Eerste trimester van swangerskap

Wat is die eerste trimester van swangerskap?

Die eerste trimester is die vroegste fase van swangerskap. Dit begin op die eerste dag van jou laaste menstruasie -- voor jy selfs werklik swanger is -- en duur tot die einde van die 13de week. Dit is 'n tyd van groot afwagting en van vinnige veranderinge vir beide jou en jou baba. Om te weet wat om te verwag, sal jou help om gereed te wees vir die maande wat voorlê.

Eerste trimester veranderinge in jou liggaam

Swangerskap is anders vir elke vrou. Sommige vroue gloei met goeie gesondheid gedurende daardie eerste 3 maande; ander voel absoluut ellendig. Hier is 'n paar van die veranderinge wat jy dalk opmerk, wat dit beteken en watter tekens 'n oproep na jou dokter regverdig.

Bloeding. Ongeveer 25% van swanger vroue het effense bloeding tydens hul eerste trimester . Vroeg in die swangerskap kan ligte kolle 'n teken wees dat die bevrugte embrio in jou baarmoeder ingeplant is. Maar as jy erge bloeding, krampe of skerp pyn in jou maag het, skakel die dokter. Dit kan tekens wees van 'n miskraam of ektopiese swangerskap ('n swangerskap waarin die embrio buite die baarmoeder inplant).

Bors teerheid. Seer borste is een van die vroegste tekens van swangerskap . Hulle word veroorsaak deur hormonale veranderinge, wat jou melkkanale gereed maak om jou baba te voed. Jou borste sal waarskynlik gedurende die eerste trimester seer wees. As jy 'n bra-grootte (of meer) verhoog en 'n ondersteunings-bra dra, kan jy meer gemaklik voel. Jy sal waarskynlik eers na jou gewone bra-grootte terugkeer nadat jou baba klaar gesoog het.

Hardlywigheid. Tydens swangerskap vertraag hoë vlakke van die hormoon progesteroon die spier kontraksies wat gewoonlik kos deur jou stelsel beweeg. Voeg daarby die ekstra yster wat jy uit jou prenatale vitamien kry, en die resultaat is ongemaklik hardlywigheid en gas wat jou deur jou swangerskap opgeblaas kan laat voel. Eet meer vesel en drink ekstra vloeistowwe om dinge gladder te laat beweeg. Fisiese aktiwiteit kan ook help.

As jou hardlywigheid jou regtig pla, praat met jou dokter oor watter ligte lakseermiddels of stoelversagmiddels veilig is om tydens swangerskap te gebruik.

Ontslag. Dit is normaal om 'n dun, melkerige wit afskeiding (genoem leukorrhea) vroeg in jou swangerskap te sien. Jy kan 'n broekiekouse dra as dit jou gemakliker laat voel, maar moenie 'n tampon gebruik nie, want dit kan kieme in jou vagina . As die afskeiding baie sleg ruik, as dit groen of geel is, of as daar baie duidelike afskeiding is, skakel die dokter.

Moegheid. Jou liggaam werk hard om 'n groeiende baba te ondersteun. Dit beteken jy sal makliker as gewoonlik moeg word. Slaap of rus wanneer dit nodig is gedurende die dag. Maak seker jy kry genoeg yster. Te min kan lei tot bloedarmoede , wat jou selfs meer moeg kan maak.

Kos hou van en nie hou nie. Alhoewel jy dalk nie 'n bak kruisementskyfie-roomys met dillepiekels wil hê nie, soos die ou stereotipe lui, kan jou smaak verander terwyl jy swanger is. Meer as 60% van swanger vroue het voedseldrange. Meer as die helfte het kos waarvan hulle regtig nie hou nie. Dit is goed om van tyd tot tyd aan drange toe te gee, solank jy die meeste van die tyd gesonde, lae-kalorie kosse eet. Die uitsondering is pika -- 'n lus vir nie-voedsel soos klei, vuil en wasgoed stysel, wat gevaarlik kan wees vir jou en jou baba. As jy hierdie soort drang ervaar, meld dit dadelik aan jou dokter.

Pis baie. Jou baba is nog redelik klein, maar jou baarmoeder groei en dit plaas druk op jou blaas. As gevolg hiervan kan jy voel dat jy heeltyd badkamer toe moet gaan. Moenie ophou om vloeistowwe te drink nie - jou liggaam het dit nodig - maar verminder kafeïen (wat jou blaas stimuleer), veral voor slaaptyd. Wanneer die natuur roep, beantwoord dit so gou as wat jy kan. Moenie dit inhou nie.

