Eerste trimester van swangerskap

Wat is die eerste trimester van swangerskap?

Die eerste trimester is die vroegste fase van swangerskap. Dit begin op die eerste dag van jou laaste menstruasie – voordat jy eintlik swanger is – en duur tot die einde van die 13de week. Dis 'n tyd van groot afwagting en vinnige veranderinge vir beide jou en jou baba. Om te weet wat om te verwag, sal jou help om gereed te wees vir die maande wat voorlê.

Veranderinge in jou liggaam in die eerste trimester

Swangerskap is vir elke vrou anders. Sommige vroue straal van goeie gesondheid gedurende daardie eerste 3 maande; ander voel absoluut ellendig. Hier is 'n paar van die veranderinge wat jy dalk sal opmerk, wat hulle beteken, en watter tekens 'n oproep na jou dokter regverdig.

Bloeding. Ongeveer 25% van swanger vroue het effense bloeding gedurende hul eerste trimester . Vroeg in die swangerskap kan ligte kolle 'n teken wees dat die bevrugte embrio in jou baarmoeder ingeplant het. Maar as jy erge bloeding, krampe of skerp pyn in jou maag het, skakel die dokter. Dit kan tekens van 'n miskraam of ektopiese swangerskap (’n swangerskap waarin die embrio buite die baarmoeder inplant).

Bors teerheid. Seer borste is een van die vroegste tekens van swangerskap . Hulle word veroorsaak deur hormonale veranderinge, wat jou melkbuise gereed maak om jou baba te voed. Jou borste sal waarskynlik seer wees dwarsdeur die eerste trimester. Om 'n bra-grootte (of meer) te verhoog en 'n ondersteunende bra te dra, kan jou meer gemaklik laat voel. Jy sal waarskynlik nie terugkeer na jou gewone bra-grootte totdat jou baba klaar gebors het nie.

Hardlywigheid. Tydens swangerskap vertraag hoë vlakke van die hormoon progesteroon die spiere kontraksies wat normaalweg kos deur jou stelsel beweeg. Voeg daarby die ekstra yster wat jy van jou prenatale vitamien kry, en die resultaat is ongemaklik. hardlywigheid en gas wat jou deur jou swangerskap opgeblase kan laat voel. Eet meer vesel en drink ekstra vloeistowwe om dinge gladder te laat verloop. Fisiese aktiwiteit kan ook help.

As jou hardlywigheid jou regtig pla, praat met jou dokter oor watter sagte lakseermiddels of stoelversagters veilig is om tydens swangerskap te gebruik.

Ontslag. Dit is normaal om vroeg in jou swangerskap 'n dun, melkerige wit afskeiding (genoem leukorree) te sien. Jy kan 'n inlegkruis dra as dit jou gemakliker laat voel, maar moenie 'n tampon gebruik nie, want dit kan kieme in jou ... plaas. vagina . As die afskeiding regtig sleg ruik, as dit groen of geel is, of as daar baie deursigtige afskeiding is, skakel die dokter.

Moegheid. Jou liggaam werk hard om 'n groeiende baba te ondersteun. Dit beteken jy sal makliker as gewoonlik moeg word. Neem middagslapies of rus wanneer jy dit nodig het gedurende die dag. Maak seker jy kry genoeg yster in. Te min kan lei tot bloedarmoede , wat jou nog meer moeg kan maak.

Voorkeure en afkeure van kos. Alhoewel jy dalk nie 'n bakkie kruisement-skyfie-roomys met dillepiekels wil hê nie, soos die ou stereotipe lui, kan jou smaak verander terwyl jy swanger is. Meer as 60% van swanger vroue het kosdrange. Meer as die helfte het kosse waarvan hulle regtig nie hou nie. Om van tyd tot tyd aan drange toe te gee is oukei, solank jy die meeste van die tyd gesonde, lae-kalorie kosse eet. Die uitsondering is pika -- 'n drang na nie-voedsel soos klei, grond en wasgoedstysel, wat gevaarlik kan wees vir jou en jou baba. As jy hierdie soort drang ervaar, rapporteer dit dadelik aan jou dokter.

Baie piepie. Jou baba is nog redelik klein, maar jou baarmoeder groei en dit plaas druk op jou blaas. Gevolglik kan jy voel asof jy heeltyd badkamer toe moet gaan. Moenie ophou om vloeistowwe te drink nie – jou liggaam het dit nodig – maar verminder kafeïeninname (wat jou blaas stimuleer), veral voor slaaptyd. Wanneer die natuur roep, antwoord dit so gou as moontlik. Moenie dit inhou nie.

