Kungakhathaliseki ukuthi umcabango unjani, iphethini elandelayo ivame ukubikezelwa.
Umcabango okhathazekile ukhanya kafushane ekuqapheleni kwakho futhi lapho wenza kanjalo usabela ngokushesha ngokwesaba lapho ucabanga ngalowo mcabango. Ukusabela okwesabekayo onakho emcabangweni bese kuthumela ukushaqeka ohlelweni lwakho lwezinzwa. Uzwa umphumela walokho kwesaba kakhulu esiswini sakho (ngenxa yobuningi bezinzwa ezitholakala lapho).
Ngenxa yokusabela komzimba okujulile emcabangweni bese udonswa ekuhloleni umcabango okhathazekile ngokuphindaphindiwe.
Ukusabela okwesabekayo okuqhubekayo onakho emcabangweni, kwandisa ukushuba kokuhlangenwe nakho. Lapho usabela kakhulu, kulapho umcabango ubuya ngamandla futhi ekuqwashiseni kwakho kudala amagagasi akhathazayo amaningi emzimbeni wakho wonke. Lona umjikelezo ojwayelekile wemicabango yokukhathazeka.
Kwabanye kuzwakala sengathi imicabango ekhathazekile ibaphuca ukuthula kwengqondo.
Ngenxa yokusabela onakho, ungase uqhubeke uchitha usuku lwakho lonke ucabanga ngemicabango ekhathazayo oye wabhekana nayo.
"Kungani ngicabanga le micabango?" “Kungani ngingakwazi ukuwususa lo muzwa osabekayo?”
Uma uzama ukungacabangi ngakho, ucasuka kakhulu. Kufana nokutshela umuntu
'Noma yini eyenzekayo ungacabangi ngendlovu ebomvana'.
Ngokwemvelo ngokwanele yikho konke abangakucabanga. Yileyo ndlela ubuchopho bethu obusebenza ngayo.
Ngakho ungayiqeda kanjani le micabango yokukhathazeka engadingeki?
Okokuqala:
- -uma uqala ukuba nemicabango ekhathazayo, kubaluleke kakhulu ukuthi ungayiphoqi leyo micabango.
Vumela imicabango ingene. Uma ukhululeka kakhudlwana uma unabo, kuba ngcono. Le micabango ayisoze yasuka ngokuphelele kodwa ongakufunda ukuguqula indlela osabela ngayo kuyo.
Ngokushintsha indlela osabela ngayo emicabangweni ekhathazayo ukhululeka kuyo.
Uma ususungule indlela entsha yokusabela emicabangweni akusho lutho ukuthi unayo noma cha. Ukusabela kwakho yikho okuchaza konke okwenzekayo (futhi lokho kusebenza cishe kuyo yonke into).
Wonke umuntu uba nemicabango edlulayo abaningi abangayibheka njengesabisayo noma iyahlanya. Umehluko phakathi kwabantu abaningi kanye nomuntu obanjwa yibo, ukuthi umuntu ojwayelekile ubabheka njengalokho abayikho, imicabango edlulayo ekhathazayo, futhi uyayishaya indiva ngokunganaki.
Umuntu okhathazekile usesimweni esingesihle njengoba esenezinga elithile lokukhathazeka ohlelweni lwakhe. Imicabango ivusa kalula imizwa yokukhathazeka okwengeziwe okwakha umjikelezo wokwesaba. Uphula umjikelezo ngokushintsha indlela osabela ngayo emcabangweni owesabekayo.
Nasi isibonelo sendlela yokubhekana nalokhu:
Ujabulela indlela usuku lwakho oluhamba ngayo kodwa kungazelelwe kufike umcabango osabekayo engqondweni yakho.
Ngaphambi kokuthi usabele ngokukhathazeka embonweni bese uzama ukuwukhipha lowo mcabango engqondweni yakho.
Nokho, kulokhu, uthi:
“Lokho wukwesaba u-X. Ngingakhathazeka ngize ngizibambe ngakho kodwa kulokhu ngizokwenza okwehlukile. Ngeke ngisabele ngakho. Nami ngeke ngizame ukukumisa. Ngizomane ngibhale umcabango ngingaphenduli.”
Bese umcabango ubuya ngamandla futhi mhlawumbe nama-engeli amasha 'asabekayo' ongakaze uwacabange. Uma lokhu kwenzeka wenza okufanayo ncamashi. Njengokungathi ubona ifu lidlula phezulu, umane nje
- -Kubhekisise,
- -Lebula (ukwesaba noma yini), ke
- -Yibuke njengoba idlula ngaphandle kokwahlulela.
bese
- -Gcina ukunaka kwakho kulokho obukwenza.
