BESTUUR OGGENDE SIEKTE TYDENS SWANGERSKAP: SIMPTOME, OORSAKE EN VOORKOMINGSWENKE
Oggendnaarheid is 'n algemene simptoom wat deur swanger vroue ervaar word, gekenmerk deur naarheid en af en toe braking. Ten spyte van die naam, kan dit enige tyd van die dag voorkom. In hierdie artikel sal ons die simptome, oorsake en voorkomingswenke bespreek vir die bestuur van oggendnaarheid tydens swangerskap.
SIMPTOME VAN OGGEND SIEKTE
Oggendnaarheid simptome sluit in naarheid en braking, wat dikwels veroorsaak word deur sekere reuke, gekruide kos, hitte, oortollige speeksel of selfs sonder enige snellers. Dit is die algemeenste gedurende die eerste trimester en begin gewoonlik nege weke na bevrugting. Sommige vroue kan dit egter gedurende hul swangerskap ervaar. Simptome verbeter tipies vir die meeste verwagtende moeders teen die middel tot laat tweede trimester.
OORSAKE VAN OGGEND SIEKTE
Die presiese oorsaak van oggendnaarheid is onduidelik, maar hormonale veranderinge tydens swangerskap speel 'n rol. Erge of aanhoudende naarheid of braking kan ook veroorsaak word deur 'n mediese toestand wat nie met swangerskap verband hou nie, soos skildklier- of lewersiekte.
VOORKOMINGSWENKE VIR OGGENDE SIEKTE
Alhoewel daar geen geneesmiddel vir oggendnaarheid is nie, kan die volgende voorkomingswenke help om ongemak te verminder:
-
Bly gehidreer: Drink baie water en vloeistowwe voor en na etes.
-
Slaap: Moegheid kan oggendnaarheid vererger, daarom is dit belangrik om genoeg rus te kry.
-
Vermy snellers: Ventileer jou huis en werkspasie om geure uit te skakel wat jou naar maak. Vermy pittige of vetterige kosse.
-
Eet klein maaltye: Eet kleiner, meer gereelde maaltye deur die dag kan help om naarheid te voorkom.
-
Neem vitamiene in die nag: Neem vitamiene voor slaaptyd kan help om naarheid gedurende die dag te verminder.
-
Vermy sigaretrook: Rook en blootstelling aan tweedehandse rook kan oggendnaarheid vererger.
WANNEER OM 'N DOKTER TE SIEN
As jy erge naarheid of braking ervaar, net 'n klein hoeveelheid urine uitlaat of dit donker van kleur is, nie vloeistowwe kan hou nie, duiselig of flou voel wanneer jy opstaan, of 'n hartklop het, is dit belangrik om met jou dokter te praat. Hulle kan raad gee oor toepaslike medikasie of alternatiewe middels om jou simptome te help bestuur.
AFSLUITING
Oggendnaarheid kan 'n uitdagende en ongemaklike ervaring vir swanger vroue wees. Met die regte voorkomingswenke en advies van jou dokter is dit egter moontlik om die simptome te bestuur en 'n gesonde swangerskap te hê. Onthou, elke vrou se swangerskap is uniek, en daar is geen een-grootte-pas-almal benadering om oggendnaarheid te bestuur nie. As jy ongemak ervaar of kommer oor jou swangerskap het, praat met jou gesondheidsorgverskaffer.
