Ukubheda Embhedeni Kudala Ingcindezi
Yazi ukuthi ukuchama embhedeni ngokuvamile kuyingxenye evamile yokukhula. Izingane eziningi azihlali zomile ebusuku zize zibe neminyaka emi-3 ubudala. Futhi ngokuvamile akubakhathazi abazali kuze kube yilapho sebeneminyaka engu-6 ubudala. Kunezindlela zokusebenzela ubusuku obungamile njengomndeni.
Ingane Echamisa Umbhede Idinga Uxhaso Lwakho
Qinisekisa ingane yakho ngokuyisekela. Akawuchamisi umbhede ngamabomu. Futhi ukuchama embhedeni ngokuvamile akulona uphawu lwenkinga engokomzwelo noma engokomzimba. Mchazele ukuthi kujwayelekile, kuvame kakhulu, nokuthi ngeke ahlale emanzisa umbhede.
Khuluma futhi wabelane ngokuhlangenwe nakho kwakho
Ukuchama embhedeni kuvame ukuhamba emindenini. Uma wena noma umlingani wakho nimanzisa umbhede niseyingane, xoxani nengane yakho ngakho. Kuzomsiza ukuthi abone ukuthi abantu bayayidlula. Futhi kungase kumsize azizwe enesizungu futhi enamahloni.
Yini Ebangela Ukubheda Embhedeni?
Izinto eziningi zingaholela ekubeni ngichame embhedeni. Kungaba ukukhula kancane kokulawula isinye noma ukulala kakhulu. Ukucindezeleka nokukhathazeka kungaba yimbangela. Ingane eyomile futhi ngokuzumayo iqala ukumanzisa umbhede ingase ibe nesifo, noma uguquko olukhulu lwempilo olunjengokunyakaza lungase luyikhathaze. Qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho uma lena kuyinkinga entsha.
Vumela Ingane Yakho Ikusize Uthole Izixazululo
Uma eneminyaka engu-4 noma ngaphezulu, cela imibono yakhe. Yini engase imsize ayeke ukumanzisa umbhede? Xoxisanani ndawonye. Ukuphuza kancane kusihlwa nokunciphisa iziphuzo ezine-caffeine kungase kudingeke uzame. Ungakwazi futhi ukunikeza izinketho ezifana namabhulukwe adonsayo noma amashidi angangeni manzi. Mqinisekise ukuthi izingane eziningi ngaphandle ziyakhula lokhu. Ngokuyigcina ilungile futhi imbandakanya, uzosiza ekwakheni ukuzethemba kwakhe futhi ukhuthaze imikhuba emihle ngaphambi kokulala.
Indumiso Nomvuzo Wokuhlala Womile
Eminye imindeni iphawula izinsuku ezimanzi nesomiso ekhalendeni. Izitika noma izinkanyezi zingenza kube mnandi. Uma emanzi, meseke futhi umkhumbuze ukuthi imiphumela izoba khona uma eqhubeka nemizamo yakhe.
Nikeza Izikhumbuzi Ezilula
Yenza ukusebenzisa indlu yokugezela ngaphambi nje kokuba alale kube ingxenye yesimiso sakhe sokulala. Futhi mkhumbuze ukuthi KULUNGILE ukuvuka ebusuku uyosebenzisa indlu yangasese. Izibani zasebusuku zingamsiza ukuthi azitholele eyakhe indlela lapho edinga ukuhamba.
Ingabe Ukuvuka Ebusuku Kuyasiza?
Melana nesifiso sokuvusa ingane yakho kakhulu ebusuku. Uma usebenzisa le ndlela, ukuvuka kanye ngobusuku kufanele kwanele, mhlawumbe ngaphambi nje kokuba ulale ngokwakho. Khumbula ukuthi uma uyincisha ingane yakho ukuphumula nokulala, ungase ukhulise izinga layo lokucindezeleka. Ukucindezeleka kungaba yimbangela yokuchama embhedeni.
Bandakanya Ingane Yakho Ekuhlanzeni
Lapho emanzisa umbhede, angafaka ama-PJs akhe ku-hamper noma akusize ushintshe amashidi. Qiniseka ukuthi uyaqonda ukuthi akusona isijeziso, ingxenye nje yalokho okufanele kwenziwe. Umqondo uwukumenza akuqaphele ukuchama kwakhe ngaphandle kokumthethisa noma ukumenza azizwe enamahloni.