Qaphela, Lebula, Buka, Qhubekela phambili
Bona umcabango okhathazayo ngokuthi uyini ngempela: -enye yezinkulungwane zemicabango edlulayo nesangene sonke esibhekana nayo nsuku zonke.
Uma ungumuntu ongaphakathi endlini esikhundleni sokucabanga ngemicabango efana namafu adlula esibhakabhakeni, ungase uzame ukucabanga ngesikrini esikhulu sesinema bese imicabango ekhathazekile ivezwe esikrinini esiphambi kwakho. Dlala ngale ndlela. Thola okukusebenzelayo.
Into esemqoka okufanele uyikhumbule ukuthi:
Qaphela, Lebula, Buka, Qhubekela phambili
Ngokusebenzisa le ndlela kancane kancane uyeka ukusabela ngokwesaba emcabangweni futhi ufunda ukuwuphatha njengento engelutho ngaphandle kokungavamile.
Uma usesigabeni lapho ukhululekile ukwenza umsebenzi ongenhla futhi uzizwa uthuthuka kahle, bese uzama lesi sinyathelo esengeziwe:
Empeleni mema enye yemicabango yakho evame ukwesabeka.
Biza uvalo kuwe, uthi ufuna nje lusondele ukuze ukwazi ukulubuka.
Kungase kubonakale njengento yokugcina ongafisa ukuletha phezu kwakho, njengoba ungayijabuleli kakhulu le micabango kodwa le ndlela ingakunika amandla kakhulu. Manje usushayela isibhamu. Empeleni ulumeme udaba lungene.
Ngokwenza lokhu ukhipha ukudlidliza okuminyene kokwesaba okuzungeze umcabango okhathazekile. Lokho kwesaba kwakuzisekela ekuphikisaneni kwakho, -umbono wokuthi awukwazi ukusingatha le micabango.
Uvalo luyahwamuka ngokushesha lapho uphenduka futhi uthi "yebo kunjalo ngiyakwazi ukuyisingatha le micabango."
Uvalo luyakhula uma sisuka kulo. Imicabango yokukhathazeka iba umdonsiswano emqondweni uma silwa nayo.
Umzabalazo wengqondo wokudonsa ngokumelene nemicabango ekhathazayo odala ukungezwani kwengqondo kwangaphakathi.
Ukushuba kwangaphakathi kubhebhezelwa imicabango efana nalena:
- "Angikwazi ukucabanga ngalokhu - ngicela uhambe"
- “Angiwuthandi lowo mcabango-ngifuna ume!”
Thatha isimo esihlukile. Ngenisa imicabango ekhathazayo. Hlala nabo ngokuzithandela, ilebula futhi wenze konke okusemandleni akho ukuthi ungasabeli.
Yebo, kuyazijwayeza kodwa maduze nje uzithola usesimweni esiyingqayizivele sokulawula. Awusesona isisulu sokucabanga okwesabekayo kodwa ungumenzi wezinqumo kulokho ozokhathazeka ngakho noma ongeke ukhathazeke ngakho.
Njengawo wonke amasu kukhona njalo izinga lokuzijwayeza elihilelekile ekuqaleni. Ekuqaleni uqala ukubukela kodwa ngokuzumayo ube nokukhathazeka ngomcabango owesabekayo. Kuvamile lokho ekuqaleni.
Gcina kukho. Zijwayeze futhi uzobona ngokushesha ukuthi leyo micabango ethusayo iba mincane kangakanani.
Ungavumeli ingqondo yakho ikukhohlise ukuthi ukholelwe ukuthi ukukhathazeka kwakho yinto oyohlale ulwa nayo. Lokho akulona iqiniso.
Akukhona nje kuphela ukuthi kungenzeka ukulawula ukuvela kwemicabango ekhathazayo kodwa ngingakufundisa ukuthi ungaqeda kanjani ukuhlaselwa ukwethuka kanye nokukhathazeka okuvamile uma lokho kuwumgomo wakho.
Ungaba nempilo yamaphupho akho. Ukukhathazeka akunalo ilungelo lokuntshontsha lelo themba kuwe.
Ngizokuthumelela i-imeyili uchungechunge lwami oluncane. Kuzosiza ukunciphisa amazinga okukhathazeka kakhulu.
