Swangerskap is 'n opwindende en wonderlike tyd vir die meeste vroue. Dit kan egter ook 'n uitdagende tyd wees as gevolg van die baie fisiese en emosionele veranderinge wat plaasvind. Een van die mees algemene simptome wat swanger vroue ervaar, is naarheid en braking, algemeen bekend as oggendnaarheid. Dit kan ontstellend wees vir verwagtende moeders, veral as dit vir 'n paar weke of maande duur. In hierdie artikel sal ons die oorsake van oggendnaarheid ondersoek en 'n paar praktiese wenke verskaf oor hoe om dit te bestuur.
Wat is oggendnaarheid?
Oggendnaarheid is 'n algemene simptoom wat deur baie swanger vroue ervaar word. Dit word gekenmerk deur gevoelens van naarheid en braking, veral in die oggend, maar kan enige tyd van die dag voorkom. Dit begin gewoonlik in die eerste trimester en kan tot die tweede trimester duur. Vir sommige vroue kan dit egter deur die hele swangerskap duur. Oggendnaarheid is nie skadelik vir die baba nie, en die meeste vroue sal geen mediese behandeling benodig nie.
Wat veroorsaak oggendnaarheid?
Die presiese oorsaak van oggendnaarheid word nie ten volle verstaan nie. Daar word egter geglo dat dit verband hou met die hormonale veranderinge wat tydens swangerskap plaasvind. Die hormoon menslike choriongonadotropien (hCG) word in groot hoeveelhede tydens die vroeë stadiums van swangerskap geproduseer. Daar word vermoed dat hierdie hormoon verantwoordelik is vir die simptome van oggendnaarheid. Die vlakke van estrogeen en progesteroon verhoog ook tydens swangerskap, wat kan bydra tot die simptome van naarheid en braking.
Nog 'n teorie is dat oggendnaarheid 'n natuurlike verdedigingsmeganisme is wat die ontwikkelende fetus teen skadelike stowwe beskerm. Baie swanger vroue ervaar 'n verhoogde reuksintuig, en sekere reuke kan gevoelens van naarheid en braking veroorsaak. Dit kan 'n manier wees vir die liggaam om die ontwikkelende fetus te beskerm teen potensiële gifstowwe of skadelike stowwe.
Hanteringstrategieë vir oggendnaarheid
Terwyl oggendnaarheid 'n normale deel van swangerskap is, kan dit vir verwagtende moeders ontstellend wees. Hier is 'n paar praktiese wenke om oggendnaarheid te help bestuur:
-
Eet klein, gereelde maaltye: Eet klein, gereelde maaltye deur die dag kan help om gevoelens van naarheid en braking te voorkom. Vermy groot maaltye wat gevoelens van volheid en ongemak kan veroorsaak.
-
Bly gehidreer: Dit is belangrik om gehidreer te bly tydens swangerskap, veral as jy oggendnaarheid ervaar. Drink water of ander helder vloeistowwe deur die dag om dehidrasie te voorkom.
-
Vermy snellers: Sekere kosse of reuke kan gevoelens van naarheid en braking veroorsaak. Vermy hierdie snellers, of probeer om blootstelling daaraan te verminder.
-
Kry baie rus: Moegheid kan gevoelens van naarheid en braking vererger. Kry baie rus en probeer om gedurende die dag slapies te neem indien moontlik.
-
Probeer gemmer: Daar is bewys dat gemmer doeltreffend is om naarheid en braking te verminder. Probeer om gemmertee te drink of gemmeraanvullings te neem.
Wanneer om mediese hulp te soek
Vir die meeste vroue is oggendnaarheid 'n normale deel van swangerskap en vereis dit nie mediese behandeling nie. As jy egter erge naarheid en braking ervaar, of as jy nie enige kos of vloeistowwe kan hou nie, is dit belangrik om mediese hulp te soek. Erge oggendnaarheid kan lei tot dehidrasie en wanvoeding, wat skadelik vir beide die ma en die baba kan wees.
Oggendnaarheid is 'n algemene simptoom wat deur baie swanger vroue ervaar word.
Alhoewel die presiese oorsaak nie ten volle verstaan word nie, word geglo dat dit verband hou met die hormonale veranderinge wat tydens swangerskap plaasvind. Gelukkig is daar baie hanteringstrategieë wat kan help om die simptome van oggendnaarheid te bestuur. As jy erge naarheid en braking ervaar, is dit belangrik om mediese hulp te soek. Met behoorlike sorg en bestuur kan die meeste vroue oggendnaarheid hanteer en 'n gesonde swangerskap geniet.