Sooibrand. Tydens swangerskap produseer jou liggaam meer van die hormoon progesteroon. Dit ontspan gladde spiere, soos die spierring in jou onderste slukderm, die buis wat jou mond en maag verbind. Hierdie spiere hou gewoonlik kos en sure in jou maag. Wanneer hulle los raak, kan jy suur refluks kry, andersins bekend as sooibrand. Om die brand te vermy:

Eet 'n paar klein maaltye deur die dag.
Moenie gaan lê net nadat jy geëet het nie.
Vermy vetterige, pittige en suur kosse (soos sitrusvrugte).
Probeer om jou kussings op te lig wanneer jy slaap .

Gemoedskommelings. Verhoog moegheid en veranderende hormone kan jou op 'n emosionele achtbaan plaas wat jou binne 'n kwessie van sekondes van vreugdevol tot ellendig neem, of van hoopvol tot verskrik. Dit is reg om te huil, maar as jy oorweldig voel, probeer om 'n verstaanbare oor te kry. Jy kan met jou maat, 'n vriend, 'n familielid of selfs 'n professionele persoon praat.

Oggendsiekte. Naarheid is een van die mees algemene swangerskap simptome . Tot 85% van swanger vroue het dit. Dit is die gevolg van hormoonveranderinge in jou liggaam en dit kan deur die hele eerste trimester duur. Vir sommige swanger vroue is naarheid lig. Ander kan nie hul dag daarsonder begin nie braking . Naarheid is gewoonlik erger in die oggend (vandaar die naam, " oggendnaarheid "). Om jou naarheid te kalmeer, probeer om klein, vaal of hoë proteïen te eet versnaperinge (beskuitjies, vleis of kaas) en teug aan water, helder vrugtesap (appelsap), of gemmerbier. Miskien wil jy dit selfs doen voordat jy uit die bed klim. Vermy enige kos wat jou siek maak vir jou maag . Naarheid self is niks om oor bekommerd te wees nie, maar as dit erg is of net nie wil verdwyn nie, kan dit die hoeveelheid voeding jou baba kry. Bel jou dokter as jy nie kan ophou gooi of nie enige kos kan hou nie.

Gewig wins. Swangerskap is een van die min kere in 'n vrou se lewe wanneer gewigstoename as 'n goeie ding beskou word, maar moet dit nie oordoen nie. Gedurende die eerste trimester moet jy ongeveer 3-6 pond aansit (jou dokter kan voorstel dat jy jou gewigstoename op of af aanpas as jy jou swangerskap ondergewig of oorgewig ). Alhoewel jy 'n ekstra persoon dra, eet jy regtig nie vir twee nie. Jy benodig slegs sowat 150 ekstra kalorieë per dag gedurende die eerste trimester. Kry daardie kalorieë op die gesonde manier deur ekstra by te voeg vrugte en groente , melk, volgraanbrood en maer vleis by jou dieet.

Baba se groei in die eerste trimester

Gedurende die eerste 13 weke verander jou baba van 'n bevrugte eiersel in 'n volledig gevormde fetus. Al die belangrikste organe en stelsels neem vorm aan. Dit beteken jou baba kan benadeel word as jy straatdwelms gebruik, 'n siekte het of aan bestraling blootgestel word. Hier is wat gebeur:

Die bevrugte eiersel word 'n groep selle wat vinnig deel wat in jou baarmoeder inplant. Die plasenta , naelstring en amniotiese sak begin almal groei.
Jou baba se senuweestelsel verander van 'n oop neuraalbuis na 'n brein en rugmurg. Senuwees en spiere begin saamwerk. Jou baba kan op sy eie beweeg, maar dit is te gou vir jou om dit te voel.
Die hart neem vorm aan en begin klop. Jy kan dit so vroeg as week 6 op ultraklank hoor. Dit klop 120 tot 160 keer per minuut. Rooibloedselle vorm.
Jou baba ontwikkel 'n spysverteringstelsel, insluitend ingewande en niere. Hulle het longe en ander belangrike organe, maar hulle is nie ten volle ontwikkel nie.
’n Sagte skelet begin groei.

Jou baba begin soos 'n baba lyk, met arms, bene, vingers en tone. Hulle gesig kry oë, ore, 'n neus en mond. 'n Tong en tandknoppies groei. Ooglede bedek jou baba se oë, en teen die einde van die trimester het hulle selfs vingernaels.

Genitalieë begin groei, maar dit is te vroeg om deur ultraklank te bepaal of jy 'n meisie of 'n seun het. Teen die einde van die eerste trimester sal jou baba ongeveer 2 ½-3 duim lank wees.

Bron: https://www.webmd.com/baby/guide/first-trimester-of-pregnancy