Ukuvuka ekuseni kungenye yezinkinga zokulala okunzima ukuzilungisa, uma kungezona ezinzima kakhulu. Uma uzibuza ukuthi kungani, yingoba ngemva kokuphumula okuhle ebusuku ingane yakho inamandla engeziwe okulwa nokulala ekuseni. Futhi iqiniso liwukuthi, sonke singena ezigabeni ezilula zokulala ngehora lokugcina lokulala kwethu, silungiselela ukuqhubeka nosuku.
Nokho, khumbula ukuthi ingane yakho ivuka kusenesikhathi kuphela uma ingakutholi isilinganiso esifanele sokuphumula ebusuku ngokweminyaka yayo nomzimba wayo. Ngamanye amazwi, uma ingane yakho ilala kusukela ngo-7 PM kuya ku-6 AM, ishejuli enengqondo kakhulu kuye, nakuba ingase izwakale kusenesikhathi kuwe.
Asikwazi ukucela izingane zethu ukuthi zilale amahora angaphezu kuka-11 ebusuku. Imizimba yabo ivame ukuphumula ngemva kokulala okungaka, futhi ngeke bakwazi ukwenza okwengeziwe.
Futhi khumbula leli qiniso elilandelayo: uma ingane yakho ivuka ngisho namahora angu-10/½, uma iphumule futhi inomdlandla ekuseni futhi ikwenza kube lula kuze kube yilapho ilala, khona-ke ithola ukuphumula okwanele komzimba wayo.
Kuphakama izinkinga uma ingane yakho ilele kusukela, yithi, 7PM kuya ku-5:30 AM. Kulesi simo, uzodinga ukuphusha isikhathi sokulala kamuva ngokunyuka kwemizuzu engu-15, bese ubheka ukuze ubone ukuthi ingane yakho ingalala yini kamuva ekuseni,
Nokho, nasi isixwayiso: Ukwenza isikhathi sokulala kamuva ngokuvamile kungaba nomphumela ophambene nokubangela ukuba ingane yakho isheshe ivuke. Lesi yisizathu sokuthi kungani izinto zidinga ukwenziwa ngezinyathelo ezincane.
Nansi eminye imibono ongazama uma ingane yakho isencane:
- Qinisekisa ukuthi igumbi lengane yakho limnyama kakhulu.
- Uma kukhona imisindo engase imvuse - njengamaloli kadoti, izinja ezikhonkothayo, izifafaza - faka umsindo omhlophe ekamelweni futhi wenze ivolumu iphakame ngokwanele ukumvikela kule misindo.
- Susa wonke amathoyizi ashukumisayo embhedeni noma embhedeni wengane yakho, okungaphazamisa uma ilanga selingena ekamelweni lakhe.
- Uma uhlola ingane yakho phakathi nehora lokugcina ngaphambi kwesikhathi sayo sokuvuka, ukusebenzelana kwakho kungase kuyivimbele ukuthi iphinde ilale. Ungamhloli uma kungaphansi kwehora elilodwa ngaphambi kwesikhathi sakhe sokuvuka.
- Qiniseka ukuthi isikhathi sokulala asikephuzi kakhulu ngokweminyaka yengane yakho. Lungisa isikhathi sokulala ngaphambi kwesikhathi ngokunyuka kwemizuzu engu-15, futhi ubuke ukuthi kwenzekani ekuseni. Ngokwenza kanjalo, uzovumela ingane yakho ukuba ilale kamuva, njengoba ingakhathali kakhulu ngesikhathi sokulala. Uma evuka ngaphambi kwesikhathi, buyela esikhathini sakho sokulala sangaphambilini. Uma ukuhambisa isikhathi sokulala ngaphambi kwesikhathi kungenamphumela ngesikhathi sokuvuka, ungase uthande ukucabanga ukusebenzisa isikhathi sangaphambili sokulala noma kunjalo ukuze usize ingane yakho ithole inani elifanele lokulala ebusuku ngokweminyaka yayo.
- Qiniseka ukuthi ingane yakho ayilambile. Uma unengane engaphansi kwezinyanga ezingu-12 futhi usanda kuqala ukuncelisa, ungase ufune ukunciphisa inqubo ukuze uyinike isikhathi esengeziwe sokuzijwayeza. Ngaphezu kwalokho, qaphela ukuthi uqinisekisa ukuthi unikeza ibele noma ibhodlela kaningi phakathi nosuku ukuze umsize aguqule ukudla kwakhe kwasebusuku kwangaphambili kube emini, ukuze angalambi eyolala ebusuku.
Funda kabanzi lapha https://197b3w-eas5vex07jqy5u4rvet.hop.clickbank.net/
