Uma ukhulelwe, umzimba wakho unomsebenzi obalulekile okufanele uwenze izinyanga eziyisi-9. Ngakho-ke uma uhlela ukuba nomntwana maduzane, thatha izinyathelo ezilula manje ukuze ulungiselele ingane enempilo.
Thola Isisindo Esinempilo
Uma ukhuluphele noma ungaphansi kwesisindo somzimba, kungase kube nzima ukukhulelwa. Isisindo sakho sithinta ukuthi ama-ovari akho azokhulula iqanda, noma i-ovulate, inyanga ngayinye. Amakhilogremu engeziwe akwenza ube namathuba amaningi okuba nezinkinga ezithile zempilo ngesikhathi sokukhulelwa, njengesifo sikashukela sokukhulelwa noma i-preeclampsia, uhlobo lomfutho wegazi ophakeme.
Ungakhulelwa kalula uma wehla noma ukhuluphala ngaphambi kokuba uqale ukuzama umntwana. Yidla ukudla okunempilo futhi uzivocavoce njalo. Uma ukhuluphele kakhulu, ungakhathazeki ngokuzama ukunciphisa ube yingxenye kasayizi wakho. Ukulahla ngisho namaphawundi ambalwa kuzosiza.
Thatha amaVithamini
Kubalulekile ukuqala ukuphuza amavithamini ngaphambi kokukhulelwa. Kungani? Ngoba cishe ngeke uthole ukuthi ukhulelwe uze weqiwe ukuya esikhathini. Lokho kungamasonto ngemva kokuba ingane yakho iqale ukukhula. Uma ulinda isikhathi eside kangako ukuze uphuze amavithamini, ungase uphuthelwe ukuvikela okubalulekile.
Thatha okungenani ama-microgram angu-400 we-folic acid ngosuku. Kuyasiza ukuvimbela ukukhubazeka kokuzalwa ebuchosheni bomntwana wakho nomgogodla. Amavithamini ngaphambi kokubeletha nawo ane-iron, enilungele nobabili. Kusiza imisipha yengane yakho ukuthi ikhule futhi kukusize ugweme ukuntuleka kwegazi emzimbeni, lapho umzimba wakho unamangqamuzana abomvu egazi ambalwa kakhulu. I-calcium iyisihluthulelo samathambo, imisipha, imizwa, nenhliziyo kamama nengane.
Ngaphambi kokuba uqale ukuthatha noma yiziphi izithasiselo, noma kunjalo, buza udokotela wakho ukuthi yiziphi nokuthi zingakanani ezifanele wena.
Cabanga Ngamakhemikhali
Ezinye zazo, njengezibulala-zinambuzane, izincibilikisi, nomanyolo, zingenza kube nzima ukuthi ukhulelwe noma zingalimaza ingane yakho ngemva kokukhulelwa. Cabangisisa ngokuthi yiziphi okungenzeka ziseduze nawe ekhaya nasemsebenzini. Khuluma nodokotela wakho mayelana nokuthi yini ephephile nokuthi yini okufanele uyigweme. Uma umsebenzi wakho uhlanganisa ukuba seduze nokuthile okuyingozi, njengemisebe, i-mercury, noma umthofu, buza umqashi wakho ukuthi ungazivikela kanjani, noma ubone ukuthi ungayishintsha yini imisebenzi yakho.
Ngaphambi kokuba uqale ukuthatha noma yiziphi izithasiselo, noma kunjalo, buza udokotela wakho ukuthi yiziphi nokuthi zingakanani ezifanele wena.
Cabanga Ngamakhemikhali
Ezinye zazo, njengezibulala-zinambuzane, izincibilikisi, nomanyolo, zingenza kube nzima ukuthi ukhulelwe noma zingalimaza ingane yakho ngemva kokukhulelwa. Cabangisisa ngokuthi yiziphi okungenzeka ziseduze nawe ekhaya nasemsebenzini. Khuluma nodokotela wakho mayelana nokuthi yini ephephile nokuthi yini okufanele uyigweme. Uma umsebenzi wakho uhlanganisa ukuba seduze nokuthile okuyingozi, njengemisebe, i-mercury, noma umthofu, buza umqashi wakho ukuthi ungazivikela kanjani, noma ubone ukuthi ungayishintsha yini imisebenzi yakho.
Bona Udokotela Wakho
I-OB/GYN yakho izoqinisekisa ukuthi usesimweni esihle futhi ikhulume nawe nganoma yiziphi izimo zempilo onazo nokuthi iyiphi imithi oyiphuzayo. Uzophinde uxoxe ngokudla kwakho, ukuzivocavoca umzimba, neminye imikhuba. Bazokunikeza amavithamini okubeletha futhi baqinisekise ukuthi unolwazi lwakamuva ngemithi yakho yokugoma.
Uma unesifo somfutho wegazi ophakeme, ukucindezeleka, isifo sikashukela, noma isifo sokuwa, bonana nodokotela wakho futhi umazise ukuthi uhlela ukukhulelwa. Bangase bakutshele ukuthi ulawule impilo yakho ngaphambi kokuba uzame ukuba nomntwana. Uma uthatha imithi, ingase iphakamise ukuthi ushintshele emthini ophephile komama abazoba khona. Kodwa ungayeki ukuthatha imithi yakho ngaphandle kokuthi KULUNGILE kukadokotela wakho.
Yeka Imikhuba Emibi
Ugwayi, utshwala, insangu, nezinye izidakamizwa kungabangela ukukhubazeka kokuzalwa nezinye izinkinga zempilo ezingathi sína, ngakho yeka ukuzisebenzisa ngaphambi kokuba uzame ukukhulelwa. Ungazifaka engozini yokulimaza ingane yakho ngaphambi kokuthi wazi ukuthi ukhulelwe.
Uma udinga usizo lokuyeka ukubhema noma ukuphuza, khuluma nodokotela wakho. Kukhona izinhlelo ezingenza kube lula kancane.
