Flip-flops werk ook goed.
- Sokkies Glo dit of nie, jou voete kan koud word tydens kraam.
- Masseerolie of lotion as jy tydens jou kraam gemasseer wil word. Jy sal dalk ook in 'n masseerroller of soortgelyke hulpmiddel wil belê, sodat jou geboortemaat jou langer kan masseer.
- Geboortebal l. Dit kan jou help om verskillende posisies in kraam te vind, en kan jou ook help om die pyn van kontraksies te hanteer. Kyk of die hospitaal die regte grootte vir jou het. Indien nie, neem jou eie. Onthou om 'n pompie saam te bring sodat jou geboortemaat dit vir jou kan opblaas.
- Snacks en drankies vir tydens en na die geboorte. Die meeste vroue kan tydens kraam eet en drink, en dit kan help om jou energievlakke hoog te hou. Die hospitaal sal kos en drinkgoed beskikbaar hê, maar jy sal dalk verkies om 'n paar goed in te pak waarvan jy weet jy hou. Kies koolhidraatverpakte versnaperinge wat stadige-vrystelling energie gee om jou aan die gang te hou. Vrugte, ongesoute neute, skyfies, graanstafies en springmielies is almal goeie opsies. Jy sal dalk ook 'n paar kruisemente of gekookte lekkers wil hê om jou mond te verfris. Pak ook 'n paar isotoniese sportdrankies in, wat wonderlik is om jou 'n hupstoot te gee wanneer jy dit die nodigste het.
- Dinge om jou te help ontspan of tyd deur te bring, soos boeke, tydskrifte, kindle of 'n tablet . Jy sal dalk ook 'n paar prettige en afleidende programme op jou foon wil aflaai om jou besig te hou tydens vroeë kraam.
- Lipbalsem Jou lippe kan vinnig uitdroog op 'n warm kraamsaal, veral as jy gas en lug gebruik.
- Haarbande of 'n knip. As jy lang hare het, wil jy dit dalk vasmaak.
- Kussings. Die hospitaal het dalk nie genoeg om jou regtig gemaklik te maak nie. ’n C-vormige kussing kan jou ekstra ondersteuning gee wanneer jy jou baba borsvoed.
- TENS pynverligtingsmasjien , as jy van plan is om een te gebruik. Sommige hospitale en geboortesentrums het dit wel, so gaan eers met joune na.
- Musiek . Skep 'n snitlys van opgewekte en/of strelende snitte om jou aandag af te lei, te kalmeer en te inspireer tydens kraam.
Waarvoor moet ek na die geboorte inpak?
- 'n Gaan-huis toe-uitrusting. Jy sal los gemaklike klere nodig hê om te dra terwyl jy in die hospitaal is en vir die reis huis toe. Dit sal 'n rukkie neem vir jou maag om af te gaan, so jy sal waarskynlik nog jou kraamklere nodig hê wanneer jy by die huis kom.
- Uitdeelstukke oor hoe om borsvoeding te kry, begin vanaf jou voorgeboorteklasse of afsprake, as jy van plan is om te borsvoed. As jy 'n kontakkaart vir 'n borsvoedingsberader of -spesialis het, neem dit ook saam. Jy kan ook ons artikel oor borsvoeding vir beginners boekmerk, plus hierdie voordele van borsvoeding om jou gemotiveerd te hou.
- Verpleegbra's Bring twee of drie as jy van plan is om te borsvoed.
- Borskussings Jy sal dit nodig hê selfs as jy nie van plan is om te borsvoed nie, aangesien jou borste steeds melk sal produseer ná die geboorte.
- Kraamblokkies Bring 'n paar pakkies.
- Nightshir t of T-hemp. Hemde wat vooraan oopmaak, is nuttig in die vroeë dae van borsvoeding.
- Toiletware. Gooi dit in kleiner bottels, of koop reisweergawes, om spasie in die nageboortelike saal te bespaar. Jy sal dalk verkies om ongegeurde weergawes te kies, sodat jou baba gewoond kan raak aan jou natuurlike geur. Sluit al jou gewone toiletware in, soos sjampoe, opknapper, seep of lyfwas, flennie, tandeborsel en tandepasta, deodorant en bevogtiger. Gesigdoeke is wonderlik vir 'n vinnige optel. Pak ook jou haarborsel en enige ander bykomstighede in wat jy dink jy dalk wil regmaak vir daardie vroeë foto's van jou en jou baba. Die hospitaal of geboortesentrum sal waarskynlik handdoeke hê. Hulle kan nogal verskroef wees, so jy sal dalk verkies om jou eie saam te bring, maar dit is nie iets waaroor jy hoef te bekommer as jy min spasie het nie.
- Ou of goedkoop onderbroek, of weggooi-onderbroek . Moenie jou bestes saambring nie, want hulle sal deurmekaar raak. Groot katoenbroek kan nuttig wees as jy uiteindelik 'n keisersnit het, want dit sal nie jou wond vryf nie.
- Arnica room . Alhoewel daar geen afdoende bewyse is dat dit werk nie, meld sommige vroue dat arnica-room help om kneusings te verminder en die genesingsproses aan te help. Kontroleer met jou vroedvrou voordat jy dit gebruik, en moenie die room op stukkende vel smeer nie. Dit is die beste om arnica-tablette te vermy, veral as jy borsvoed, aangesien ons nie seker kan wees dat dit veilig is om te neem nie, en daar is geen bewys dat dit werk nie.
- Oogmasker en oorpluisies , om jou te help slaap op 'n helder verligte, lawaaierige saal.
- Watte wol . Jou pasgeborene se vel sal baie delikaat wees, so baie kenners beveel aan om eers watte en water te gebruik vir doekwisseling, eerder as babadoeke . As jy egter kies om doekies te gebruik, kies vir dié wat vry van alkohol en geur is.
Wat moet ek vir my baba inpak?
- Twee of drieslaappakke en baadjies .
- Babakombers Alhoewel hospitale baie warm is, het jou baba dalk 'n kombers nodig as dit koud buite is wanneer jy vertrek.
- Weggooibare doeke of herbruikbare doeke . Jou pasgebore baba sal soveel as 12 in 'n dag deurmaak.
- Muslin-blokkies om enige melk wat jou baba optel (possetting) op te vee. Baie ouers sê dit is een van die nuttigste stukkies babatoerusting!
- Een paar babasokkies of sagte stewels .
- Baba hoed .
- Een uitrusting vir die reis huis toe (alles-in-een rekbare uitrustings is die maklikste).
- Baba karstoeltjie . Sommige hospitale laat jou nie sonder een per motor vertrek nie. In die weke voor die geboorte is dit 'n goeie idee dat jy of jou geboortemaat oefen om die sitplek in jou motor te pas, sodat jy dit met 'n minimum ophef op die dag sal kan doen. Dit is waarskynlik die beste om dit in die motor te laat totdat jy gereed is om die hospitaal te verlaat, aangesien motorsitplekke baie ruimte kan opneem.
- Bababaadjie of baba sneeupak vir winterbabas (verwyder voor jy jou baba in 'n karstoeltjie plaas).