Olunye lwalolu lwazi lwakha ingxenye encane yoHlelo Lwe-Panic Away. Uhlelo lwami olugcwele luqeda ukuhlaselwa ukwethuka kanye nokukhathazeka okujwayelekile ngokushesha okukhulu futhi luphumelele kakhulu kubo bobabili abanenkinga yokukhathazeka yesikhathi eside nesifushane. Imiphumela iyazikhulumela.
Ukuze ufunde kabanzi nge-Panic Away vakashela >>> https://bit.ly/2sHqfUx
Nazi ezinye zezinto ozozifunda ku-Panic Away…
- -Funda ukuthi unganikwa kanjani amandla futhi uthole ukuzethemba ngokusebenzisa indlela elula yokudambisa noma yikuphi ukuhlaselwa kokwethuka.
- -Izindlela ezine ezinamandla kakhulu zokwenza indawo ehlala njalo ye-buffer zone (iwusizo ikakhulukazi kulabo abahlangabezana ne-GAD).
- -Funda ukugwema ukwenza iphutha elilodwa cishe wonke umuntu alenzayo ngesikhathi sesiqephu sokuhlasela kokwethuka.
Nali isampula elincane lokuthi isifundo sibasize kanjani abanye:
…ngifunde okuningi ngokufunda uhlelo lwakho kunalokho engakufunda kubo bonke ongoti bezengqondo nabanye odokotela engangibabone eminyakeni engama-25.
Kufanele ngikutshele ukuthi kuzo zonke izinto ongazithenga mayelana nemikhiqizo ehlobene nokukhathazeka ku-inthanethi, ngifunde okuningi ngokufunda uhlelo lwakho kunabo bonke ochwepheshe bezengqondo nabanye odokotela engangibabone eminyakeni engama-25 nginabo. lesi simo.
Bengisebenzisa i-Xanax ne-Klonopin iminyaka engaba ngu-10, kodwa kulo Disemba, nginqume ukuhoxa kukho ngicabanga ukuthi angisawadingi amaphilisi ngokwezinye zezinhlelo engiziyalile ezithi “ukwelashwa okuyisimangaliso”. Kulapho zonke izimpawu zami zaqala khona futhi. Ngezwa sengathi ngichithe iminyaka engu-20 edlule ngizama ukuba ngcono.Yilapho-ke ngaqala khona ukusesha iwebhu ukuze ngithole “amakhambi” asekelwe ekhaya. Ngayala izinhlelo eziningi ngaqala ukudideka ngezeluleko eziningi ezingqubuzanayo. Futhi, ngethenjiswe ukusekelwa kodwa ngisalinde izimpendulo ezivela kwezinye zezinhlelo ezibiza kakhulu!
Ungumnumzane wangempela, futhi ngizothumela impendulo eyakhayo kuwebhusayithi okungenzeka ujwayelene nayo ebizwa ngokuthi: Tapir?
Khuluma nawe, Andy
=================================
…NGIXOXISIWE NGOKU-ODA UHLELO LWAKHO NGOBA NGICHITHE CISHE. $8,000 EMINYAKENI EYI-5 EMINYAKENI
NGIGIJIME NGAPHEZU KOHLELO LWAKHO NGESONTO, FEB. 5 kwe. NGIPHENDUKE INKULUMO YOKU-ODA UHLELO LWAKHO NGOBA NGICHITHE CISHE. $8,000 EMINYAKENI EYI-5 YOKUPHILA KWAMI NGIZAMA KONKE KUSUKA EMAKLASI OKUSEKELWA OKUTHUTHUKILE, EZOKWELAPHA, UKWELULEKA KANYE NOHLU LUYAQHUBEKA, KONKE UKUZE NGINGXE EKUHLASELWENI KWE-PAnic. KUTHILE OKUTHILE NGAPHAKATHI KWAMI, QHUBEKA NJE UZAMA, NGENZA. EMVA KWEMINYAKA EYI-5 YOKUPHILA KWAMI NOMHLABA EMAhlombe AMI NGIYAJABULEKA UKUTHI MANJE NGINGASETHUKE. NGEMVA KWESIKHATHI SESINYE SOKUSEBENZISA ISU EYODWA YAKHO YOKUHAMBA, NGIWUMUNTU OMUSHA.
