Ontbyt Banana Split Resep

Ontbyt Banana Split Resep is die perfekte ontbytmaaltyd!

Begin jou dag met hierdie gesonde Ontbyt Banana Split Resep-fees.

Bestanddele:

• 2 groot – piesang
• 1 koppie – Griekse jogurt, gewone
• ^1/4 _koppie – quinoa crispies graan
• 3 eetlepels - chia sade
• 3 eetlepels – sjokoladeskyfies, halfsoet
• ^1/4 _koppie – frambose
• 2 eetlepels – grondboontjiebotter, heeltemal natuurlik
• 2 eetlepels - water
• 1 eetlepel – esdoringstroop, suiwer

Aanwysings:

1. Skil die twee piesangs en sny dit in die lengte. Rangskik dit op 'n bord en bedek elkeen met 1/2 koppie Griekse jogurt.
2. Sprinkel die oorblywende bolaag eweredig bo-oor die Griekse jogurt.
3. In 'n klein bak, klits die grondboontjiebotter, 1 eetlepel water sowel as die esdoringstroop saam. Voeg bykomende water (of esdoringstroop) by totdat sous 'n konsekwentheid bereik wat maklik bedruip kan word.
4. Drup sous oor die splits en bedien!

BRON: http://www.superhealthykids.com/