Smoothie-bakkie met granola en gemengde bessies

Hierdie Smoothie-bak met Granola en Gemengde Bessies is 'n verfrissende, lewendige ontbytopsie wat so voedsaam soos pragtig is. Gepak met vars vrugte, romerige jogurt en krakerige granola, is dit die perfekte manier om jou dag met 'n energieboost te begin.

Bestanddele

Vir die Smoothie-basis

• 1 koppie bevrore gemengde bessies (bloubessies, aarbeie, frambose)
• 1 bevrore piesang
• 1/2 koppie onversoete amandelmelk (of jou voorkeurmelk)
• 1/4 koppie gewone of vanieljejogurt (plant-gebaseerd of gereeld)
• 1 teelepel heuning of esdoringstroop (opsioneel, vir ekstra soetheid)

Bolaag

• 1/4 koppie granola (tuisgemaak of winkelgekoop)
• 1/2 koppie vars gemengde bessies (bloubessies, aarbeie, frambose)
• 1 eetlepel chia-sade of vlasaad
• 1 eetlepel gerasperde klapper
• 1 eetlepel amandelbotter (opsioneel)
• Vars kruisementblare , vir garnering

Instruksies

Berei die Smoothie-basis voor

In 'n blender, kombineer die bevrore gemengde bessies, bevrore piesang, amandelmelk en jogurt. Meng tot glad en romerig. Voeg meer amandelmelk by indien nodig om 'n dik, lepelbare konsekwentheid te verkry. Proe en voeg heuning of esdoringstroop by indien verkies.

Monteer die bak

Gooi die smoothie in 'n bak en versprei dit eweredig. Bedek met granola, vars gemengde bessies, chia-sade, gerasperde klapper en 'n skeppie amandelbotter indien verkies.

Garneer en bedien

Rond af met vars kruisementblare vir 'n tikkie helderheid. Bedien dadelik en geniet hierdie verfrissende, voedingsryke bakkie.

Wenke vir 'n perfekte smoothie-bakkie

• Gebruik bevrore vrugte : Dit skep 'n dik, roomysagtige konsekwentheid vir die basis.
• Pasmaak bolae : Voeg neute, sade of bykomende vrugte by volgens jou voorkeure.
• Balanseer soetheid : Proe die smoothie voordat jy heuning of stroop byvoeg; die natuurlike soetheid van die vrugte mag dalk genoeg wees.
• Hou dit dik : Gebruik minimale vloeistof om die romerige tekstuur van die smoothie-basis te behou.

Hierdie Smoothie-bakkie met Granola en Gemengde Bessies is 'n prettige en veelsydige ontbyt-idee wat so heerlik as voedsaam is. Geniet dit as 'n kleurvolle, energieke begin van jou dag!