Ukuhlanza: Ukukhipha Iphunga Lomchamo
Izingozi zenzeka. Futhi lapho benza, umchamo ungashiya iphunga elibi engutsheni nakumalineni ombhede. Zama ukufaka inkomishi enguhhafu enkomishini kaviniga omhlophe ekugezeni kwakho ukuze ususe iphunga.
Ukuhlanza Umatilasi: Isinyathelo 1
Uma udinga ukuhlanza umchamo kumatilasi, qala usebenzise amathawula ukuze uvale kakhulu ngangokunokwenzeka. Qhubeka ucisha, kodwa ungahlikihli, kuze kungabe kusafika umswakama phezulu.
Ukuhlanza Umatilasi: Isinyathelo sesi-2
Uma ususule umchamo omningi ngangokunokwenzeka, gcwalisa yonke indawo yebala lomchamo nge-hydrogen peroxide. Yiyeke ime imizuzu emi-5, bese usebenzisa amathawula futhi ukuze usule indawo yomile.
Ukuhlanza Umatilasi: Isinyathelo sesi-3
Uma umatilasi sewomile, fafaza i-baking soda kuyo yonke indawo futhi uyiyeke ime amahora angu-24. Ngosuku olulandelayo, hlambulula i-baking soda. Kufanele ihlanzeke futhi ingabi nephunga.
Ukunciphisa I-Sleepover Stress
Uma ingane yakho inovalo mayelana nokulala, yikhumbuze ngezinyathelo ezisebenzisayo ukuze ihlale yomile ekhaya. Ukumnika ibhulukwe elimunca kanye nezingubo ezengeziwe uma kwenzeka ingozi kungase kumenze akhululeke. Isikhwama sokulala esinolwelwe olungangeni manzi singasiza.
Ngaphambili, yazisa umamukeli omdala ukuthi ingane yakho ingase ibe nokukhathazeka okuthile ngokuchama embhedeni. Xoxa ngezinhlelo zengane yakho zokuyisingatha ukuze wonke umuntu azizwe ezilungiselele.
Eminye imithi (i-desmopressin noma i-imipramine) ingasiza ngezikhathi ezikhethekile lapho ingane yakho endala ifuna ukuhlala yomile, njengasekamu.
Yiba Nesineke Ngokubheda
Ukuthethisa noma ukucasuka ngeke kwenze ingane yakho iyeke ukumanzisa umbhede. Ungaphakamisi ukuchama embhedeni phambi kwabanye ukuzama ukumphoxa. Amahloni azokwandisa ukucindezeleka nokukhathazeka kwakhe kuphela. Phakathi naleso sikhathi, khumbula ukuthi ukuchama embhedeni ekugcineni kuyayeka. Zama ukuzijwayeza ukubekezela nokunikeza ukusekela ngenkathi usalindile.
Ukubhekana Nokugconwa Ekhaya
Ukuchama embhedeni kungenza ingane yakho ibe isisulu sokugconwa kalula. Ukuze umsize ayiphathe, yenza ikhaya lakho liphephe kuye. Ungavumeli noma ubani emndenini wakho ukuthi agcone ngakho. Chaza izingane zakini ukuthi ukuchama embhedeni kuyinto umfowabo angakwazi ukuyilawula futhi udinga uthando nokusekelwa yiwo wonke umuntu.
Ukubhebhana Esikoleni Mayelana Nokubheda
Uma ingane yakho igwema ezinye izingane noma ifika ekhaya ilimele ngendlela engaqondakali, kungenzeka ukuthi iyaxhashazwa. Lalela ukuthi ingane yakho ithini. Khuluma naye umazise ukuthi uyazi ukuthi akulona iphutha lakhe. Bese uxoxa nabantu esikoleni sakhe ubuze ukuthi yini abayibonile. Yiba matasa futhi usebenzisane nesikole ukuthola izindlela zokwenza ukuthi ukugcona kuphele.
Umfonele Nini Udokotela
Uma ingane yakho isachama embhedeni ineminyaka engu-7, cabanga ukumisa ukuvakasha kukadokotela. Nakuba kungase kube nenkinga yezokwelapha, isikhathi esiningi ayikho. Futhi, bonana nodokotela uma ingane yakho ngokuzumayo iqala ukumanzisa umbhede ngemva kokoma izinyanga ezingu-6 noma ngaphezulu.