Sooibrand. Tydens swangerskap produseer jou liggaam meer van die hormoon progesteroon. Dit ontspan gladde spiere, soos die ring van spiere in jou onderste slukderm, die buis wat jou mond en maag verbind. Hierdie spiere hou gewoonlik kos en sure in jou maag af. Wanneer hulle loskom, kan jy suur refluks kry, ook bekend as sooibrand. Om die brandwond te vermy:

Eet 'n paar klein maaltye deur die dag.
Moenie gaan lê net nadat jy geëet het nie.
Vermy vetterige, pittige en suur kosse (soos sitrusvrugte).
Probeer om jou kussings op te lig wanneer jy slaap .

Stemmingswisselings. Verhoog moegheid en veranderende hormone kan jou op 'n emosionele wipwaentjie plaas wat jou binne sekondes van vreugdevol na ellendig, of van hoopvol na verskrik neem. Dis oukei om te huil, maar as jy oorweldig voel, probeer om 'n begripvolle oor te vind. Jy kan met jou maat, 'n vriend, 'n familielid of selfs 'n professionele persoon praat.

Oggendnaarheid. Naarheid. is een van die mees algemene swangerskapsimptome . Tot 85% van swanger vroue het dit. Dit is die gevolg van hormoonveranderinge in jou liggaam en dit kan deur die hele eerste trimester duur. Vir sommige swanger vroue is naarheid lig. Ander kan nie hul dag begin sonder braking . Naarheid is gewoonlik erger in die oggend (vandaar die naam " oggendnaarheid "). Om jou naarheid te verlig, probeer om klein, flauwe of hoë- proteïen porsies te eet peuselhappies (krakers, vleis of kaas) en water, helder vrugtesap (appelsap) of gemmerbier drink. Jy kan dit selfs doen voordat jy uit die bed klim. Vermy enige kosse wat jou siek maak. maag . Naarheid self is nie iets om oor bekommerd te wees nie, maar as dit ernstig is of net nie wil weggaan nie, kan dit die hoeveelheid beïnvloed voeding jou baba kry. Bel jou dokter as jy nie kan ophou om op te gooi of enige kos kan inhou nie.

Gewig wins. Swangerskap is een van die min tye in 'n vrou se lewe wanneer gewigstoename as 'n goeie ding beskou word, maar moenie dit oordoen nie. Gedurende die eerste trimester behoort jy ongeveer 3-6 pond aan te sit (jou dokter mag voorstel dat jy jou gewigstoename op of af aanpas as jy jou swangerskap ondergewig begin het of (oorgewig ). Alhoewel jy 'n ekstra persoon dra, eet jy regtig nie vir twee nie. Jy benodig slegs ongeveer 'n ekstra 150 kalorieë per dag gedurende die eerste trimester. Kry daardie kalorieë op die gesonde manier deur ekstra by te voeg. vrugte en groente , melk, volgraanbrood en maer vleis by jou dieet.

Baba se groei in die eerste trimester

Gedurende die eerste 13 weke verander jou baba van 'n bevrugte eiersel in 'n volledig gevormde fetus. Al die belangrikste organe en stelsels neem vorm aan. Dit beteken dat jou baba skade kan ly as jy straatdwelms gebruik, 'n siekte opdoen of aan bestraling blootgestel word. Hier is wat gebeur:

Die bevrugte eiersel word 'n groep vinnig verdelende selle wat in jou baarmoeder inplant. Die plasenta , naelstring en vrugwatersak begin almal groei.
Jou baba se senuweestelsel verander van 'n oop neurale buis na 'n brein en rugmurg. Senuwees en spiere begin saamwerk. Jou baba kan op sy eie beweeg, maar dit is te vroeg vir jou om dit te voel.
Die hart neem vorm aan en begin klop. Jy kan dit reeds in week 6 op ultraklank hoor. Dit klop 120 tot 160 keer per minuut. Rooibloedselle vorm.
Jou baba ontwikkel 'n spysverteringstelsel, insluitend ingewande en niere. Hulle het longe en ander belangrike organe, maar hulle is nie ten volle ontwikkel nie.
'n Sagte skelet begin groei.

Jou baba begin soos 'n baba lyk, met arms, bene, vingers en tone. Hul gesig kry oë, ore, 'n neus en mond. 'n Tong en tandknoppe groei. Ooglede bedek jou baba se oë, en teen die einde van die trimester het hulle selfs vingernaels.

Geslagsdele begin groei, maar dis te vroeg om met ultraklank te bepaal of jy 'n meisie of 'n seun verwag. Teen die einde van die eerste trimester sal jou baba ongeveer 5 tot 7,5 cm lank wees.

Bron: https://www.webmd.com/baby/guide/first-trimester-of-pregnancy