OKUNYE OKUNINGI ENGINGESABA ENGIKUKHULISILE UKUSHAYELA. NGEMVA KOKUFUNDA UHLELO LWAKHO NGO-12.30 EBUSUKU NGABHALA AMAZWI ASHESHAYO KU-“ONE MOVE TECH” YAKHO. NGAPHUMA ENDLINI YAMI NGASHAYELA NGASE NGIYA EMGQWENI OMNYAMA KAKHULU LAPHO AKUKHO MUNTU ENGASEDUZE NGAKHO.
LOKHU NGEMPELA KUZOLETHA UKUHLASEKELA NGOKUPHELELE, OKWAKWENZA. NGESIKHATHI NGIZIZWA IMIZWA IGIJIMA NGAMI, NGENZA IMPELA OKUTHI ANGIKWENZE, NGANGESABA NJENGESIHOGWENI KODWA NGEMA AMAGAMA. NGOKUSHESHA NGATHULA NGAZE NGAZAMA UKUBUYISA UKUHLASELWA, KODWA NGENZEKA. NGANGIHLEKA NGEMPELA NGAHLALA ETRICKNI LAMI NGAMANGELA. NGEMVA KWASO SONKE LESIKHATHI YIKHO KONKE OKUMELE ngikwenze. UKUPHIKISANA OKUPHELELE KWAKHO KONKE ENGIYAKUTSHWA. KULELIVIKI LONKE NGISHAYELE LAPHO NGIFUNA KHONA,NOMA YILUPHI ISIKHATHI SESUKU. NGIYAJABULA NGOKUTHOLA UHLELO LWAKHO.
NGIYABONGA KAKHULU NGAKHO LONKE UCWANINGO, ISIKHATHI, NOKUZINIKELA KHONA UKUZE ABANTU ABAFANA NATHI MANJE ABANGAPHILA IMPILO EJWAYELEKILE NEJABULELE. UJackson CA, AARON
==================================
…Ngathandaza kuNkulunkulu ukuba angibonise ukuthi ngenzeni
Ngaba novalo lokuqala ngo-July walo nyaka futhi ngagcina ngiye esibhedlela nge-ambulensi ngicabanga ukuthi nginesifo sohlangothi noma isifo senhliziyo! Ngibe nenqwaba yokuhlaselwa kusukela lapho. NgoMsombuluko ekuseni ngavuka ngihlaselwa ngokushesha futhi ngathandaza kuNkulunkulu ukuba angibonise okufanele ngikwenze. Ukwenza indaba ende ibe mfushane, ngiholelwe kuwebhusayithi yakho kodwa ngesaba ukuthi kwakufana nezinye lapho bezama ukukuthengisela imikhiqizo yabo. Nokho, ulwazi lwakho oluyisingeniso lukhulume nami ngempela futhi nganquma ukuthatha ithuba. Ngifunde incwadi yakho futhi yanginika amathuluzi engangiwafuna ukuze ngibhekane nokuhlaselwa kwami.
Ngasheshe ngabona ukuthi nawe uke wahlaselwa wuvalo ngoba wakhuluma ngegunya okungenzeka ukuthi liqhamuke ngokubhekana nokwesabeka ngokwakho. Ngineminyaka engu-42 ubudala futhi bengiqaphela imiphumela engokwengqondo ye-perimenopause (enye yazo ukuhlaselwa uvalo esimweni sami). Ngiyabona futhi!!
Ozithobayo, Cynthia
===================================
Ukuze ufunde kabanzi nge-Panic Away vakashela >>> https://bit.ly/2sHqfUx
Ngiyakukhuthaza ukuthi uthathe ithuba nalesi sifundo. Njengomuntu owayenalesi sifo ngangingeke ngenze sengathi nginesixazululo uma ngingakholwa ngobuqotho ukuthi kungaba yinzuzo enkulu kuwe.
Ngokubambisana singakubuyisela ngempela kumuntu owawunguye ngaphambi kokuba ukukhathazeka kube yinkinga.
Ibhonasi eyengeziwe ye-PS- Njengamanje nginikeza ithuba lokuba neseshini eyodwa kuya kweyodwa nami ukuze ngiqinisekise ukuthi uthola imiphumela oyidingayo. Engikucelayo nje ukuthi uma uzwa sengathi isifundo sikuzuzise kakhulu ukuthi ngikwengeze kusizindalwazi engisibuyekezayo njengamanje sezindaba zempumelelo.
Uma ufuna ukufunda okwengeziwe ngalesi sifundo nokuthi ungaqala kanjani ngokushesha vakashela: https://bit.ly/2sHqfUx
nguBarry McDonagh
